15 ting du ikke skal gøre hver dag
Alle har sin egen daglige rutine. Måske er det vågnet op, brusebad, spis morgenmad, brug sminke, skift tøj og løber ud af døren til arbejde. Så kom hjem, spis middag og se Netflix, indtil du tager din makeup og går i seng. Det kan virke simpelt nok, måske endda kedeligt og dagligdags, fordi det er det samme hver dag, men om du ved det eller ej, kan din daglige rutine være mere spændende end du tror! I det ... kunne det være positivt gået med vaner, der virker uskadelige på overfladen, men er faktisk ret skadelige for dig.
Det er rigtigt! Ting du gør hver eneste dag i dit liv kan gøre mere skade end godt, enten mentalt eller fysisk. Men vær ikke foruroliget! I det mindste kan du ordne det ret hurtigt! Når du genkender de mønstre, der har en negativ indvirkning på dit liv, er du klar over og klar til at ændre dem til en bedre, stærkere dig.
Hvis du konstant stræber efter at forbedre dit liv og dig selv, skal du gå videre og tjekke de femten ting, du absolut ikke skulle gøre hver eneste dag! Du vil opdage, at du vil blive lykkeligere og sundere på nøjagtige tid ved bare at justere din rutine og vaner.
15 Et dejligt varmt brusebad
Efter at have hørt dette, kunne medbruserne gå, "JA!" Hænder pumpes i luften, da de forbereder sig til at starte sig ind i det andet rum og råbe på naglere, "I YO FACE!" På den anden side er folk der elsker renlighed ( dem der råber på) vil sandsynligvis græde i fortvivlelse - men viser sig at det er sandt. Dusj hver dag er ikke godt for dit helbred, det er bare en samfundsmæssig norm. Hyppige brusere ikke kun spilde spildevand, men også irritere huden ved at fjerne den fra sin naturlige olie og gøre den mere sårbar overfor infektioner og lignende. Du bliver endda slippe af med godt bakterie! Fortvivl ikke! Der er andre midler til at holde rent. Vaske nøglepunkter i din krop som armhule og lænestue med en fugtig vaskeklud kan være nok, og der er hårprodukter, der arbejder for at holde dit hår mindre fedtet på dine off-dage. Og der er også bidet ...
14 Brug høje hæle
Høje følelser er helt sikkert, og de tilføjer både holdning og højde - men de gør også ondt som helvede og er super ubehagelige. Til tider som disse, bør du virkelig lytte til din krop! Høje hæle bør kun bruges måske et par timer om dagen og absolut ikke hver dag. De kan føre til mange alvorlige kropsspørgsmål. De skifter din vægt fremad, så der er meget pres i din krops front, hvilket medfører knogler og nerveskader. Disse dræber sko er også dårlige generelt for dine muskler, sener, hofter, knæ, kalve og nedre ryg. De kan få din krop til at føle sig og se ujævn, især da en hæl bliver slidt mere end den anden. Sikker på, de ser godt ud, men et andet resultat af for meget slid er uønskede edderkopper. Endelig kan skoene øge din kropsholdning, mens du bærer dem, men når du ikke er, vil din faktiske krop alvorligt lide! Gå efter komfort!
13 Brug kontakter hele dagen e'ry dag
Mange mennesker bærer kontakter hele dagen, hvis de ikke kan lide deres briller, men det er faktisk ikke så godt at bære dem så ofte. De burde virkelig blive brugt i omkring otte timer om dagen, og du skal nok tage en dag eller to i en uge. Mange mennesker sætter dem på efter at vågne op og tage dem af før de sover hver eneste dag. Nogle mennesker bruger endda dem til at sove! Men det er virkelig ikke godt for dine øjne og kan i sidste ende føre til skade. Din hornhinde har brug for ilt, men kontakten dækker det helt. Hvis det bæres for længe, forstyrrer kontakten i det væsentlige hornhinden og forværrer dit syn. I ekstreme tilfælde kan det være for lang tid at bære kontakter i for lang tid. Mange lider også af tørheden og irritationen som følge af kontakterne, men dine øjne fortjener at blive behandlet bedre!
12 Sæt dit hår i en hestehale
HORROREN! Som nogen, der hader hår (hår kittende på halsen, hår bliver forvirret, hår gnider op mod mit allerede olieagtige ansigt), er ponytails mirakuløse - min go-to frisure, der gør det muligt for mig at få det helt ude af vejen, så jeg kan gøre fredeligt og behageligt. Så forestil gysen, da jeg fandt ud af, at ponytails er temmelig dårlige for dig, især dagligt ... Og jeg kan måske ikke lide håret i vejen for alt, men det, jeg ikke kan lide endnu mere, er ideen om skaldethed. Det viser sig ifølge en videnskabsmand, at ponytails kan føre til midlertidigt hårtab ... først. Hvis du kronisk sætter dit hår i en hestehale, kan det blive permanent. Jeg har allerede hørt udtrykkene "fem hoved" og "faldende hårlinie"; Jeg behøver ikke at høre "skaldet med 50" ... og derfor siger jeg mine tårefulde farvel til ponytails.
