Shakira's træner afslører, hvordan stjernen forbliver sund

Vi ved alle, at hendes hofter ikke lyver, men hvordan holder Shakira dem i øjnene at godt? Den 41-årige mor til to ser ud som sensationelle i dag, som hun gjorde, da hun bar på vores radar med Vaskeservice i 2001. Mens det var hendes femte studioalbum, tog det hende ind på det engelsksprogede marked med et bang - og vi blev besat med alt om den smukke colombianske skønhed. 17 år senere og lidt er ændret.

Se den utrolige nye video til Perro Fiel ft @nickyjampr! / No se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Link i Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Et indlæg delt af Shakira (@shakira) den 15. september 2017 kl. 9:08 PDT

Tidligere: EMMA STONE'S TRAINER giver væk STAR'S FITNESS TIPS

Hendes smukke figur og misundelsesværdige sex appeal har gjort os grønne i årevis, og nu har hendes træner afsløret hemmeligheden i hendes kost - og vi taler ikke om vægttab. "Det handler ikke om at tabe sig!" forklarer Anna Kaiser, ifølge pop sukker. "Det handler om prepping til et stort show og at sikre, at hendes krop er parat til at gøre det på en sikker og sund måde." Ifølge Kaiser kan det være lige så effektivt at spise den rigtige type mad, når det kommer til at være i god form. "Normalt når det sker, læner du dig også - men jeg vil ikke have at det handler om 'lad os få dig så tynd som muligt for dette!' Begge må forekomme, hun skal være i den bedste form i hendes liv, men på en måde, der støtter det hun laver på scenen, hendes stærkeste selv. " Anna fortsatte med at forklare, at hun bruger tre hovedprincipper i Shakira's program.

Upping Shakiras proteinoptagelse er nøglen, når hun er ved at gennemgå en frygtelig tur eller store shows, siger Anna. Proteinpandekager er hendes gå til hæftning når det kommer til on-the-go ernæring. "De er højt fiber og højt protein. De tager fem minutter." Bland sammen 1,5 spsk græsk yoghurt, havreglid, et æg og en pakke stevia.

For det andet lægger Kaiser vægt på at vælge små og hyppige måltider for at holde energiniveauerne høje. Shakira arbejder ofte sent på aftenen enten udfører eller optager, så det er afgørende, at hun spiser lidt og ofte. "Sørg for, at du fortsætter med at spise små måltider hele dagen. Det støder på din metabolisme, og det er lettere at fordøje," insisterer træneren.

Endelig handler det om at kombinere de rigtige fødevarer til optimal fordel. For at undgå de dårlige fordøjelsestilstande, der følger med at spise, har Kaiser sangeren undgå at kombinere forskellige makronæringsstoffer. "Du vil kun spise protein og grøntsager eller komplekse kulhydrater og grøntsager."

Nu har du scoop, der er ikke noget, der stopper dig. Gå arbejde det, pige.

NÆSTE: HALLE BERRY'S PERSONLIGE TRAINER GIVER AWAY STAR'S FITNESS SECRETS