At sige nej kan være gavnligt for ens mental sundhed

Ingen.

Disse to små bogstaver får lidt af en dårlig rep, ikke? Vi er næsten bange for at bruge dem ud af frygt for, at de vil standse vores fremskridt i livet.

Vi er programmeret til at sige ja til alt i disse dage, middagspartier vi frygter i hemmelighed, arbejde forpligtelser til at hjælpe os med at komme videre, begivenheder, hvor vi ikke har nogen interesse mv..

Hvorfor gør vi det til os selv? Tænk på alle de mål, vi kunne opnå med den tid, vi bruger på de ting, vi nemt kunne undgå ved brug af en simpel stavelse "nej". Der er mange fordele, der retfærdiggør brugen af ​​det, så lyt op!

RELATERET: 13 grunde til at glemme weekend FOMO

Det gør os faktisk mere produktive.

Ved at skrue ned de ting, vi ikke ønsker at gøre, er vi langt mere tilbøjelige til at investere den tid i at gøre ting, der vil gavne os. Vi skal bare stole på os selv. Rushing rundt fra en ting til den næste med vores krop og sind vil være et andet sted er ikke så produktiv som vi (eller andre) overbevise os selv er det. Det er langt bedre at gøre én ting med kærlighed og tilstedeværelse. Hvis det betyder at dishing ud et par nej, så få servering. Stol på os, det er det bedste for dig.

Det gør dig stærkere.

På trods af at det er forbundet med alt fra risici til go-getters, er hemmeligheden at "nej" kan gøre dig stærkere. Det etablerer en barriere for selvet og beskytter os mod at lade være i forkert vibes og energi. Det er viljestyrke på sit bedste. Det giver ikke til FOMO-kulturen, der er blevet så fremtrædende i den tusindårlige generation på grund af sociale medier. Hvem bekymrer sig om, hvis du ikke har det i billederne, der følger den nat, har du slået ned for at gøre noget, som virkelig giver dig næring?

Det lærer dig at håndtere andres reaktioner.

Gør dig klar til nogle få mennesker til at røre op på dit nye og forbedrede venlige forhold med "nej". Nogle vil ikke lide det. Nogle vil kalde dig en boring, en letdown, blive vred, få dømmende. Se alt dette som en læringskurve. Når vi begynder at være tro mod os selv og hvad der tjener os, vil alle ikke lide det. Dette er imidlertid et godt filter til at vurdere, hvem der er i dit liv, der accepterer, støtter og fejrer dig for, hvem du vil være. De er de mennesker, der vil stå ved dig, uanset hvor mange "nos" du leverer i selvomsorgs navn.

Husk at du er vigtig og ikke har noget at bevise for alle andre end dig selv. Men mange gange siger du ja eller nej i denne uge, prøv at sørge for at de alle kommer fra hjertet. Hvad angår dem, der ikke kan lide det, er de måske ikke dine cheerleaders i livet. Det er altid bedre at gå, hvor vi fejres, ikke tolereres.

LÆS NÆSTE: 15 Årsager FOMO er dårligt for dig