15 tips til at sikre dig, at du bliver frisk der nede
Damer, lad os være ærlige, at tale om feminin hygiejne synes at være et temmelig tabuemne. Vi føler os aldrig godt tilpas, når vi ikke føler 100% friske dernede, men vi ønsker heller ikke at spørge nogen deres råd eller indrømme problemet heller. Det er en vanskelig situation.
Den eneste proces, der synes at virke på at finde de rigtige svar, er at skrive endeløse Google-søgninger. Hvorfor er det nødvendigt at blive sådan en akavet samtale? Nå skal vi absolut tale om det i dag. Alt, hvad vi vil vide, er, hvordan vi kan holde alt rent, sundt og lugtende godt!
Det er derfor, der lærer mere om vaginal hygiejne, vil gavne dig i det lange løb. Du behøver ikke produkter for at gøre din dame blomst lugt god og nogle gange kan de mindste ting gå langt for at holde dig ren. Alt du skal gøre er at følge disse tips for at sikre dig, at du bliver frisk der nede.
15 Undgå produkter med dufte.
Selvom det kan være fristende at bruge parfume, kan produkter med stærke dufte faktisk være skadelige for dit helbred. Disse dufte kan være meget følsomme for vaginal slimhinden, som kan opbygge mere dårlige bakterier.
Det er heller ikke en god ide at bruge produkter som feminine klud eller duftstoffer. Ifølge forskellige kilder vil anvendelsen af disse produkter gøre din lugt endnu værre og irritere din hud. Vi foreslår, at du ikke spilder dine penge, fordi du ikke behøver at lugte som blomster. Der er mere naturlige midler til at gøre alt der nede så sundt og rent som muligt.
14 Trim det ned.
Du kan reducere din feminine lugt ved at trimme dit pubic hår. Mens de fleste af os er i trenden med at fjerne alle tæpper, er det måske ikke godt for dit vaginale helbred som angivet i Tråden. Enhver form for fjernelse kan forøge dine hårsække. Håret er faktisk involveret i at balancere dit helbred og duften. Men hvis det kommer ud af hånden, er det ikke en frygtelig løsning at trimme det ned.
Hvis du stadig har lyst til voksning, er det blevet foreslået at være opmærksom på dine lokale skønheds- eller vokssteder. En forfærdelig reaktion på grund af voksning kan føre til usunde bakterier eller andre forfærdelige komplikationer.
13 Brug kun vand eller meget mild sæbe til at rengøre den.
Igen er produkter med stærke dufte ikke gode til dit dameområde. Hold dig væk fra kropsvask eller meget duftende sæber, når du tager et bad. Du kan bruge det overalt ellers på din krop, men visse pletter kan føre til ubehagelige irritationer.
Det er også bedst kun at rengøre ydersiden af din skede og ikke indeni heller. Womenshealth.gov nævner rensning indersiden kan rod med balancen af normal bakterie flow. Mange læger anbefaler ikke at douching i det pågældende område overhovedet. Det kan føre til sundhedsmæssige problemer i det lange løb, såsom bakterielle sygdomme eller problemer med graviditet.
12 Når du på din tid ændrer dine puder eller tamponer ofte.
Så meget som vi hader at have vores tid i måneden, er det vigtigt at tænke på at være sanitære under din menstruationscyklus. Det kan lyde skræmmende, men ændre dine feminine produkter om nogle få timer eller så vil hjælpe med at holde din skede sund.
Det kan også være en god ide at tage flere brusere. Der er en stigning i bakteriel vækst, når din periode opstår, og selvom du synes det lugter dårligt, kan du være den eneste der opdager det. Det er dog stadig en god idé at opretholde områdets renlighed lidt oftere i løbet af denne tid.
11 Spis yoghurt.
Du ville aldrig have troet at spise en slags mad ville holde dig frisk. Men det er sandt! Undersøgelser har vist, at yoghurt er rig på lactobacillus-bakterier. Hvad betyder det? Nå, t hjælper med at bekæmpe en af de mest almindelige årsager til vaginal lugt - candida infektion. Yoghurtens næringsstoffer hjælper grundlæggende med at genoprette det normale vaginale pH-niveau.
For ikke at nævne, yoghurt er allerede et sundt valg at medtage i din daglige kost. Spis omkring to kopper almindeligt, usødet yoghurt om dagen. Snart nok vil du vifte farvel til din vaginal lugt og se slankere ud.
10 Brug 100 procent bomulds undertøj.
Mens det til tider føles bedre at bære trusser og silkeblæser, har Victoria aldrig fortalt dig hemmeligheden om, hvordan disse stofmaterialer blokerer for din ventilation. Vi kan sætte pris på de forskellige farver og sexede mønstre, der hjælper os til at føle os godt, men de kan være årsagen til ikke at lugte godt.
Ved at bruge løse bomuldsundertøj hjælper du med at åbne luftstrømmen og slippe af med ulige lugte. Vi fortæller dig aldrig at bære dine smukke trusser nogensinde igen, men ikke at bære dem hver dag vil helt sikkert hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel og frisk.
9 Tag flere brusere.
Mens det ikke anbefales at vaske dit hår dagligt, læg på badekåbe og planlægge at tage flere brusere ud om dagen. Et par minutter i brusebadet dagligt vil hjælpe dig med at føle dig renere. Og du behøver ikke engang at skumme dig selv med kropsvask enten! Du kan bruge en mild sæbe til at vaske alt op. Vand vil være fint at opfriske din krop også.
Vask dit private område vil hjælpe med at mindske lugten, og det vil få dig til at føle sig godt tilpas, før du går ud eller i seng. Du vil straks føle dig bedre efter at have taget et dejligt varmt brusebad.
