Beskyt din krop mod overhydrering ved at kigge efter disse bivirkninger

At blive hydreret er god. Faktisk er det nødvendigt at hjælpe din krop til at blive sund! Men vidste du, at der er en sådan ting som "overhydrering"? Nå er der, og der er nogle bivirkninger, som alle bør vide, før det er for sent.

Det er vigtigt at forstå, at overhydrering ikke er almindeligt, men det sker, især når en person drikker for meget vand på kort tid. Når for meget vand kommer ind i kroppen, kan det forårsage natriumniveauer i blodbanen at falde, nogle gange farligt lavt. Din krop har brug for en bestemt mængde natrium for at regulere blodtrykket. Når et legems natriumniveau er slukket, vil en persons blodtryk lide.

Følelse kvalme og opkastning efter drikkevand er et tegn på, at du har haft for meget, og du kan blive overhydreret. Det er kroppens måde at fortælle dig at stoppe på, et tegn på, at kroppen ikke vil have mere vand. Hvis du føler på denne måde, skal du straks stoppe med drikkevand.

Lidelse fra en massiv hovedpine og følelse af sløvhed bliver ofte forvirret som symptomer på at blive dehydreret. Men disse to forhold kan faktisk være bivirkninger ved at blive overhydreret. Skulle du opleve en af ​​disse problemer efter at have drukket en betydelig mængde vand, skal du ikke forbruge mere vand i nogle timer.

Enhver, der har symptomer på overhydrering over en længere periode, bør straks søge lægehjælp. Mens det er sjældent, at en person kan dø af at drikke for meget vand, er det muligt og er sket. Der har været et par tilfælde af broderskab, der hælder, hvor overdreven vandindtagelse har resulteret i døden, så tag ikke overhydrering let.

Jeg er en triathlete. Jeg gør Ironman 70.3. Og jeg kan fortælle dig, at for meget hydrering kan dræbe dig. Jeg har set andre konkurrenter taget væk i ambulancer for overhydrering. Hvis du mener, at det er falsk, er du en idiot.

- ⭕ Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5. september 2018

Nu ønsker vi ikke at skræmme dig væk fra drikkevand, for som nævnt ovenfor er det vigtigt at holde din krop sund. Selvom der er en forskel i mening om, hvor meget vand en person skal drikke, er det konventionelt, at otte 8 glas vand skal indtages dagligt, og de fleste mennesker overholder denne regel. Nogle teorier mener vandforbrug er baseret på vægt såvel som på en persons daglige aktivitet. Selvfølgelig skal du tale med din læge for at bestemme, hvor meget vand du skal drikke dagligt.

NÆSTE: FORBEDRE DIN SHAVING ROUTINE ved at undgå disse fælles fejl