Kim Kardashian Aktier Big Summer-Bod Workout Tip

Kim Kardashian er et hit uanset hvor hun går eller hvad hun gør. Små folk ved, at celeb også elsker en regelmæssig HIIT.

Okay, det er HIIT som i High Intensity Interval Training, en træningsteknik til dem med en begrænset tid på deres hænder, men med en belastning (pund) på deres tilbud. Hun holder med vægten af ​​med korte udbrud af ekstrem træning, og da paparazzi-kameraer ikke lyver, ser det ud til at være at virke.

Og for dem, der ønsker at kardashianisere deres fysik, har hun været villig til at dele et par tips om, hvordan hun gør det. Første rækkefølge af virksomheden? Sprints. UH. Slap af, hun er heller ikke vild med dem.

TIDLIGERE: KIM KARDASHIAN SKRIDTE HER HÅRFARVE

"De er så svært, men det er nødvendigt", skrev Kardashian i sin blog, selvom hun rutine er tilpasset. Melissa Alcantara, hendes personlige træner, har fået det til at fungere, at den dashing Kardashian kun skal lave sprints to gange om ugen.

Hun har også den ugentlige rutine ned til en tee. På den første, tredje og femte dag i hendes regime rammer hun sin trofaste StairMaster i omkring en halv time med indstillingen på niveau seks. Det hjælper også med at minimere hoftebevægelsen og modstå trangen til at hænge på håndlisterne.

Dag to og fire er forbeholdt løbebåndet, hvor hun skifter hastigheder. Hun går i 30 sekunder og sprints for samme tid. Hun gentager boret 1 gange for maksimale resultater.

"Det er nogle af de bedste 10 minutter HIIT du kan få!" udbryder hun.

Og hvis du vil have mere vedligeholdelsesideer fra fru Ka-ching Kardashian, vil det koste dig en smuk penny eller to. Et årligt abonnement på den del af hendes blog vil sætte tilbage spørgende sind 24,99 dollar om året eller 2,99 dollar om måneden.

Men for dem, der ønsker at drage fordel af HIIT og har brug for lidt baggrund, er den del fri. Derudover behøver mange øvelser ikke noget fancy træningsudstyr. Udøvere af træningstrenden anbefaler 20 minutter om ugen til korte udbrud, der er langt mere intense med hensyn til kardiovaskulær aktivitet, efterfulgt af korte træningstimer. Proponenter siger HIIT øvelse giver en bedre træning end længere og mere moderate øvelser. For dem er HIIT-rutiner langt mere effektive, fordi de tager mindre tid, men giver en komplet træning uden at føle, at du har taget et kort stykke.

Der er ingen tvivl om, at Kardashian sandsynligvis ikke vil argumentere.

NÆSTE: ARIANA GRANDE POKES FUN AT MILLIE BODDY BROWN