15 grunde FOMO er dårligt for dig
Langt de fleste af os årtusinder adgang til sociale medier dagligt. Når vi går på Facebook eller Instagram og lignende, bliver vi ramt af et spær af billeder og statusopdateringer, der viser os, vores venner og forbindelser har det godt og i det væsentlige på deres bedste. Du ved, at disse indlæg viser dem bedst, fordi hvem der skal skrive en status som "Watching Netflix og spiser cookies til den tredje nat i træk, fordi jeg er smerteligt single"? I stedet sender vores forbindelser om deres weekendrejse eller deres søde baby sammen med deres smukkeste billeder.
Det er nemt at blive jaloux på grund af alt dette. Du ser på profilen til en ven, der bor i en storby, og får snapped med smukke mennesker på smukke steder. Det er let at tænke, "hvorfor er ikke mit liv sådan?" Og det er i det væsentlige hvad FOMO er, mine venner. En frygt for, at din livsstil ikke er op til par på grund af det, du ser andre gør på sociale medier. Du kan ikke indse, hvor dårligt dit niveau af FOMO er, og hvor meget det kommer ned. FOMO har så mange negative virkninger på så mange mennesker, bare tag et kig:
15 Det kan gøre dig forfærdeligt hjemsted
Min søster gik ud på college i en anden by for et par år siden og efterlod sin familie, venner og kæreste bagved. Hun begyndte at blive rigtig trist, da hun så billeder af familien, der havde en grin på puben, og hendes venner gik ud på Facebook. Det gjorde hende så trist, at hun ikke rigtig ville være på college længere. Jeg forsikrede min dejlige søster om, at det var bare FOMO, og hun skulle bruge sin energi på at have det sjovt på college. Heldigvis er hun flyttet forbi den fase nu og rive hendes collegeby. Men det går til at vise, hvad FOMO gør for en person. College bør være tidspunktet for dit liv, ikke tid spændt over hvad der sker i din crappy hjemby.
Du kan få FOMO, hvis du flytter væk af en eller anden grund, ikke kun for college. Du kan få hjemsted, når du virkelig skal nyde hvad der foregår omkring dig. Indtil vi begynder at blive klonede, kan vi ikke være overalt på én gang, så vi bør forsøge ikke at lade disse negative følelser krybe ind.
14 Det forhindrer dig i at leve i øjeblikket
Vi har alle set billeder af koncerter, hvor næsten hver eneste person har deres telefon i luften, der optager handlingen på scenen. Og hvis du er på en sådan koncert, kan du ikke engang se scenen på grund af de narre, der vinker deres telefoner rundt foran dig. Du ved for en kendsgerning, at koncertgivers filmen Rihanna bare gør det, så de kan sende deres videoer på Facebook efter koncerten; ikke så de kan se det tilbage senere og reminisceres. Det er latterligt.
På grund af denne FOMO-forretning er alt, hvad du vil gøre, efterspurgt spændende ting på sociale medier for at bevise, at du også har det godt. Bogstaveligt talt, når du laver noget sjovt, som at gå på en koncert, nyder du faktisk ikke dig selv, fordi du er for travlt med at prøve at få uddrag af video til din Snapchat-historie.
13 Det gør dit ansvar meget værre
Vi har alle vores eget ansvar, mine er for det meste bare freelance arbejde og husker at børste mine tænder hver dag - ikke så dårligt. Nogle mennesker har flere ansvarsområder, såsom jonglerkollegiet og et job, så de ikke kommer ind i for meget gæld. Eller de rejser børn, som ikke er en opgave i sig selv, fordi det er en smuk ting, men de har så meget at gøre i vejen for madlavning, rengøring, at deltage i børns fødselsdagsfest osv. Du ved, hvornår du har ting at gøre, der er ikke noget værre end at se dine venner ud at have tid på deres liv på en ping pong bar.
Du bliver så jaloux og begynder virkelig at fornærme det faktum, at du har ansvar. Du vil meget hellere være på bordtennisstangen end at læse en akademisk dagbog om sprogets oprindelse. FOMO gør dine forpligtelser og forpligtelser til at virke så meget sværere at vedligeholde, end de rent faktisk er.
12 Du kunne gå glip af den ene
Lad os sige, at du er en rigtig sød fyr eller pige, og det går godt. Du har det sjovt sammen, og du finder hinanden lige så varmt som en krydret burrito. Men du kan ikke hjælpe med at ryste følelsen af, at der kan være nogen bedre derude for dig, nogen varmere og nogen, du har mere til fælles med. Så du grøft den person, du er dating og kom tilbage på Tinder.
Det er FOMO, der får dig til at føle på denne måde. Fordi du kan posere et ubegrænset antal datoer på Tinder eller andre dating apps, har du konstant frygt for, at der er nogen bedre derude, og du går glip af. Paradoxalt nok er du mere tilbøjelige til at gå glip af efterbehandling med den person, du ser for at lede efter en anden. Det er som et spil show hvor du kan tage den skinnende nye bil eller vælge mysterieprisen. Men mysterieprisen kan vise sig at være DVD-afspiller.
