15 Memes at hjælpe dig med at komme tilbage til din rutine
Det er endelig et nyt år. Du var begejstret for som fem sekunder, og så huskede du alle de beslutninger du lavede sidste år ... og hvordan du ikke holdt nogen af dem. Det er ikke din skyld. At komme tilbage til din rutine (eller starte en ny) er helt sikkert en temmelig vanskelig ting at gøre. Du lovede dig selv, at i år ville være anderledes, men har du faktisk en plan om at trække det ud? Det betyder at have en slags skema ned pat, at du kan ringe til din egen. Du kender den ene: vågn op tidligt, meditere, gå i gymnastiksalen. Eller vent. Du forsøgte det, og det fungerede ikke. Hvad med at sætte påmindelser på din telefon? Det var også en hit og savner ting, for du ville bare slette dem, da de kom op ... og du sov lidt, og det virkede faktisk ikke. Så hvor forlader du dig? Ingen steder. Men vent. Der er et lys ved enden af tunnelen.
Hvad vil du redde og hjælpe dig med at komme tilbage til en sund rutine? Det ville være memes. Her er 15 memes for at hjælpe dig med at komme tilbage på sporet.
15 Tag en strømnap
Hvad er bedre end søvn for at hjælpe os med at genoplade vores batterier og få os tilbage i en rutine? Kan jeg ikke sove? Nå, så er der altid chancen for at tage en hurtig strømslap. Hvornår er det bedste tidspunkt på dagen at tage dem? Det ville være helst før klokken tre. Derefter vil det tage en lur, som alvorligt hæmmer dine natte snoozes, så overvej ikke engang at gøre det. En anden god ting om en power nap? Du får se frem til en mini-puste i din eftermiddag, når verden er hård på arbejde, og man kan sige, at du har brug for en pause, før du bliver din fantastiske og produktive selv. Den vigtige ting at huske er, at du vågner for at føle dig mere udhvilet og revving for at gå, ellers kan du ikke komme tilbage i din rutine. Bare prøv at tage et par power naps, og du vil være en troende.
14 Forkæl dig selv efter en hård uge
Du arbejder hårdt hele ugen og spiser godt, sover godt og træner. Og nu da det er nytår, tror du, at du må sige farvel til noget godbidium, fordi du skulle være alt om beslutninger. Men hvorfor kan du ikke have en sjov dag i weekenden, hvor du lader det hele hænge løs og hengive sig i en dessert? Det er faktisk den bedste måde at komme i gang med i en rutine, selvom du måske ikke tror det i starten. Du giver dig selv en sjov godbid, så når du skal skubbe den sjove ud og tage ansvaret på arbejde og i din persona. liv, du vil ikke have nogen problemer, eller i det mindste nogle mindre. En anden god måde at forkæle dig selv på? Et langt bad, går til en massage eller binge-watching din seneste Netflix besættelse. Alvorligt prøve det. Du kommer tilbage til din rutine på ingen tid.
13 få et kæledyr
At være alene og ikke føler sig isoleret er virkelig vigtig for sin sindstilstand. Selvfølgelig kan du have en kæreste, som du ser hele tiden, eller måske har du en roomie, der er din bedste ven. Men at have en hund er også en god idé. Det er en fantastisk måde at forbinde til et andet levende væsen og komme udenfor, da du skal tage dem på regelmæssige gåture og socialisere sig med andre hundeejere. Du behøver ikke at få en hund, men de er helt sikkert et godt kæledyr. Ethvert dyr er en god måde at få dig til en sund rutine i dit liv, hvor du vil føle dig nyttig og hjælpsom og vil stå op om morgenen og komme på dem. Vinteren er en hård tid på året med mørkere kortere dage. Det er svært at holde fast i din rutine 24/7, men hvis du har en hund, der har brug for at tendens til, vil du sandsynligvis begynde at lave nogle sundere valg, og det vil opmuntre dig som intet andet.
12 Hold dig væk fra carbs
Ah kulhydrater. Ikke godt for at holde op med en sund rutine. Super sjov om vinteren og i løbet af ferien. Men ikke alle carbs er skabt ens. Hele hvede pasta og masser af andre stivelsesholdige korn, der vil gøre kroppen undere. Der er endog stivelsesholdige grøntsager, som vil holde din menneskelige motor kørende og percolating glat. At komme tilbage i gyngen af ting efter overspisning og ikke udøve i løbet af ferien betyder at gøre nogle konkrete positive fødevarevalg, som vil hjælpe med ens energi og humør. At sænke dit usunde carbindtag og lave sundere madportioner er generelt vejen at gå. En anden ting at huske er at tilføje motion, blid og regelmæssig i starten, hvilket vil hjælpe dig med at komme ind i en sundere rutine. Det vigtige er at starte langsomt og arbejde dig derfra. Når alt kommer til alt, vinder langsomt og stabilt altid løbet. Så vil du føle din krop skiftes til det bedre.
