16 ting du skal stoppe med at sige til nogen med depression
Mens kræft er meget svært at forstå, kan depression være mere kompleks. I årtier er det blevet betragtet som tabu, og folk, der beskæftiger sig med det, har tendens til at skamme sig for at dele det selv med familien. En god ting i disse dage er, at depression er blevet mere populær, og folk bliver mere bekendt med det. Men vi kan ikke slette det faktum, at der vil være dem der ikke synes at tro på depression. De mennesker, der tror, du kan bare snap ud af det, eller at det vil være væk efter et par dage og aldrig komme tilbage igen. Vi har alle forskellige meninger og forståelsesniveauer om depression, og på grund af det ville det være fantastisk, hvis vi kan kontrollere, hvad vi siger til dem, der beskæftiger sig med det. Ord kan være mere skadeligt, som vi tror, og det hjælper bare ikke, hvis vi fortsætter med at foreslå vage ting for en person, der kæmper med et slag mod depression.
16 "Gå og få frisk luft ... der får mig altid til at føle mig bedre."
Dette er så forkert på flere måder end en. Frisk luft gør ikke alle bedre. Nogle foretrækker at sidde i deres hjemmekontor med gardinerne lukket og tænker på den store opstart, de har i tankerne. Og disse mennesker må ikke lide af depression. Pointen er, hvad der får dig til at føle dig bedre, kan ikke virke for en anden. Og det som normalt gør de fleste mennesker bedre, kan ikke fungere for få andre. Vi er ikke det samme. Og mens dit mål simpelthen tyder på noget, der muligvis kan hjælpe, skal du huske på, at personer med depression ikke bare kan gøre noget, og de vil automatisk føle sig bedre. Det er ikke som at være i dårlig humør og klare det ved at have et godt råb eller spise masser af is. For hvis det er tilfældet, hvorfor er mange mennesker stadig midt i kampsituationen? Alle mangler frisk luft?
15 "Snap ud af det."
Dette er en af de mest almindelige ting sagt til en person, der beskæftiger sig med depression. Og jeg kan ikke tænke på en bedre måde at sige, at det ikke virker så let. Det gør det bare ikke. At fortælle nogen med depression er lidt som at fortælle solen om at stikke ud af det og holde op med at skinne. Der er mange måder at klare depressionen på og gennem tiden forøger disse metoder. Men ved at fortælle nogen at snap ud af det, som om det var et valg at være deprimeret, er det bare at gøre tingene værre. Du laver teknisk, at personen føler, at hun valgte at føle sig deprimeret, og nu er det tid til at snappe ud af det. I stedet for at fortælle denne person ting som dette, er det bedre at stille spørgsmål. Spørg om hendes depression eller de andre ting, hun vil tale om. På den måde viser du tegn på, at du måske ikke ved meget om depression, men du er villig til at lære om det. Og den vilje kan gå langt.
14 "Hold dig ikke i tingene. Du får det fint. "
Folk, der lider af depression, lever normalt ikke på noget. De sidder ikke i sofaen og spiser frossen pizza for tredje dag i træk, fordi de bor på noget. Det er godt at forstå, at der er mange forskellige former for depression, og hver har sine egne egenskaber. Det er også fantastisk, hvis du ikke fortæller nogen, der beskæftiger sig med depression, at det bliver fint. Fordi faktum er, forbliver de fleste depressioner for evigt. For livet. Og leve med det er en daglig kamp. Det lyder slet ikke fint. I stedet for at sige dette, opfordre personen til at være lidt mere aktiv på andre ting. Gå online med hende eller tage online kurser. Træk ikke hende ud af hendes komfortzone, men opfordre hende til at være en del af dine aktiviteter. Brug mere tid sammen med hende, men ikke kræve hende at tale ofte eller være fysisk med dig ofte. Ved at gøre disse, vil det være muligt, at tingene vil fungere fint.
13 "Andre mennesker har det meget værre end dig."