11 Du har lyst til at være på Tinder
Alle bruger Tinder, alle taler om det. Det bliver endda mere intenst med opdateringer som Tinder Boost, der tester dine billeder for at se, hvad der får mest trækkraft, dvs. de mest populære fra andre mennesker. Med alt dette i tankerne føler du, at fordi du er singel, skal du absolut bruge Tinder. Og hvis du ikke bruger det, mangler du en verden med potentielle datoer.
Du får stadig FOMO, selv når du har Tinder. Jeg læser en artikel, hvor forfatteren beskriver, hvordan hun følte sig massivt skyldig for ikke at kontrollere sin app. Så du har lyst til at tjekke din dating app til valg hver dag, eller du vil forblive singel, og det vil være din skyld. Det er meget pres.
10 Du gør ting, du ikke ønsker at gøre
I slutningen af en hektisk arbejdsuge er du udmattet. Men du ved, dine venner går på en aften. Så du trækker dig selv ind i brusebadet og bruger en masse concealer for at få dig til at se mindre udbredt. Fordi du bare ved, at billeder fra natten vil være over Instagram i morgen, og du vil føle dig fri. Men når du går på denne aften, er det faktisk en dud, spild af dine velfortjente penge og nu er du endnu mere udmattet.
Nogle gange skal du bare gøre hvad du vil gøre, uanset hvad alle andre gør. Fester, overnatninger og andre begivenheder kan se tiltalende ud, når du ser billederne på sociale medier. Men hvordan ved du, at folkene i billederne faktisk har det godt? Du kan smile for et billede, men et billede viser ikke den osteagtig musik i baggrunden og de irriterende løgne mænd, der konstant bugger dig og dine piger.
9 Det gør dig bitter
Det grønne øje monster er en b * tch. Det er sikkert at bakke sit grimme hoved, hvis alt hvad du gør hele dagen, ruller gennem andre folks sociale mediesider. Hvis alle ser ud som om de har en fantastisk tid med deres fantastiske venner på fantastiske steder, og du ikke har lyst til at dit liv er alligevel nær det interessante, så vil du højst sandsynligt begynde at rase.
FOMO i dette tilfælde kan endda gøre dig til folk. Du begynder at forlade skyggefulde kommentarer på folks indlæg som: "Åh, du kunne virkelig godt lide den restaurant? Jeg så mange frygtelige Yelp anmeldelser. "I grund og grund er du blevet så bitter på grund af FOMO, at du ikke kan være glad for andre mennesker. Men du kommer kun til at føle dig værre, hvis du beslutter dig for at kaste skygge på folk på grund af din bitterhed, og de vil nok vide, at det kommer fra et jalousi.
8 Du begynder at forsøge at give andre FOMO
Problemet med FOMO er, at det er en ond cirkel. Du ser, at andre tilsyneladende har en fantastisk tid, og du vil også se sådan ud. Det er derfor, folk skal sende standard feriebilleder, når de går væk, såsom hotdogbenene på stranden eller billeder af dine cocktails på bordet #mojito. Det får dig til at føle, at du ikke rent faktisk har draget cocktails eller været på stranden, hvis du ikke bogfører disse slags fotos.
Det er også sandt, at hvis nogen ikke har skrevet noget på Facebook osv om et stykke tid, så begynder andre at tro, at de ikke gør noget med deres liv. Det er derfor du har lyst til at skrive, det er som en afhængighed. Men det betyder ikke, at du ikke laver noget med dit liv, hvis du ikke sender på FB. Du kan måske have det godt af en tid, at du ikke engang tænker at tage billeder eller tjekke ind på et sted.
7 Det giver dig et lavt selvværd
Du ser en status som "Bare læg et depositum ned på vores første hus" eller "Så glad for at jeg endelig fik mit drømmejob." Eller du kan se billeder af nogen med deres nye baby eller billeder af nogen, der rejser i Thailand. Det gør dig til at stoppe og tænke, hvad er det på jorden jeg laver? Disse fyre har lavet nogle fantastiske præstationer. Jeg er mor til en kat og arbejder en 9 til 5, som jeg hader.
FOMO får dig til at føle, at du er og har spildt din tid. Du har lyst til at have været mere produktiv og fået et bedre arbejde. Du har lyst til at være bosat i et forhold og have babyer eller få det bedste ud af din singledom ved at rejse. Hvad du laver er skidt. Så igen har du lyst til noget vrøvl, værdiløst.
6 Det giver dig flere risici
Fordi FOMO er så udbredt blandt årtusinderne har der været egentlige videnskabelige undersøgelser om emnet. Psykologer ved Nottingham Trent University fandt, at på grund af FOMO var folk mere tilbøjelige til at dele information om sig selv, efter oftere dele flere billeder og ven flere mennesker. Og det betyder, at folk åbner sig mere for online mobning og chikane, hvilket har en negativ indvirkning på deres selvværd. Folk, der søger at øge deres selvværd gennem at få validering på sociale medier, gør det modsatte for sig selv.
