20 opskrifter med spirulina, der giver madfarver et nyt udtryk
Hvis du har set en slags lysegrøn mad på din Instagram-undersøges side sidst, er oddsene, at det har spirulina i det. Hvad er spirulina? Dybest set er det en "alger", der er blevet tørret op og jordet i et pulver og er blevet utroligt populær i fødevareverdenen på grund af det faktum, at det indeholder næringsstoffer som f.eks. Jern og protein. Der er masser af forskning på spirulina, der hævder, at den har mange rigtig gode fordele, når den er føjet til din mad, men de fleste mennesker er ikke hurtige til at hoppe ud og kaste algerpulver i deres mad, og vi skylder dem ikke.
Heldigvis er der masser af opskrifter, der inkorporerer spirulina i dem på en måde, der gør at spisealger virker meget mindre skræmmende. Plus, det giver al din mad den mest smukke lyse grønne eller lyseblå farve. Med mad som havfrue toast, acai skåle, og over de øverste smoothies overtager vores sociale feeds, er det ikke en overraskelse, at folk er så tiltrukket af farverig mad. Mens anden farverig mad tager deres farver fra kunstig madfarvning, får spirulina sin lyse grønne nuance fra dette naturlige pulver.
Klar til at træde op i dit madspil med disse smukke grønne godbidder? Fortsæt læsning for at se 20 spirulina opskrifter, der giver en helt ny betydning for madfarvning!
20 Sour Spirulina Gummy Bears
Hvad er den værste del af at prøve at spise sundere? For mange mennesker er det ikke muligt at spise de søde godbidder, som du elsker så meget. Uh, så meget som vi ved, at vi skal lægge af søde og junkfood og spise sunde snacks i stedet, det er bare ikke let!
Heldigvis er det ret nemt at finde opskrifter, der kombinerer begge og er sundere alternativer til vores yndlings sødt godbidder.
Denne opskrift fra Earth To Amy er for sur gummibær, der har spirulina og et sundere sødemiddel end almindeligt sukker. Plus, den mørkegrønne farve, de har fået af spirulina, får dem til at ligne den sukkerfyldte version fra købmanden.
19 Mint og Basil Pesto
Denne mynte og basilikumpesto fra Archana's Kitchen er lækker, uanset om du vil sætte den på pasta, bruge den som en dukkert eller læg den på en sandwich. Denne pesto er en ret simpel opskrift, men det sætter en super speciel twist på den almindelige pesto opskrift, som folk er vant til at lave. Den bedste del er, at forberedelsestiden er ret minimal, fordi alt du skal gøre er at forberede et par ingredienser og så smide dem alle i din blender eller fødevareprocessor og lad det blende, indtil det hele er inkorporeret og glat! Derefter kan du nyde det lige om enhver måde du vil have.
18 tropiske overnatter havre
At komme op og gøre sig klar om morgenen er aldrig sjovt eller nemt. Alvorligt, hvordan gør morgen folk det? Hvis du ikke er en morgenperson, og du frygter at vågne op for at blive klædt, lave morgenmad og gå i gang med din dag, har vi et lækkert tip for at gøre det lidt mindre uudholdeligt - lav havre!
Denne frugtagtig morgenmadsmad er lavet natten før og så dukkede ind i køleskabet natten over, så det er klar til at gribe og spise uden præp om morgenen.
Denne opskrift fra Healthfully Ever After bruger spirulina til at give disse tropiske natten over havre en lysegrøn farve. Det er super nemt at ændre frugterne i dette til enhver, du vil spise!
17 Veganske Mini Mint Chokolade Cheesecakes
Disse mini chokolade cheesecakes er en lækker sød behandler, der stadig er sund. Plus, den smukke grønne nuance i midterlaget kommer fra spirulina, som tilføjer alle slags sundhedsmæssige fordele til din snack. Behandlingen i denne opskrift fra One Green Planet er vegan og glutenfri, hvilket betyder, at de er en god snack, som mange mennesker kan have på trods af de kostbehov, de måtte have.
Disse sunde cheesecake bites smager så minty og lækker, at du vil spise hele batchet! Selvom de er for velsmagende at modstå, anbefaler vi at dele disse minty spirulina godbidder med venner.
16 Kiwi Grøn Smoothie
Da vejret opvarmes, er der ikke meget bedre end at nyde en lækker og sød smoothie. Raw Energico har en lækker opskrift på en sommerfrit kiwi smoothie, der bruger spirulina til at tilføje nogle lyse grønne farver og et ekstra boost af sunde fordele.
Hvis du ønsker at slå varmen, er det helt sikkert at slappe af med en sød og sund smoothie som denne.
Den bedste del er, at denne smoothie kun har få ingredienser, så det tager ikke lang tid at hugge alt sammen og kaste det i din blender. Så alt hvad du skal gøre er at hælde det i to briller for at dele med din bestie!
15 Havfrue Pops
Hvad siger "sommer" mere end en lækker Popsicle? Vi kan ikke tænke på noget. Desværre er havfruer ikke rigtige, men disse havfrue pops er så lækre og søde, at det får os til at føle, at vi er livlige under havet hele sommeren.