Det er bare så smertefuldt at høre, om en person har depression eller ikke. Mener jeg seriøst? Hvorfor ville du endda sammenligne en venns liv og forhindringer for en andens - muligvis fremmede - liv og forhindringer? Er det vel vidende, at andre mennesker har hårde tider, der gør at en person med depression føler sig bedre? Det tror jeg ikke. Så hvad er meningen med at sige dette? Vær altid opmærksom på hvad du siger. Og at sammenligne er ikke sund på nogen måde. Det er sikkert sikkert, at andre har et meget værre liv end din ven kæmper depression, men det kommer ikke til nogen hjælp. Og værste tilfælde vil det bare få din ven til at føle sig forfærdelig. Det vil bare få hende til at tro, at dette univers er gudheden for grusomhed, og det gør livet svært for alle. Det er ikke den slags ide, du gerne vil forlade på hende eller nogen.
12 "Ja ... Jeg ved hvordan du føler. Jeg var deprimeret en gang. "
Okay, vi kan antage at dette kan være sandt. Det kan være en kendsgerning, at du var deprimeret en gang. At du havde et hårdt liv, og alt var så kompliceret. Men disse fakta hjælper ikke din deprimerede ven. Som nævnt er der mange former for depression, og hver har sine egne egenskaber. Så du har måske været deprimeret, men det er ikke nok grund til at fortælle en ven, du forstår hende. Depression er en anden ting for alle; slags ligesom et fingeraftryk. Det mærkes anderledes og nærmet sig anderledes og helt sikkert klare sig anderledes. Så selvom du to har den samme form for depression, er der meget lidt chance for lighed. I stedet for at sige, at du ved, hvordan hun føler, overvej at fortælle din ven, at du ved, at det stinker. Fordi det virkelig gør det. Overvej at blive mere af en lytter end en talker. Nogle gange har en person, der vil lytte, hvad de kun har brug for.
11 "Kan vi stoppe jamfesten?"
Hvis depression er en skamfest, vil jeg være meget begejstret for at deltage i det hele. Bare forestil dig tristheden og intet og alle blandede følelser fejret på utallige forskellige måder ... lyder sjovt? Selvfølgelig ikke. En skamfest er bare en forfærdelig måde at beskrive depression på. Og det lyder mere forfærdeligt, hvis du siger det foran nogen deprimeret. Der er ikke nogen fest her og selvom der er en, selvom det virkelig er en skamfest, vil din deprimerede ven nok tilbringe natten alene. Så det er bedst at skære festen. Bare join din ven i hvad hun gør - være det liggende i sengen i fuldstændig stilhed eller at være udenfor, men super stille. Respektere, hvis hun ikke vil have dig rundt og forsøge at altid være der, når hun har brug for dig. Intet kan slå en ven, der udøver ekstra indsats for at forstå ting som depression.
10 Du skal være glad for bare at være i stand. "
Hvem helvede bryr sig om man er i stand og den anden er ikke ?! Hvorfor er det endda nødt til at være en big deal for en deprimeret person, at hun har arbejde ben og hendes nabo nabo er lammet talje ned? For alt hvad du ved, måske beder din ven, at hun er den ene lammet i stedet. På den måde ville du stoppe med at bede hende om at gå ud og få frisk luft eller andre dumme ting. Depression er en kompliceret sag og peger på ting, som en deprimeret person bør være taknemmelig om det er ikke rigtig at hjælpe. Det er ikke, at de ikke er ligeglade med disse ting, det er bare, de har ikke energi til at tænke over det. En af de mest almindelige ting om depression er, at det suger energien ud af dig, fysisk og mentalt. Faktisk suger det alt ud af dig. Så næste gang du planlægger at fortælle en ven at være taknemmelig for at være i stand til at overveje, overvej at lave fysiske aktiviteter hos hende, som at gå i parken eller noget ...
9 Prøv at gå i kirke, det hjælper nogle gange. "
For at gøre det klart, er jeg ikke en gudhater og jeg er ikke ateist eller agnostiker. Jeg overbeviser heller ikke dig og din deprimerede ven for at være en. Men foreslår en tur til kirken er super ikke nyttigt. Du ønsker ikke at få din ven til at føle, at hun bliver straffet af Gud, så hun skal gå i kirke og vise Gud, hun tror på ham. Og helt sikkert vil du ikke have den ven til at tro, intet andet kan gøre tingene bedre, men miraklet fra Herren. Som tidligere nævnt kan dårlige dage og dårligt humør afhjælpes ved fælles handlinger som at besøge kirken eller belysning et stearinlys. Og det er bestemt ikke en dårlig ide at invitere en ven til at deltage i en masse med dig. Men hvis det blev leveret den forkerte måde, kan denne meddelelse kreme dem følelsesmæssigt. Det er klogt at være langsom og forsigtig, når du foreslår dette til en ven.