Undersøgelsen viste også, at folk, der posterer mere, er mere tilbøjelige til at lide af FOMO. Du ser den onde cirkel der - du sender mere på grund af FOMO; Jo mere du sender det værre, FOMO er. Psykologerne nævnte også, hvordan folk forsøger at "kompensere for følelser af social utilstrækkelighed" ved at tage flere risici på sociale medier. Det er bare ikke en god situation!
5 Alle kender din virksomhed
Hvis du er typen til at sende flere ting på sociale medier på grund af FOMO, prøver du at se cool og interessant. Det betyder, at folk posterer ting som billeder af sig selv, drenge eller i undertøj osv. Retfærdigt nok, hvis du vil gøre det, måske føler du dig selv, eller det er en form for kunstnerisk udtryk for dig. Men hvis du gør det for at få flere tilhængere eller se cool på grund af FOMO så er det farligt. I slutningen af dagen kan folk, som du måske ikke vil se sådanne indlæg se dem. Det kan være din arbejdsgiver eller din bedstemor.
Så er der den anden side af den. Lad os sige, at du trak en sygdommelig på arbejde, men nogen posterer billeder af dig ud for at drikke, så kan du komme i problemer. Eller hvis du fortalte en ven, kunne du ikke gå ud med hende, fordi du havde ærinder at gøre, så du sender billeder med en anden ven bare chillende, så kan du virkelig skade hendes følelser.
4 Det giver dig problemer med kroppen
Hvor ofte ser du berømtheder på Instagram poserer med deres fit te eller viser deres taljen træner? Og selv folk, som du ved, deler deres gym selfies eller træner videoer ud. Dette forsøger at sende en erklæring, der sandsynligvis er noget som "Se hvor godt jeg er, jeg går i gymnastiksalen!" Jeg forstår det ikke for at være ærlig!
Alligevel, på grund af FOMO ser du disse billeder, og du tror, at du laver noget forkert. Du tror, at du skal drikke disse detox drikkevarer og træne din talje som en Kardashian, fordi det er hvad alle andre skal gøre. Det kan ikke være godt for dig. Sikkert midje træning skal gøre nogle skader. Alle er forskellige, vi er alle forskellige former. Vi skal være sunde, men vi behøver ikke at gøre alt dette fad ting vi ser på Instagram.
3 Det gør dig bruger flere penge
På samme måde ser du folk på Instagram at rocke et bestemt mærke sko eller anvende et Kylie Jenner læssæt. Dette giver dig den samme slags misundelse, du havde, da du var barn, og din lille kammerat fik en ny cykel til jul, men det gjorde du ikke. Forskellen er nu, at du har dine egne penge til at bruge, så du bruger det til at købe de ting, du ser andre mennesker har på sociale medier.
Men ganske ofte er det dumme ting, som du ikke engang har brug for. Du har allerede flere par jeans, så du behøver ikke at købe det par, du så din fave celeb på. Og i slutningen af dagen er det bare materielle ting, du får på grund af FOMO, og de vil ikke gøre dig glad.
2 Det gør dig trist
Som vi har set, er der mange måder, som FOMO kan gøre dig trist. Især det faktum, at det giver dig et lavt selvværd, kan føre til enorm sorg, selv depression. Du har lyst til at du ikke er værdig eller god nok, fordi alle andre har denne fantastiske ting på gang, og du gør det ikke. Derfor er vi nødt til at tage sociale medier mindre alvorligt.
Vi ved, at det folk, der udsender repræsenterer den bedste version af sig selv og ikke nødvendigvis virkelighed. Hvis du opdager, at du bliver ked af det, og du tror, det kan være FOMO, besøg bare sociale medier mindre eller slet dine konti helt. Det er ikke værd at komme ind i cyklusen for at forsøge at få dig til at se bedre ud ved ikke at lægge en sand version af dig selv; det vil i sidste ende få dig til at føle sig værre.
1 Du går sikkert ikke glip af
Du kan føle POM på FOMO, når du ser billeder af folk, der har meget sjov på en aften eller på en kølig restaurant. Men har du nogensinde holdt op med at tro, at du allerede har gjort de ting? Og det kan du også nemt gøre. Du går ikke glip af, du kunne gå til en kølig restaurant i aften, hvis du virkelig ville. Så hvad er punktet i det hele?
FOMO kan være rigtig udmattende. Sjalusien og forstyrrelsen og bitterheden og raseriet lægger for dig mentalt afløb, hvilket igen kan have negative fysiske virkninger. Samlet set er det bare ikke det værd, fordi alle disse følelser er spildte følelser. Stop og tænk når du kigger på folks indlæg. Lad ikke de FOMO-inducerede følelser indstille, stoppe dem i deres spor før de spiraler og få dig til at føle sig forfærdeligt.