11 Multitask
Du ser det igen og igen - især når du leder efter job. Der er stor betydning for muligheden for multitask - men det er faktisk slet ikke et godt træk. Det er dårligt for både medarbejderen og virksomheden, faktisk. Multitasking er blevet opdaget at være dårlig for hjernen, fordi hjernen ikke fungerer godt ved at dække mere end en opgave ad gangen. Det er ineffektivt, fordi hele hjernen gør, at man går frem og tilbage mellem små opgaver i korte udbrud, hvilket måske endda sænker IQ med ti point! Det er heller ikke så effektivt som det kan synes; det giver følelsen af opfyldelse over hver lille opgave udført, hvilket fører til multitaskeren løbende søger små opgaver at fuldføre med følelsen af at få en masse gjort, når der faktisk er en større opgave ved hånden, der bliver ignoreret. At splitte opmærksomheden i så mange små stykker kan ikke være godt for sindet og for fokuset, og det bliver bestemt ikke så meget, som folk måske tror!
10 Sove og vågne op, når du har lyst til det
I dette tilfælde er det faktisk godt at indarbejde en mere stiv rutine. De fleste mennesker går i seng, når de har lyst til det eller efter at have udført alle de ting, de skal gøre i en dag, men det er faktisk ikke godt. Det er bedre at komme ind i rutinen at gå i seng på samme tid hver aften. Hvis hjertet ved, hvornår kroppen skal hvile, vil hjertet gøre et bedre arbejde for at slippe af med stresshormonerne, mens du sover. Sådan fungerer det! Derfor er hjertet, hvis din søvnplan er overalt, hårdere med det, fordi tidsplanen er så uforudsigelig, hvilket fører til højere risiko for hjertesygdomme. Det samme gælder for at vågne op på samme tid. Prøv at være mere regelmæssig med dit sovemønster!
9 Brug din telefon før sengetid
Det er så nemt at bare ligge tilbage i din seng og slappe af mens du er på din telefon (trækker dine arme ud, mens du prøver meget hårdt for ikke at lade det falde på dit ansigt). Du rulle gennem dine sociale medier feeds, se på nyhederne, se YouTube, osv .-- men det er faktisk en virkelig dårlig vane, der skal stoppes. Det er så svært at bryde fri af det, men bruger din telefon, før din seng forstyrrer din evne til at falde i søvn. Selv om det måske ikke specifikt forårsager disse problemer, har folk, der bruger deres telefon før søvn, vist sig at lide af søvnløshed og træthed oftere. Undersøgelser viser, at det lys, der udsendes fra telefonerne, kan forstyrre hormonet melatonin fra at blive frigivet, og holde hjernen helt vågen i stedet for at lade det svinge ud i behageligt fårland. I stedet for at hente telefonen skal du vælge at læse en bog, når du er i seng!
8 Tvivl dig selv
Vær mere selvsikker! Du, især som en kvinde i en mands verden, kunne bruge mere selvtillid, så tvivl dig ikke selv. Hvis du laver en fejl, begår du en fejl - og så lærer du af det, hvilket er nøglen. Tvivl om dig selv er kontraproduktivt på mange måder. Det fører til wishy washy ubeslutsomhed og opholder sig selvtilfreds. I stedet for at tænke kan du ikke gøre det eller du ikke er god nok, vær mere selvsikker - og det betyder ikke, at du skal være en dårlig person. I stedet bemyndige dig selv med små ændringer som at sige "undskyld" mindre! Udskift det med "tak." For eksempel tak i den anden part for at vente på dig, i stedet for at undskylde for at være forsinket. Et andet tip er at gøre Wonder Woman power pose! Du kan gøre det i bare et par minutter alene, og du vil føle dig som en superhelt.
7 Påfør varme til hår
Mange mennesker ved det, men de gør det alligevel! Piger, du dræber dit hår! Men det er ikke kun fra krøllejern og røgjern - det er også fra at tørre dit hår. Det er rigtigt! Hvis du lytter til det første råd, skal du alligevel ikke tørre dit hår hver dag, og det vil helt sikkert hjælpe, men lad mig bore det herhjemme: Du burde virkelig ikke tørre dit hår så ofte. Dette er svært for mig personligt om vinteren, fordi det er så koldt, og mit hoved føles som om det bliver syg om et øjeblik, når mit hår er vådt, men det er virkelig bedre og sundere for dit hår at lade det lufttørre. Du kan også overveje at få et fugtgivende produkt til dit hår for at hjælpe dig med at undgå de irriterende splitte ender og uoprettelig skade.
6 Lad din seng være et rod
Hvis du nogensinde beklager manglen på produktivitet i dit liv, er det et godt tip! Stop med at forlade din seng et rod, når du vågner op! Sikker på, det er spørgsmålet, hvorfor det går i vejen, når du bare vil rydde den op igen senere om natten, men mange har foreslået, at der i en feng shui-lignende måde, som forlader din seng et rod, giver dit sind et rod for resten af dagen! For at declutter dit sind og føle sig mere motiveret til at gøre ting, skal du sørge for at lave sengen, og det vil starte en kædereaktion af produktiviteten resten af din dag. Det er ikke svært at lave sengen - det første øjeblik af dovenskab vil hjemsøge dig i de næste 12 timer eller deromkring; Sørg derfor for at undgå det ved at gøre den enkle gud at rydde op!