8 Verden er ikke så slemt. "
Dette er korrekt. Dette er faktisk. Men det er også en meget tom sætning. Vi ved alle, at verden ikke er så dårlig. Det sommetider bringer det os alle slags lykke og velsignelser og frynsninger for at være i live. Men der er andre gange, når det er alt stormigt. For personer med depression, oftest ikke, betyder disse ting ikke noget. Det drejer sig ikke om verdenen som de bryr sig om. De er bare bekymrede over deres liv. Det er alt. Desuden, hvad er meningen med at fortælle dem, at verden ikke er så slemt? Betyder det, at du vil have dem taknemmelige for det? Eller vil du have dem til at gå udenfor og udforske? Er det din måde at sige på "Jubel op, solen skinner"? Ikke alene er dette en vag sætning, det er heller ikke meget nyttigt. Folk, der beskæftiger sig med depression, giver ikke noget om gode eller dårlige eller regnfulde eller solrige dage. Hvad de vil have, er noget at ringe til okay.
7 "Du ved hvad, en person din alder skal være ude at have det sjovt!"
Ting ved denne linje er, at det er meget stereotyperende. Du siger stort set, at de i deres tyverne skal være ude og have det sjovt, de i fyrreårene skal begynde at arbejde hårdere, fordi de har få år til at arbejde, de i deres tresserne skulle gå og bruge tid i deres hvilehus . Helt seriøst?! Vi har en aldersgruppe for alle disse? Vi skal vente på at være i en vis alder, før vi gør noget? Dette er simpelthen ikke en sund tanke at dele. Du vil ikke have din ven til at være mere deprimeret på grund af hvad du fortæller hende. Husk altid, at din rolle skal være støttende, ikke lave etiketter eller diskutere parenteser, og sig hvad en person i sin alder skal gøre. I stedet for at gøre en stor aftale om hendes alder og de aktiviteter, hun er i, hvorfor ikke invitere hende til at være en del af andre aktiviteter? Eller måske overveje at prøve noget, du begge ikke har gjort endnu.
6 "Hvad er du bedrøvet i alligevel?"
Den største misforståelse om depression har noget at gøre med sorg. Vær venlig at vide, at deprimering er langt fra at være trist. Det er også her, hvor at være trist føler sig meget bedre. I det mindste, når en person er ked af det, ved hun sikkert hvad hun vil - det modsatte af sorg, der er lykke. Med depression føler personen sig enten intet eller en hel masse følelser på én gang. Hun kan også føle andre ting, som ingen ord kan forklare, hvilket gør en kamp med depression et meget vanskeligt slag. Således spørger nogen hvorfor hun er trist, er ugrundet. I stedet overveje at gøre ting, der vil gøre hende lykkelige, som at købe en ny kæledyrshamster. Alle elsker hamstere. Nogle gange kan det være sjovt og lidt dumt at gå langt. Så længe du ved, er hun i et godt humør til at gøre disse fjollede ting, og så længe du ikke er pådrængende, vil alt blive fint.
5 "... men du ser ikke deprimeret ud."
En anden sætning af stereotyper. Hvordan ligner en deprimeret person? Disheveled hår? Shirt og jeans slidt i 5 dage lige? poser under øjnene? Mangel på energi og tilsyneladende svag? Ser det ikke en træt person ud som dette også? Eller måske nogen der laver stoffer ... Eller måske nogen der simpelthen er doven ... En ting du skal stoppe med at sige til en deprimeret person er alt, hvad der er stereotypisk. Fordi en, er det ikke sundt at have disse tanker i tankerne i første omgang. Og to, det er ikke nyttigt. Hvorfor overvejer du ikke at invitere denne ven til en salon? Eller købe nye tøj? Eller raid thrift butikker for fancy finds? Du kan også overveje at være stille. Men alvorligt, undgå disse tanker for enhver pris. Fordi det kan give en deprimeret person en ide om dressing up som en deprimeret person og hun kan gøre ting som udvekslingsarmbånd til håndledsslidser eller noget.