8 Køl det med skrubbe-a-tons.
Hvorfor hjælper ikke obsessiv skrubning lugten med at gå væk? Jo mere du skrubber, jo hurtigere kommer den forfærdelige lugt tilbage. Din vagina er trods alt et selvrensende organ. Beklager damer, douching er en nej gå da. Du er nødt til at afbalancere de gode og dårlige bakterier for at have en glad og sund vagina.
Hold dig væk fra duftbadprodukterne og lad din krop gøre alt arbejdet. Selv om det måske er svært at ikke rense området så ofte som du vil, tænk bare, at du hjælper dig med at holde dig væk fra sygdomme som bakteriel vaginose (som skyldes ubalance i bakterier), og du får alt tilbage til ildelugtende normalt.
7 Brug mere løstsiddende tøj.
Sommetider iført jaggings eller rigtig stramme bukser er det ikke det bedste tøjvalg, når man tænker på feminin hygiejne. Jo strammere bukserne er, desto mere vil dit dameområde svede, hvilket naturligvis kræver en dårlig lugt. Hvis du bruger løstere tøj, vil det være muligt at give mere ventilation og få dig til at føle dig meget mere komfortabel.
Det er endda ikke en dårlig ide at medtage flere nederdele og kjoler i din daglige garderobe. Desuden er vi altid i stand til at klæde os på vores hverdagstøj. Vi foreslår, at du også rengør dine smugler oftere for at undgå enhver dårlig lugt.
6 Besøg en gynækolog.
Selv om du går til lægen måske ikke er din yndlingsaktivitet, kan en tur til din gynækolog være meget gavnlig for dit vaginale helbred. En masse dårlige lugte kan komme fra mere alvorlige bakterier eller sygdomme. Så din læge kan nemt finde ud af hvad der foregår der nede.
For ikke at nævne, lægen kan ordinere enhver over-counter medicin for at bringe alt tilbage til normal. En årlig check-up aftale med din gynækolog synes altid som en god idé også. Vaginal sundhed er vigtigt at kontrollere, at der sikres bløde graviditeter i fremtiden eller undgå kræftsygdomme.
5 Brug ikke duftende tamponer.
Det ser ud til at være fristende at bruge duftende tamponer. Men det er en meget dårlig idé! Brug af duftstoffer i et så følsomt område kan skade din krops mest skrøbelige økosystem. Du vil ikke bruge parfume produkter der.
Selvom disse produkter i starten kan lugte godt på ydersiden, kombinerer dem med din naturlige lugt ikke en tilfredsstillende kombinationsluft. I de fleste tilfælde bliver lugten værre. Spring over de kunstige produkter og stole på din vagina for at gøre rengøringen i løbet af din næste menstruationscyklus.
4 Gå kommando om natten.
Selvom det ikke anbefales at gå kommando offentligt, hvorfor ikke springe dit undertøj, når det er tid til seng? Kom nu, det er ikke så slemt! Det gør virkelig ikke noget, om du alligevel har undertøj under dine pyjamas. Desuden giver det dine dele et par timer for faktisk at trække vejret.
Den ekstra ventilation hjælper med at fjerne bakterierne og holder alt sundt. Du kan endda begynde at føle dig bedre med den lille ekstra komfort. Når du vågner om morgenen, kan du straks begynde din dag i et meget godt humør.
3 Øv sikker sex.
Seksuelle sygdomme kan virkelig funk op alt der nede hurtigt, før du indser det. Det anbefales altid at øve sikker sex og brug beskyttelse. Ikke kun for at forhindre at have graviditet, men at have alt der nede, lugter heller ikke.
Før og efter samleje kan det være bedst at vaske dette område også. Du kan undgå bakterier eller værre, seksuelt overførte sygdomme. Selvom du ikke har tid til at brusebad, prøv i det mindste at kaste efter sex. Det lyder måske dumt, men urinen hjælper med at skylle bakterier ud af dit vaginale område. Det lille skridt kan bidrage til at generere et godt helbred med alt der foregår der nede.
2 Hold dig væk fra junkfood.
Du er hvad du spiser. Forfærdelig mad vil gøre dig ikke lugt perfekt dernede. Og kan du bebrejde det, når du spiser fedtede chips eller krydret mad? I stedet begynder du at spise meget sundere mad som frugter. Bare rolig. Din dame blomst vil ikke have en citrus duft, men da frugt har et højt indhold i vand, vil det hjælpe med at skylle væk nogen bakterier, der forårsager dårlige lugte.
Hvis frugt ikke virker, skal du spise kogt eller rå hvidløg et par gange om ugen for at holde din skede sund. Hvidløg indeholder videnskabelige egenskaber, der hjælper med at dræbe gær. Mens gær infektioner kan påvirke dit helbred der nede, kan spise mere hvidløg hjælpe med at slippe af med dårlig vaginal lugt.
1 Gør særlige øvelser.
Har du født før? Dine puboccoygeus muskel- og bækkenbundsmuskler kan ikke være i den bedste form efter fødslen eller simpelthen at blive svagere med alderen. At gøre en hurtig øvelse nu og da kunne styrke dine muskler for at undgå problemer som urininkontinens.
Kegel øvelser gør netop den ting. Alt du gør er at finde dine bækkenbundsmuskler (det er bedst at lade som om du stopper vandladning, fordi du nemt kan mærke dem). Hold musklerne i tre sekunder under stramning. Slip derefter. Gentag dette 15 gange. Du kan fortsætte med at gøre disse kegel øvelser dagligt for at hjælpe med at få kontrol og har bedre vaginal sundhed i den nærmeste fremtid.