11 Tænk over grænser
Undskyld undskyld, men der er folk derude, som du bare ikke kan lide. Okay, så det er ikke som om du ønsker dem nogen skade. Men disse mennesker er giftige, og de vil helt sikkert ikke have dig til at lykkes. De kører dig skør og nogle gange er de bare værste. Vi er bestemt bedre ikke at have disse mennesker i vores liv, men ved ikke altid, hvordan de skal fortælle dem. Vi er bange for at skade deres følelser. Nå vil dine følelser være dem, der får ondt, hvis de får lov til at blive i dit liv og skabe kaos og negativitet. Den vigtige ting at gøre er at sætte grænser for disse mennesker over, hvor langt de kan gå eller gå væk. Så skal du holde fast i det for din egen mentale sundhed. Dette er en fantastisk måde at starte det nye år ud til højre. Du vil ikke være distraheret af din rutine af disse mennesker, så sørg for at du gør dette.
10 ophold på bane
Motivation er fantastisk, men for at holde dine mål og gå efter dine drømme, har du ikke råd til at blive distraheret af små ting som andre folks kommentarer, kritik eller noget andet. Du skal lære at holde styr på de ændringer, du har besluttet at lave og gå derfra, når du gennemfører disse ændringer. Du skal også have en plan for, hvad du vil udføre og derefter gøre det. Hvis du skal gå tilbage til tegnebrættet, er det helt okay. Bare sørg for at det er dit valg, og ingen andres. En anden ting at huske, skriv en realistisk liste over, hvad du vil ændre, så du ikke bliver fældet i detaljer. Dette kan også påvirke din motivation for det negative. Mange meget succesrige mennesker lykkes, fordi de står tidstesten og forsøger at prøve igen. De lader ikke distraktioner få dem ned i lang tid. De sørger for at tage det næste skridt og have en endelig spilplan. Og du skal helt og holdent gøre det samme.
9 Motiveres ikke noget hvad
Du skal være motiveret uanset hvad. Det betyder, at når noget bliver kastet i din vej for at bremse dig ned, fra at blive syg til at blive stresset for at miste dit job, skal du fortsætte med at blive inspireret og motiveret. Tænk på hvorfor du ønskede at gøre denne ting i første omgang. Fortsæt med at komme tilbage til den motivation, fordi den vil hjælpe dig med at holde fast i din rutine. Du skal have et rigtigt spark i butt for at fortsætte med at kæmpe og nå dine mål. Hvis du er en person, der altid vil holde op, fordi du tror at det er alt for svært at følge dine drømme, så er det noget, du absolut har brug for. Husk at større ting altid er i handelen for dig (godt, i det mindste hvis du holder motiveret og fortsætter). Det kan lyde cheesy men at være sandt over for dig selv er virkelig det vigtigste her, så husk det.
8 øvelse
Du ved allerede, at motion er super vigtig for din mentale sundhed og din fysiske sundhed også. Hvis du holder dette i tankerne, og hvor godt du føler efter træning, vil du gerne finde forskellige måder at gøre fitness til en regelmæssig del af dit liv. Den bedste ting? Du kan helt arbejde ud overalt og alligevel. Se YouTube-videoer og træn i din lejlighed. Tag en jog, gå til en super hurtig strømtur, eller deltage i et motionscenter eller et boutique-studie. Du kan virkelig ikke forpligte sig til en ny, sund rutine uden at udøve, det er helt sikkert. Alle disse sundhedsdøre åbner for dig, og du vil elske at tage vare på dig selv. En opmuntrende meme som denne om at træne ud vil helt sikkert holde dig på sporet, så du aldrig glemmer, hvor meget du elsker at svede (selvom du er super sår den næste dag).
7 Find din stemme
Det er vigtigt at finde din stemme aka hvad du er god til, enten i dit arbejdsliv og i din personlige. Hvis du er fortrolig med hvem du er og hvor du skal hen, vil flere døre og mere godhed være åben for dig, og du vil have et langt sundere og lykkeligere liv. Det vil også være meget nemmere at holde fast i din rutine, hvilket er en rigtig god bonus. Du må muligvis stille dig mange spørgsmål om sundhed, lykke og hobbyer, men det vil være det værd, når du er klar over, hvem du virkelig er, og hvad du vil gøre i år. Der er mange online værktøjer til at hjælpe dig med at gøre dette. Vær ikke bange for at finde dem ud, så du kan komme direkte til kernen i, hvem du er, og hvor du skal hen. Du vil se, når du starter denne selvforløbelsesvej, de rigtige mennesker vil begynde at komme ind i dit liv og hjælpe dig på din vej.
6 Find din stamme
Du har sikkert hørt folk tale om at finde din stamme og lade 2017 være året, hvor du endelig gør det. Når du først har fundet de mennesker, der tænker, handler og er lidt skøre som dig, vil du være godt på vej til at finde din egen vej, hvor du hører hjemme og hvor du skal hen. Din stamme vil hjælpe dig professionelt, socialt og åndeligt, så længe du når ud til dem og gør arbejdet for at de kan hjælpe dig på alle disse fronter. Du kan finde stammer i dit fællesskab, gennem venner og online. Det vigtige er, at du finder en, der resonerer med dig åndeligt, og det vil hjælpe og tage dig til det næste niveau af selvudvikling. De andre ting stammer kan gøre? De holder dig ansvarlig for dine daglige, ugentlige og månedlige mål og ringer til dig, hvis du slår af og ikke trækker din egen personlige vægt. Ofte må vi høre dette for at fortsætte, ellers kan vi blive dovne.