5 Tal over nogen
Lytning er noget, som overraskende mange mennesker mislykkes på. Du ville tro det ville være let nok, men mange mennesker bare "høre" ting; de lytter ikke rigtigt til hvad den anden person siger. Alle, inklusive mig selv, bare vente på det perfekte øjeblik eller pause i åndedrættet for at hoppe ind med hans eller hendes egen historie eller kommentarer. Derfor er du nødt til at udvikle en vane, fordi gode lyttere virkelig værdsættes og med god grund. Det er også godt for dig at åbne dine ører for nye perspektiver og situationer. I stedet for at tale om nogen, som sker hele tiden, skal du bare holde din mund lukket og virkelig tage i hvad den anden person siger. Stol på mig, han eller hun vil virkelig sætte pris på det, og du får noget ud af det selv!
4 Sved de små ting
Det er nemt at føle sig overvældet på en dag, især når du har en lang liste over ting du vil gøre, eller du er bare syg over de samme ting dag ind og dag ud. Det er nemt at lade dig ind i alt det daglige livs pres og stress - men det burde du ikke. Spændingen er dårlig for dig - mentalt, følelsesmæssigt, fysisk, du navngiver det. For at undgå at føle al den stress, som regel over trivielle ting, der bare bærer dig ud, når de kombineres, bør du virkelig påtage sig sundere vaner som meditation eller en simpel øvelse for at få alt det dopamin flyder. Begge aktiviteter anbefales dagligt, normalt for så kort som 15 minutter hver! De tager ikke op så meget tid, og du fortjener at have en smule af den me-tid hver dag. Hvis du lader stress komme til dig, kan det være meget dårligt for dit helbred, hvilket resulterer i træthed, depression, hjerteproblemer og mere!
3 Brug overdreven makeup
Gurl, omfavn din indre skønhed - og bare ansigt! Det er vigtigt at give din hud en pause, så sørg for at du ikke går i fuld makeup tilstand hver eneste dag i ugen. Du behøver ikke at gøre det fulde dækningsgrundlag, konturering, fremhævning, øjenskygge - dygtig selv eyeliner - hver eneste dag! Der er tidspunkter, du har virkelig brug for en pause og at huske at du ikke behøver alt det produkt til at føle sig smukt. Det er vigtigt for ikke kun din hud, men også dit sind at tage en pause. Hvis det er tilfældet, skal du bare anvende noget CC creme eller solcreme og læbestift, top det med perfekte øjenbryn og voila! Du er færdig og ser stadig godt ud. Lige så vigtigt som at lade dine øjne trække vejret fra kontakter en gang imellem, er det vigtigt at lade din hud trække vejret og for at minde dig om at være sikker på, uanset hvor meget makeup du har på dig. Se godt ud!
2 Sæt hele dagen
Det er så svært at ikke sidde på dig, hele dagen lang - især hvis du har et skrivebord job - men prøv dit bedste for ikke at gøre dette, fordi det faktisk er virkelig dårligt for din krop! Det lægger stor pres på lændehvirvelområdet og gør dig mere sårbar mod sygdomme som tyktarmskræft, over produktiv pankreas og hjertesygdom. Siddende hele dagen kan også påvirke dine muskler og ben negativt. Prøv at enten få et skrivebord, der lader dig stå eller en øvelse bold du kan sidde på snarere end en solid stol! Sørg for at du gør nogle strækninger og korte, men hyppige vandringer for ikke at sidde fast i den siddeposition hele dagen. Vær så aktiv som du muligvis kan! Hvis du arbejder hele dagen på et skrivebord, så fortsæt ikke med at sidde, når du kommer hjem!
1 Lav en ansigtsmaske hver dag
Folk kan måske tro "jo mere jo bedre", især når det kommer til ting, der skulle være gode for dig - men der er også en ting som "for meget af en god ting." Du skal finde et godt medium. Ikke kun er det super dyrt at lave en ansigtsmaske hver dag, men også det er ikke så effektivt som du måske tror eller håber. De fleste produkter anbefaler at du bruger dem to eller tre gange om ugen. Hvis du bruger dem for meget, især ler- eller mudtyperne, kan du få negative virkninger. Hvis du har fedtet hud, strikker ansigtsmaskerne dit ansigt af dets naturlige olie, hvilket kan få din hud til at forsøge at overkompensere ved at producere endnu mere olie. Hej skinner! Det er selvfølgelig meget dårligt for dem med følsom og tør hud, da maskerne kan være irriterende, når de bruges for meget. Selv fugtgivende pakker vil ikke gøre det godt et job, hvis de bruges så ofte (pas på, at pengene går ned i afløbet). Kvalitet over mængde!