Pop Sukker har en opskrift på disse lækre havfrue pops, der har en cool, forfriskende smag, der vil hjælpe dig med at slå denne sommervarme, mens du stadig bliver sund i stedet for at spise noget fyldt med tonsvis af sukker. De er lavet med ingredienser som kokosvand, honning og spirulina, så de smager lige så tropiske som de ser ud.
Og vi nævner, hvor cool denne totonede grøn nuance skal se på dit Instagram-feed?
14 Savory Spirulina Pandekager
Vi ved, at salte pandekager lyder lidt derude, men hold fast med os! De fleste pandekager kommer i en gyldenbrun skygge og spises i morgen med lidt smør, sirup og måske lidt frisk frugt på toppen for at holde tingene sødt og lækkert om morgenen. Men disse pandekager fra Black White Vivid sætter et sødt twist på den sædvanlige pandekageopskrift!
Deres opskrift gør enten fem små pandekager eller to store, hvilket betyder, at der er nok at spise som en snack om eftermiddagen med en ven eller endda spise som en del af et måltid.
Disse pandekager er salte i stedet for søde og ville være så velsmagende med lidt flødeost eller hummus på toppen!
13 Vanilla Bean Chia Pudding
Denne chia pudding opskrift fra Clean Eating Kitchen har den mest bedårende mintgrøn skygge og er en sund dessert, der kan gøres mejeriprodukter fri, hvis du leder efter en vegansk mulighed! Plus, du kan tilføje skiver af din yndlingsfrugt ovenpå, denne opskrift anbefaler bananer, for at tilføje lidt ekstra tekstur og smag.
Chia frø er blevet en super populær ingrediens i forskellige sunde fødevarer i de sidste par år, hvilket betyder, at de er tilgængelige i tonsvis af butikker og hjemmesider nu! Når der lægges en opskrift med væske, absorberer chia frø alt det væske og giver skålen en virkelig interessant tekstur.
12 Mermaid Smoothie Bowl
Mest spirulina giver mad en lysegrøn farve, men denne særlige havfrue smoothie skål bruger en blå spirulina i stedet. Den blå spirulina gør denne smoothie skål ligner den person, der gør det, er at spise en skål af krystalklare havvand og vi er helt ind i det.
Hvis du ikke kan få blå spirulina, kan du helt stadig erstatte den med grøn og have en grøn smoothie skål i stedet!
Denne opskrift fra Steens Grønne er en utrolig let opskrift og laver en perfekt morgenmad eller sød godbid, når du ønsker noget koldt og frugtbart. Plus, du kan ændre frugterne på toppen for at få dine favoritter og tilpasse det til din egen perfekte smoothieskål!
11 Frugtbar Summertime Ice Cream
Brug spirulina i ting som pasta sauce og smoothies er fantastisk og alt, men hvad med at drysses nogle i nogle sødere opskrifter for at tilføje et lille øget helbred til dine yndlingsretter?
Mine perfekte grønne lavede denne opskrift på den mest lækre sommerfulde is og brugte spirulina i den til at tilføje lidt grøn farve og et boost af næringsstoffer! Efter en dag ude i solen, kommer ind for at nyde denne frugtagtig frosne behandler er en lækker måde at afslutte enhver dag på. Plus, denne opskrift på is kan laves med eller uden en ismaskine, så du behøver ikke have et køkken fyldt med gadgets til at forkæle dig selv.
10 Minty Chia Pudding Smoothie
Hvor søde er disse lagdelt chia pudding smoothies? Så søde som de er, de er helt ikke komplicerede og er nemme at sammensætte for at spise som morgenmadsmad eller et koldt snack, når din søde tand begynder at tigge om noget velsmagende. Bundlaget af denne smoothie er lavet af chia pudding, mens toplaget er en minty spirulina smoothie.
Hvis du ønsker at skære mejeri ud, kan denne behandles med mandel eller cashewnælk!
Alpha Foodie har en opskrift på denne velsmagende godbid og forklarer endda, hvordan de fik de dejlige hjerteformede kiwi skiver til at holde sig til siden af deres glas! Selvom det ikke er et nødvendigt skridt, ser det så sød ud!
9 Spirulina Hummus
Hvis du leder efter et crunchy snack at have, mens du binging dit nye yndlingsprogram på Netflix, kan du nå frem til en pose kartoffelchips eller noget lignende, ikke? Desværre er det ikke den bedste mulighed for din krop. I stedet er det så meget bedre for dig at nå frem til en skål med pita chips eller veggies som gulerødder og agurker. Og hvis du ikke ønsker at spise dem almindeligt, dypning dem i en skål hummus er en lækker mulighed for at krydre dem lidt op.
Nutrex Hawaii har en lækker let opskrift på spirulina hummus, der er velsmagende på dine grøntsager, da den er levende.
8 Ocean Blueberry Smoothie
Det store ved smoothies er, at du i bund og grund kan lægge noget, du vil have i dem, og de vil næsten altid være lækre.