5 smil og flyt på
Åh ja. Verden er skør, så vi kan lige så godt smile og ikke svede de små ting. Hvis vi bevæger os, vil det ende med at arbejde sig ud og ofte til det bedre. Vi kan også grine af nogle af absurditeterne i vores liv og bånd med de mennesker omkring os, der føler det samme. Hvordan kan det få os tilbage i en rutine? Nå, hvis vi ved hvad vi ikke ønsker at gøre eller hvordan vi ikke vil leve vores liv overhovedet, vil vi se vores liv meget klarere. Og vi vil vide, hvilken rutine vi skal holde os til. Så kender vi vejen vi skal følge og følger den fra vores hjerte. Vi kan også møde kolleger, der bliver livslange venner, der også kan le af absurditeter med os og møde os på vores næste niveau. Vi vil begge vokse med hinanden og blive stærkere mennesker. Dette er en fantastisk måde at starte et nyt år på.
4 Live i øjeblikket
Det er en stor påmindelse om, at hvis vi ikke lever vores liv i nutiden, vil vi aldrig helt opleve et rigtigt liv, hvor vi kommer til at være, som vi skal være. Vi har alle drømme, som vi vil følge, ikke? Så hvorfor går vi ikke efter dem hver eneste dag? Der er altid ofre, der skal gøres, men når vi begynder at tage chancer og være tro mod, hvad og hvem vi elsker, vil tingene åbne op for os på nye og positive måder, og vi vil være bedre for det, som vil være alle dem omkring os. Det nye år er en god tid til at starte en ny karriere, hobby eller forhold. Åbning os mere og mere vil hjælpe os med at lære at være modige og påtage os flere udfordringer. Dette er virkelig spændingen af spænding, og et nyt og spændende liv. Hvis vi altid spiller det sikkert, vil vi savne det på så meget af hvad livet har at tilbyde og være trist og mindre af en person til det.
3 Meditere faktisk
Meditering er en temmelig vanskelig ting at gøre, men hvis du kan stoppe kedsomheden og faktisk gøre det, vil det være en virkelig fantastisk oplevelse for dig. Det bringer os dybt inde i os selv og hjælper os med at lære at være fokuseret i nutiden, roen og forbundet med energien rundt omkring os og indersiden af os. Det hjælper os også med at lære at indånde ordentligt og sænke vores tænkning, så vi kan træffe rigtige og sunde beslutninger uden at beslutte noget i hast eller for hurtigt. En meme dedikeret til meditation er stor, da det hjælper os med at se, hvordan bremse og omfavne øjeblikket er den sundeste ting, vi kan gøre for at komme videre og føle sig godt. Den anden store ting? Du kan mægre enhver tid på dagen og hvor som helst fra fem til tyve minutter eller så kan du investere i det afhængigt af din tid og energi. Jo længere jo bedre, som du bliver vant til det, men i starten efter et par uger vil du se en forskel, selv med fem minutter om dagen.
2 Find en grund
Fik en gymnasiel genforening op? Dette er en god tid at begynde at komme i form fysisk, så du kan føle dig godt om dig selv. Tænk på dette, når du kæmper for at finde din sunde spise- og levende rutine igen. Hvis en klasseværelse eller et bryllup er vejen for os at have sundere vaner, hvorfor ikke? Det er vigtigt at gå efter det, og hvis dette er den motiverende faktor bag dine nye beslutninger, som du rent faktisk vil holde, så hvad er problemet? En god bonus er, at din positive holdning sandsynligvis vil hjælpe med at opmuntre andre omkring dig også. Selvfølgelig behøver du ikke rigtig en fancy grund som en genforening eller et bryllup eller en begivenhed for at blive frisk og glad. Du kan absolut holde fast ved din rutine uden dette. Men hvis du har en stor begivenhed at tænke på og ser frem til, så er det en fantastisk måde at gøre det på.
1 Stop med undskyldningerne
Dette er et godt motiverende udtryk ikke kun for det nye år, men til enhver tid, da det minder os om, at selv i svære tider skal vi løse vores problemer uden at slikke vores sår og gøre undskyldninger. Alle har hårde tider. Det er hvordan vi går videre og gør vores liv bedre, der virkelig gør hele forskellen i, hvad slags liv vi lever: negativt eller helt positivt. Vi har alle vores dage, hvor vi føler sig ked af os selv, men så længe de fleste dage er fyldt med håb, ambition og styrke, vil vi til sidst nå vores mål og kæmpe for vores dæmoner undervejs. Vi kan også inspirere andre til at gøre det samme. Tross alt elsker alle at læse og dele i en succeshistorie og blive irriteret og altid høre om negativet i et andet tilfælde. Til sidst skal du snappe ud af det og gøre dit bedste. Når du er vant til at holde fast i din rutine, vil du ikke tro, hvor meget du elsker det.