15 ting du gør om natten for at vågne ser fabelagtig ud
Der er en bazillion artikler derude fortæller os, hvad de skal gøre, og hvad man ikke gør det, kan vi se fantastiske ud. Og vi spiser det op ivrigt, fordi alle i denne dag og alder er besat af det fysiske, altid sikrer, at vi altid er i vores element. Dette gælder især for kvinder, forfængelighed er forbandet. Vi følger strenge skønhedsregimer, træningsmønstre og bankkonto-krympede kostvaner, så vi kan se så fabelagtige ud som kvinderne vi ser i magasiner og på tv.
Men vi forsømmer ofte det faktum, at den bedste slags skønhedsløsning til tider er at få masser af hvile og søvn. Det er om natten, når vi er afslappede, at vores kroppe genoplades, vores celler bliver genoplivet, og da vi får en god nats søvn, kan vi vågne op med vores naturlige skønhed forbedret. Så hvad kan vi gøre for at øge vores krop, når vi slumrer i natten? Her er nogle tips.
15 Få masser af søvn
Det tager ikke en læge at vide, at få masser af søvn kan gøre vidundere til dit velbefindende. Ifølge en artikel om HelpGuide anbefaler lægerne at få 7 og en halv til 9 timers søvn om natten for at kunne vågne op og føle sig frisk. At komme mindre end dette beløb kan resultere i at vågne op og gå igennem dagen med blære øjne, sallow hud og slap hår. Bortset fra det, vil du føle dig mere energisk og klar til at møde dagen med kraft.
14 Meditere
Uanset hvad resultatet af din dag var, om det var en god eller skør, vil det gøre nogen meget godt at slappe af ved at bede eller meditere, før du går ud for at drømme land. Det er helt umagen værd at tage på lager, reflektere, slappe af og roe dit sind og krop ned. Eksperter foreslår 30 minutter til en time meditation og bønstid hver nat. Dette vil hjælpe dig med at stresse og lægge dine bekymringer til side for de 8 timers søvntid, du får.
13 Vask ansigtet et par timer før sengetid
Uden vane eller måske omstændigheder vasker du sommetider af make-up fra dit ansigt lige før du går i seng. Måske var du for travl med at forberede middag eller sætte børnene i seng eller lave sidste minuts pligter. Men ifølge InStyle vil det gøre dig en verden af godt, hvis du vasker dit ansigt et par timer, før du går i seng og ikke venter på at gøre det, når du er knogletræ, fordi toksinerne er tilbøjelige til at blive der, når du er musklerne er udmattede.
12 Sove på ryggen
For dem, der elsker at sove på deres mave, er denne til dig: det er ikke godt for din skønhedssøvn! InStyle siger, at det ikke er anbefaleligt at lægge pres på dit ansigt, når du sover, da hovedet kan veje så meget som 8 pund. Tilføjet til det, kan sove på dit ansigt faktisk forårsage rynker. Så den bedste måde at sove er fladt på ryggen og lad ikke nogen del af dit ansigt hvile på puderne.
11 Sove med hoved forhøjet
De fleste af os elsker fluffy puder til at vugge vores hoveder, når vi sover, og vi har held og lykke, fordi vi løfter hovedet, når vi sover, er faktisk en god ting. Og InStyle siger, at det er tilrådeligt at sove med ikke kun en, men to puder under dit hoved. Ifølge eksperter hjælper tyngdekraften blodet til at strømme fra hovedet og cirkulere til resten af din krop, hvilket gør kroppen stærkere og sundere, for ikke at nævne at give dig bedre søvn.
10 Sæt helbredende salve rundt om øjnene
Bekymret over rynker, men ønsker ikke at bukke under for botox? Der er naturlige måder at forhindre crows fødder ved at lægge en helbredende salve om natten. Efter fjernelse af makeup med bomuld (babyolie er en god erstatning for den faktiske øjenmake-remover. Så er babyservietter.) Og grundigt rensende, fugtgivende og toning din ansigtshud, skum på en generøs mængde kold øjenkrem højre før sengetid. Det betingelser og hydrerer huden grundigt.
9 Lær mængden af kulhydrater til middag
Det gamle ordsprog om at undgå for mange carbs under middagen er helt sandt. Ikke kun karbohydrater forhindrer vægttab, de kan endda få dig til at gå op på vægten, hvis du spiser den forkerte slags kulhydrater. Så det bedste handlingsforløb er at undgå at spise for mange kulhydrater til aftensmaden. Ikke alene vil det hjælpe med at give dig den svelte figur, men det kan endda utilsigtet hjælpe med at give dig mere definerede kindben, ifølge InStyle. For de dræber kindben, spis bare en højprotein og lavt sukker middag, som laks og asparges.