Uanset om du har et bestemt ønske om en bestemt frugt, eller du lige har fået noget i køleskabet, som du skal spise, kan du smide dem i din blender, og det vil næsten altid vise sig koldt, sødt og velsmagende!
Hvis du ønsker at krydre dit smoothie-spil, er denne opskrift på et hav blåbær smoothie fra Butter Version of Me en perfekt, der bruger spirulina, blåbær og kokosmælk. Yum! Hvem kunne modstå det lyse grønne glas lækkerhed?
7 Grøn Pasta
At se grøn pasta er ikke helt usædvanlig. Der er masser af opskrifter til pasta, der giver den en grøn eller endog rød madfarve fra naturlige ingredienser som rødbeder og spinat! Mens denne pasta kan se ud, er der bare noget spinat i det for at gøre det til denne levende grønne nuance, det er ikke hemmeligheden med det!
Denne lækker let opskrift fra Kale og Caramel bruger spirulina til at gøre den grøn. Opskriften kan bruges med eller uden pasta maker og laver frisk, hjemmelavet pasta på ingen tid! Det har endda en opskrift på en gremolata, hvis du ikke allerede har en favorit pasta sauce til at bruge med den.
6 Vegan Mint Pie
En grøn plan har en opskrift på denne lækre tærte, der er super sund, selv om det ligner en komplet behandling!
Skorpen er helt rå og veganer, der består af datoer og nødder i stedet for at være lavet af en almindelig konditorivarer som nogle andre tærter.
Påfyldningen er lavet med sunde sødestoffer, cashewnødder og en lille spirulina for at tilføje en mintegrøn farve og virkelig bringe mintylavsmagen ud.
Denne minty pie er perfekt til enhver lejlighed og smager lige så godt som det ser ud. Vi ved, at du vil blive fristet til at spise det hele, men husk at deling er omsorgsfuld!
5 sure creme og røget laks toast
Med fødevarer som havfrue toast, regnbue donuts, over de øverste milkshakes og smoothie skåle overtager vores Instagram feeds, er det ikke chok, at folk bruger spirulina for at gøre deres fødevarer lidt smukkere. Denne opskrift bruger blå spirulina til at gøre denne skål ser næsten for god til at spise! Opskriften, som kan findes på Bon Apetit, kan også laves ved hjælp af den mere traditionelle grøn spirulina og kan bruges til forskellige påfyldninger, hvis du ikke er i denne kombination.
Spirulina giver denne skål en farve, der næsten er for god til at spise! Det tager denne toast fra intetsigende til en smuk frokost.
4 Superfood Popcorn
Vil du tilføje noget lidt mere interessant til din næste filmnat? Hvad med dette superfood popcorn?
Det kan lyde mærkeligt, og den lyse grønne farve, som popcornen har, er helt ukonventionel, men det er en sund behandler for, når du vil sætte dig ind for at se nogle Netflix.
Sig Ja har en opskrift på denne popcorn, men det er super simpelt. Opskriften giver instruktioner til at gøre nok af spirulina-baserede topping, så du kan drysses nogle på hver gang du poper op nogle varme, friske popcorn. Yum! Du vil måske aldrig gå tilbage til poser af buttery popcorn igen.
3 Kiwi Og Bananegrøn Is
Hvis du er vant til utroligt sødt godbid, kan denne is ikke være helt op til din smag, men det er et sundt alternativ til en pint af Ben & Jerry, hvis du ønsker noget koldt i sommer!
Opskriften på denne is kommer fra Eat Drink Shrink har nogle frosne bananer og nogle skrællede kiwier i den for at gøre det smagende sødt, men det tilføjer en ekstra pop næringsstoffer, når du smider i spinat og spirulina i din blender for at blande det hele op. Lyder som en underlig kombination? Måske, men denne is smager som en sød, frossen grøn juice og det er så godt for dig som det smager!
2 Avocado Pudding
For de fleste af disse opskrifter bliver spirulina en ellers regelmæssig farvet mad til en lysegrøn glæde på en plade. For denne, forstærker spirulinaen bare den grønne farve, som allerede er givet af avocadoen i den. Ligesom spirulina er avocado en mad, der har været overalt på det seneste.
Fra avocado toast til guacamole til avocado pudding som dette, er det svært at undslippe det! Men det har vi ikke noget imod.
Denne opskrift på spirulina og avocado pudding kan findes på The Full Helping med nogle ideer om, hvordan man serverer det. Dip, dessert eller spredning for nogle toast? Det er op til dig!
1 Matcha Protein Bars
Sommertiden betyder, at alle ønsker at komme i form og være sunde. Hvis du begynder at træne mere og spise lidt sundere for at være god til din krop i sommer, har du sikkert set på kurvens midtgangen i købmanden. Mange af dem er dyre, og de er fyldt med sukker og andre kemikalier og farvestoffer. I stedet for at købe dem, hvorfor ikke lave dit eget?
Disse proteinstænger fra One Green Planet har enkle ingredienser og er så nemme at lave med matcha pulver, spirulina og cacao nibs.
Bedst af alt er der ingen bagning nødvendig, så du ikke behøver at varme op hele dit hus!