4 "Du skal vælge at være glad."
Okay, vi siger alle, at lykke er et valg, og det er en kendsgerning. Men for folk der beskæftiger sig med depression, er det måske ikke så nemt. De kan vælge at være lykkelige, men har ikke noget klart billede af, hvad lykke ser ud, eller hvordan det føles. Som sagt før, vil du aldrig vide de nøjagtige ting, der foregår indenfor sindet hos dem med depression. Vi siger ikke, at de er vanvittige eller noget, men vi skal være forsigtige med det, vi siger. Fordi det tyder på ting, er det ikke helt klart, at det kan skabe problemer i stedet for at hjælpe dem. Det er ikke rimeligt at fortælle dem, at de bør vælge at være lykkelige, fordi de teknisk set ikke valgte at føle sig deprimeret i første omgang. Hvis det er så nemt at vælge, så vil de nok ikke blive deprimeret længere. Hvis det er lige så nemt som at vælge, valgte de sikkert at have godt humør 24/7. Men det er ikke tilfældet ...
3 "Gå ud af huset oftere. Stol på mig, fungerer som en charme. "
Hvad er det med at gå ud af huset? Hvad er det med at gå til et andet sted som kirken? Ting om deprimerede mennesker, som ingen får, er at de normalt er komfortable hjemme. Hvis de ikke går ud så betyder det nok, at de ikke er glad for solskin eller frisk luft. Eller de ønsker ikke at interagere med andre mennesker. Se, denne linje er faktisk ikke så dårlig. Går ud en gang imellem, selvom du ikke er deprimeret og bare en homebody, er det godt. Det er godt for din krop og sind. Men der er en fin linje mellem, der tyder på dette en eller to gange til en deprimeret ven og bugger hende for at komme ud af huset. Du vil gerne være meget forsigtig, når du foreslår en tur til et andet sted. Du vil ikke have denne ven til at gå ud af huset og aldrig komme tilbage igen, ville du?
2 "Hvad er der for at være deprimeret?"
Teknisk set er der ikke sikkert eller præcist svar på dette. Kom til at tænke på det ... hvis din ven ved præcis, hvad der er deprimeret, tror du, at hun ville dvæle på det? Tror du hun nyder følelsen af depression, at hun valgte at dvæle på det? Sikkert ikke. Mens de fleste bruger dette spørgsmål for at åbne en samtale eller vise interesse, at de er villige til at hjælpe en ven, der beskæftiger sig med depression, oftest gør det faktisk tingene værre. Dette spørgsmål kan betyde, at hvis den person du spørger, hvorfor hun er deprimeret, ville det også sætte spørgsmålstegn ved hendes valg og hvorfor hun besluttede at dvæle på det depressiv ting. Dette kan også betyde, at hvis hun ikke ved hvad der er deprimeret, hvorfor føler hun sig for det første? Husk, at depression ikke er så simpelt som andre sygdomme, som du kan finde frem til årsagen og virkningen.
1 "Åh, vær ikke dum, livet er bare rigtig svært i nogle tilfælde."
Okay, at være deprimeret, er ikke at være fjollet. Husk altid det. Husk også at stoppe med at sige dette til en deprimeret ven eller nogen der beskæftiger sig med depression. Vi ved alle, at livet er hårdt, og vi behøver ikke depression til at fortælle os det. Vi har bestemt ikke brug for nogen, der peger på det for os, som om vi er dumme mennesker. Deprimerede individer overbelaster ikke livets sejhed og kampene og vanskelighederne. De er heller ikke dumme. Således er det ikke sundt eller klogt at sige noget, der får dem til at sætte spørgsmålstegn ved deres viden om deres eget liv. Det kan muligvis føre til ubehagelige hændelser, især når en deprimeret holder op med sådanne linjer igen og igen fra forskellige venner. Et godt alternativ ville være at forkæle noget, som din deprimerede ven elsker. Hvis hun elsker kaffe, skal du have ubegrænset kaffe derhjemme. Dette kan ikke slette depression, men det kan lindre det.
