Tjek disse fælles fejl, selv krydrede fordele gør i gymnastiksalen

De fleste af os tackler at arbejde med en stor entusiasme ... medmindre det er morgenen efter en aften ude, i så fald kan vi lige så godt kæmpe igennem de ni faser, men det er en anden historie. Hvis du har arbejdet i årevis, så er du sandsynligvis ret sikker på, at du har din rutine ned til en kunst, men ifølge Popsugar, disse træning fejl er så almindelige, at selv krydret proffer kunne gøre dem.

TIDLIGERE: CELEB FITNESS QUEENS, SOM VIRKER FOR PAYCHECK OG FEM, DER ELSKER LIGE DET 

Personlig træner Max Weber mener, at nøglen til at få resultaterne i gymnastiksalen ligger i at besejre disse faldgruber, hvoraf nogle selv er blevet til bytte for sig selv gennem årene. Ifølge Weber kan alt for ofte have en negativ effekt på det, du forsøger at opnå, hvilket gør os til at undre os over, hvorfor vi har stået op tidligt for at komme i gymnastiksalen hver dag. Ligeledes kan udgifterne for meget tidstræning på en øvelse også være meningsløse. Udarbejde hver anden dag og koncentrere sig om forskellige dele af din krop er en meget bedre løsning.

Mange første gangs gymnastikgæster har også en tendens til ikke at have nogen ide om korrekt form, hvilket i det væsentlige betyder, at øvelserne kan være skadelige eller ikke effektive. Med mange mennesker, der tager tip fra Instagram-brugere, er det svært at se, hvordan du holder dig ordentligt, når du træner, der involverer specifikke øvelser som lunges eller squats. Det er her, hvor en personlig træner eller en person, der ved, hvad de laver, kan komme til nytte. Hvis du allerede har en personlig træner, og de har ordineret hviletider, så ikke overholder dem kan have den modsatte virkning på det, du forsøger at opnå, også.

Max anbefaler at have mindst en eller to hviledage om ugen, for din krop skal komme sig og komme op igen. Vi ønsker alle at komme til vores mål med det samme, men ved at afvente det og følge dette råd vil du være der, før du ved det.

NÆSTE: DENNE DANCE CARDIO ROUTINE ER SÅ KUNNE, DU GLEMDER DIG, AT DU ARBEJDER