Halle Berrys personlige træner giver væk stjernens fitness hemmeligheder

Halle Berrys personlige træner giver væk nogle af A-listens stjernes fitnesshemmeligheder!

Peter Lee Thomas hjælper skuespillerinden ind i den bedste form af hendes liv. Han talte for nylig med E! Nyheder hvad angår tarm, grin og beslutsomhed Berry bruger til at forvandle sin krop. Plus deler han hvad det kræver for alle, der er berømte eller ej, at tabe sig eller komme i form.

Berry gennemgår fem træningstimer om ugen, der består af boksning, kickboxing og Muay Thai. Plus, hun fokuserer på styrketræning og konditionering ved at bruge kedelklokker, bjergklokker, håndvægte, arbejde på pull-up baren, gør dips, sprinting, skubber tunge ting, samt trækker ting. Den specifikke type træning kombineret med det beløb, hun laver per uge, hjælper skuespilleren med at øge sit stofskifte.

Gudskelov det er #FitnessFriday. I dag handler det om parret træning. Det er ofte lettere at træne med en partner. En partner holder dig ansvarlig, så du ikke vil afslutte halvvejs igennem. En partner kan få øje på dig, så du ikke beskadiger dig selv, men det meste er at arbejde med en partner bare gør det sjovt mere sjovt! Her er to enkle øvelser du og din boo kan gøre hjemme. Det er en plank med en squat og hver person får en træning på samme tid. Skruer til stød og ben og plank til kerne og overkrop. Gør 20 reps for 10 sæt. Hvis du lige er begyndt, skal du lave 10 reps for 5 sæt. Stryg til venstre for at se øvelsen. God fornøjelse! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

Et indlæg delt af Halle Berry (@halleberry) den 9. februar 2018 kl. 10:18 PST

De dele af hendes krop, som Kings stjernen elsker at arbejde på, er hendes kerne og benene. Også, Thomas shares Berry har fantastisk overkropsstyrke og dræber den ved at lave push-ups. Selvom hun er forpligtet til at omdanne sin krop, er der visse øvelser eller træningsaktiviteter, som hun ikke kan lide at gøre overhovedet. For eksempel handler hun ikke kun om at køre lange afstande.

Hver persons krop er forskellig i forhold til hvad der hjælper dem med at tabe sig. For Berry skal hendes træning bestå af højere volumen med flere reps. Thomas afslører, at de bruger lavere vægte med en højere gentagelse, sammen med at indarbejde sin egen kropsvægt. Dette er faktisk en træningsstil, som virker for mange mennesker, der forsøger at blive magre.

Det er ligegyldigt hvor meget en person arbejder, hvis han eller hun ikke spiser rigtigt, vil de aldrig nå deres kropsmål. Halle Berrys personlige træner Peter Lee Thomas delte med E! Nyheder hendes måltidsplan er Purium. Planen er baseret på at gå tilbage til puritanernes dage, hvilket betyder ingen kunstige farver, smagsstoffer, sødemidler, bindemidler, fyldstoffer, hormoner, pesticider, bestrålede eller genetisk modificerede ingredienser. Det er et måltid levering plan skuespillerinden er streng om at spise.

Denne #FitnessFriday er dedikeret til vigtigheden af ​​at strække! Når jeg træner ud, er det vigtigt for mig at strække og forlænge. Fitness handler ikke kun om løb, løft og stansning. For mig er atletisk og superpas også at være stille, strække og vejrtrækning. Inklusive stretching i mit fitnessprogram hjælper mine muskler med at blive lange, limber, forbedrer min mobilitet og bevægelsesmuligheder og vigtigst hjælper mig med at undgå skader. Dette er en af ​​mine foretrukne #yoga poses, skulderstativet, der strækker min nedre ryg og ben. Jeg føler mig 2 tommer højere efter denne strækning! Nogle mennesker bruger yoga til at styre stress, øge omsætningen, til medicinering, genopretning, bedre søvn og mobilitet for blot at nævne nogle få. Tjek min Fitness IG Story for at se en stretch, jeg kan lide til hip mobility, som forlænger mine sider og til dagens #keto måltid. I dag udfordrer jeg dig til at dele din bedste yoga pose. Hvis du ikke har en, opfordrer jeg dig til at søge efter en, skrive om det, tag #FitnessFridayHB og fortæl mig, hvordan det får dig til at føle. ❤️🙏🏽

Et indlæg delt af Halle Berry (@halleberry) den 2. marts 2018 kl. 13.45 PST

Hun arbejder hårdt og spiser godt, men vigtigst af alt siger Thomas, Berry, en god indstilling, når det kommer til at få hendes krop i den bedste form nogensinde. En can-do holdning vil gå langt, når du lægger i arbejdet.