Dans din vej til Flat Abs

En af de mest populære træningstyper rundt er en hvor du kommer til at danse dig til flad abs. Ja, vi taler om Zumba.

Den latinske dans-infunderede træning har været populær i årevis. Selv om det ikke er så populært som det var for nogle år siden, elsker folk det stadig. Uanset om du tager en klasse ved hjælp af dvd'en eller appen, er der så mange forskellige rutiner, når du laver en Zumba-træning. Hver og en af ​​dem får dit hjerte til at pumpe og din talje krymper.

Vi har # newwsong feber og du ved det! 🚨Har du danset til denne nye marmelade? 🎥: @yuhainelpz Sangen? 'Fiebre' af Ricky Martin. #Zumba #Dance #Mexico

Et indlæg delt af Zumba (@zumba) den 26. marts 2018 kl. 17:01 PDT

"Zumba bruger højintensitetsintervaltræning med hurtige sange og perioder med langsommere sange. Interval træning har mange fordele, herunder forbedret kardiovaskulær fitness; det sænker kolesterol og forbedrer insulin følsomhed, som alle vil brænde det lag af fedt dækker de abs, som vi alle vil se ", afslørede Tremain Linson, en Zumba instruktør fra San Antonio, som også går ved T-Nasty.

RELATERET: FUN WORKOUTS, som ikke føles som at arbejde

Hver Zumba træning kan brænde op til 350 kalorier, selvfølgelig er mængden af ​​kalorier, der brændes, afhængig af hvor svært du træner. Selvom dette super sjove træning vil helt sikkert hjælpe dig med at tabe pund, er en af ​​de største fordele en fladere mave. Årsagen til dette er fordi et flertal af bevægelserne stammer fra din kerne. De, der deltager i en Zumba-træning, ser skrå vendinger, maven ruller med hænder i luften, knæ til albuehejsninger og hofterotation, alle aktiviteter, der vil fladte din abs.

Når din lærer er en zumba instruktør danser du de nyeste hits for hjernepauser. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Fru Marquez (@Laprofemarquez) 21. marts 2018

"Zumba er en sjov og effektiv måde at forbrænde mavefedt på, så længe du ofte gør det. Det anbefales, at du får 2,5 til fem timer eller mere af kardiovaskulær træning hver uge for de mest sundhedsmæssige og fedtfordelende fordele. Derfor skal du tage mindst tre Zumba klasser hver uge, "sagde Zumba instruktør Magic Manny fortalte POPSUGAR.

Lad os hente her en smule. Zumba er masser af sjov, får dit hjerte til at pumpe og hjælper dig med at opnå flad abs. Det virker som en no-brainer at i det mindste ikke prøve denne fantastiske træning. De, der ønsker at se seriøse resultater, skal tage mindst fem klasser om ugen for at få de bedste resultater. Plus, du skal huske, at vægttræning er stadig nødvendig for at opnå magert muskel. Derfor vil en kombination af både Zumba og vægtløftning give dig de bedste træningsresultater.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_arlarlm) 23. marts 2018

Har du prøvet Zumba før og i så fald hvad syntes du om det?

NÆSTE: VORES FAV KARDASHIAN WORKOUTS