Funktionelt fitness kan omdanne hverdagen

Funktionelt fitness kan transformere ikke kun din krop, men også din hverdag.

Kayla Dines er en af ​​de mest populære fitness trænerne i disse dage, takket være sin Bikini Body Guide. Hun udgav sin guide på Instagram, hendes blog og hendes app sammen med flere opskrifter og motiverende tips. Densiner handler om at omdanne din livsstil, ikke kun din krop. Hun betragter også mentale kondition som vigtig som fysisk kondition.

Sidste dag i Bootcamps i NYC !! Gør klar til at starte min dag ❤️👏💪💪 Jeg forlader i morgen at gå tilbage til Adelaide 😍❤️ Kan ikke vente med at se min familie og hunde ... og et hjemmelavet måltid !!! 😄 www.kaylaitsines.com/app

Et indlæg delt af KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) den 10. juni 2018 klokken 16:37 PDT

Bikini Body Guide er et perfekt eksempel på funktionel fitness. Programmet handler om at forberede dig til livet, i modsætning til en maraton eller vægtløftningskonkurrence. Det er simpelt egentlig; funktionel fitness guider dig til at bevæge din krop på måder, der efterligner hverdagens ting, du gør, mens du engagerer dine muskler på samme tid. Et par eksempler hælder, som om du lægger en blyant på gulvet eller vender din krop som om du nåede til noget på en hylde.

Funktionelt fitness er dog stadig et regime. Det er kun designet til at holde din krop i overensstemmelse med regelmæssige daglige bevægelser. Dette vil skabe balance mellem dine muskler og mindske dine chancer for skade. Nogle bevægelser du kan se i et funktionelt fitnessprogram omfatter step-ups, lunges og øvelser, der kræver, at din krop bevæger sig gennem forskellige bevægelsesflader.

Fordelene ved denne type træning er fantastiske. Du vil se en ændring i din samlede styrke og stabilitet samt en ændring i den måde, din krop ser ud, hvis du har vægttab på din liste over mål. Der er mange funktionelle specifikke programmer, som du kan følge. Ærligt, du har sikkert lavet nogle af de træk i årevis og forstod ikke engang, at du var ved at bruge funktionel fitness.

Der er ingen plan passer til alle, når det kommer til nogen form for motion. Det er vigtigt for dig at finde ud af, hvad der passer bedst til dine behov. Husk også, at det er okay at indarbejde et par forskellige typer programmer i dine træningsprogrammer. Tilføjelse af funktionelt fitness kan være en god ændring i tempoet for en person, der tidligere har fokuseret på hardcore vægt eller cardio træning. Din krop vil sætte pris på kontakten, især dine muskler!

Har du nogensinde prøvet funktionel fitness? Hvis ja, hvad syntes du om det? Lad os vide i kommentarerne!

NÆSTE: FÅ DEN 'PERFEKTE SQUAT' MED DENNE AI MOTION TRACKING FITNESS APP