8 Brug silke for at forhindre kruset hår
For den uendelige kamp med kruset hår er det en måde at tæmme på at tage forebyggende foranstaltninger natten før. InStyle råder dig til at sove på en pudebetræk af satinmateriale eller binde dit hår løst med et silketørklæde. Grunden til at det skal være silke? Stoffet er meget blødere end bomuld, og der er mindre chancer for friktion på håret. Friktion er trods alt en hovedårsag til frizz i håret.
7 Sove med fugtigt hår og balsam
I modsætning til de gamle hustruers fortælling, der sover med vådt hår, kan du forkølle eller ødelægge dit syn, anbefaler InStyle faktisk at dreje ind med lidt fugtigt hår. Det lidt våde hår skal fugtiggøres grundigt med balsam eller anden hårmaske. Behandlingen skal efterlades natten over og skylles derefter helt om morgenen. På den måde starter du dagen med skinnende låse og en fugtig hovedbund. Intet behov for varme oliebehandlinger!
6 Sove med en maske
Mange kvinder og mænd hævder, at ved hjælp af en sovende maske hjælper du med at falde i søvn hurtigere og forhindrer dig i at vågne op midt om natten. Undersøgelser har vist, at når din hjerne føler rent mørke, vil det medføre produktion af melatonin, som er det kemikalie, der hjælper dig med at sove. Der er mange typer masker derude, prøv et par for at se, hvilken der passer til dig.
5 drik masser af vand
Det er et velkendt faktum, at holde hydreret er godt for kroppen, sindet og sjælen. Manglende basisk vand i din krop kan gøre enhver form for skade for det, for ikke at nævne påvirke hele dit velvære. Åtte glas vand om dagen er ideel til godt hår, negle og hud, men WikiHow foreslår at gå den ekstra mile og forbruge en liter mere, end du normalt tager, og du kan endda tabe sig. Et glas vand et par timer før sengetid holder dig også hydreret, mens du sover.
4 Behandl din hud på den naturlige måde
For dem, der har søgt uendeligt for naturlige hjemmet retsmidler til at behandle acne, men fortsætter med at løbe ind i en mur, Brit + Co har en løsning, der bare kan arbejde. Artiklen anbefaler at gøre en honning og kanel ansigtsmaske eller blanding til at smøre hele dit ansigt i 20 minutter om aftenen. Bagefter kan du skylle det af og fugtiggøres som normalt. For bedre resultater, vil du måske endda lade masken stå på dit ansigt over natten - hvis du kan stå klæbrigheden, det er.
3 Forkæle dine fødder
For at undgå tørre, knækkede hæle eller tør hud generelt i dine fødder, er der sådan en bliss blødgøringssokker ifølge Brit + Co. Den første ting at gøre efter at vaske dine fødder og klappe dem tør om natten, er at anvende en generøs mængde fodkrem. Masser hæle og sjæle af fødderne for godt mål. Sæt derefter blissens blødgøringsstokker op, før du klatrer ind i sengen. Du er sikker på at få babybløde fødder, når du vågner op.
2 Brug jomfru kokosolie til næsten alt
Nogle få år blev tilbage jomfru kokosnødolie gået til praktisk talt ethvert sundhedsproblem. I dag betragtes det stadig som et af de mest effektive retsmidler for en række fysiologiske problemer. Det er en stor fugtighedscreme og ifølge Brit + Co kan den påføres læberne eller bruges i stedet for en fod- og håndcreme før sengetid. Du vil helt sikkert vågne op med silkeagtig blød hud. Selvfølgelig er ulempen, at du bliver nødt til at klare det fedtede og lugte som kokos. Men mange sværger ved det.
1 Hold vinduet åbent
Nogle gange, hvis det er for koldt eller for varmt, har vi tendens til enten at tænde opvarmeren eller klimaanlægget og indstille rumtemperaturen til, hvad det er ved at forlade vinduerne tæt. Men en artikel om The Daily Mind siger, at det er bedre at forlade vinduet en revne, når du sover om natten. Én, det vil tillade kuldioxid, som er giftigt, fra dine vejrtræk til at filtrere ud. Og for det andet har du brug for naturlig ilt til at flyde ind i lokalet. Cirkulationen af luft vil helt sikkert hjælpe dig med at sove bedre og vågne op og føle sig friskere end nogensinde.