At spise pasta kan hjælpe dig med at tabe sig

Hvis du nogensinde har været på en kost, så ved du, at hovedparten af ​​dem presser sig ved at begrænse sig ved at begrænse dit carb-indtag - meget til vores elendighed. Pasta og kartofler er nogle af de bedste ting, du kan spise, så det er smertefuldt at skære dem ud af vores daglige menuer på flere måder end en. Nu har en ny undersøgelse afsløret, at man kunne spise pasta og stadig tabe sig. Hvad mere er - det kunne faktisk Hjælp.

Mulige selvbiografi titler kan omfatte "Arbejde på den Twirl" eller "Hun er alt det og en Skål med Pasta" ... Bare et par, jeg tænker på @ Opskrift #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- rib-pasta /

Et indlæg delt af Victoria (@dashofsavory) den 4. april 2018 klokken 16:28 PDT

TIDLIGERE: MEST FARLIGE DIET TRENDS 

Ifølge forskere på St. Michael's Hospital i Toronto, Canada, er det hele takket være pastaens lave glykæmiske indeks (GI). Dette er et system, der bruges til at bedømme, hvor hurtigt mad påvirker vores blodsukker. Hvid ris, hvidt brød og kartofler er højt GI fødevarer, hvilket betyder, at de fordøjes og absorberes af vores fantastiske kroppe super hurtigt - hurtigere end ting som grønne grøntsager og linser. Ved at randomisere forsøg med 2.500 deltagere kunne holdet få et bedre kig på den formodede forbindelse mellem pasta og vægtforøgelse. Frivillige spiste en sund lav GI-diæt, der spiste pasta i stedet for andre former for kulhydrat til omkring 3 måltider i gennemsnit hver uge.

Meget til glæden ved foodies rundt om i verden fandt undersøgelsen, at kroppens vægt, BMI, kropsfedt og taljemål ikke var påvirket af forbruget af pasta. Desuden tabte de i gennemsnit et halvt kilo i løbet af 12 ugers varighed. Halleluja! Diæt som slankende verden går ind for brugen af ​​"frie" fødevarer som kartofler og pasta efter denne regel, da lavere GI-fødevarer har tendens til at holde dig mere fyldig i længere tid, idet du undgår behovet for ekstra mad, der kan være unødvendigt kalorieindtag.

Uanset årsagen behøver du ikke at fortælle os to gange. Pasta hjælper os med at tabe sig? Vi tager et bord til en hos Olive Garden ASAP. Næste vil du fortælle os, at pizza hærder acne og chokolade gør vores hår vokse hurtigere. Det er helt okay med os. Tjener!

NÆSTE: FANTASTISKE TIPS TIL EN SUCCESFUL DIET