15 Små ting du kan gøre for at forbedre dit liv
I løbet af en given dag har vi alle vores op og ned. Vi elsker ups og vil hellere ikke have nogen af nedture. Selvom nedture er en del af livet, vil du opleve vanskeligheder, men det handler mest om, hvordan du behandler dem snarere end at se dem som noget svært. Hvis du lader disse typer situationer komme til dig, kan det ødelægge løbet af en hel dag uden at du selv ved det. Livet virker med energi, jo mere negativt du føler, desto mere sandsynligt er det, at alle dine problemer vil begynde at bunke op.
Denne artikel vil tage et kig på specifikke måder at afhjælpe disse typer af begivenheder. Vi vil også kigge på ting, du kan gøre, som ikke kun vil forbedre din dag, men også livskvaliteten. Vi råder alle vores andre Talko-læsere til at praktisere disse 15 små ting dagligt og fortælle os, hvordan de virker for dig. Du vil virkelig blive overrasket over, hvor lidt ting kan gå langt.
Så nu uden videre, lad os komme til det, her er 15 små ting, du kan gøre for at forbedre din dag og dit liv, tage et dybt indånding, nyd din favoritdrik og nyd det!
15 Tro på dig selv
Nogensinde før du gør noget andet, skal du tro på dig selv og tro på, at alle ting er mulige, vil dette med det samme føre til en højere livskvalitet.
At have en vanvittig tro på sig selv kan føre til fordele i hele dit liv. Se på nogle af de mest succesfulde mennesker i verden, der startede som almindelige mennesker, men delte en vanvittig tro på sig selv. Tag Jim Carey, han er en af de mest populære aktører på heltid med en nettoværdi på 150 millioner dollars. For ham begyndte det hele med en simpel tro på, at han ville være en stjerne en dag. Da Jim i det væsentlige ikke havde nogen penge til hans navn, ville han gå til de finere steder og visualisere sig at nyde disse overnatningssteder, han ville se sig selv i de mest luksuriøse scenarier og forestillede følelserne af det hele som om det allerede var sket.
Kort efter ville Jim lave sin første million dollar løncheck, da han filmade den legendariske komedie, "Dumb and Dumber".
Ligegyldigt hvad du tror på, tror altid det kan ske, og det vil ske. Kvaliteten af dit liv vil forbedre hver dag, hvis du holder denne tankegang.
14 Visualiser hver dag før det sker
Det er virkelig skræmmende at tænke over det, men de billeder, vi holder i vores sind, dikterer virkelig den måde vores dag vil gå på. Hvis du tænker negativt, vil flere negative situationer blive kastet på din måde. Så hvordan kan vi afhjælpe dette og ikke tænke negativt?
I aften, inden du går i seng, visualiserer du den nøjagtige måde, du vil have ting til at gå den næste dag. Billede din ideelle dag og virkelig visualisere hvert trin af det. Du vil blive forbløffet over, hvor godt din dag vil gå på grund af disse billeder.
Visualisering hjælper med at gøre tingene lettere med hensyn til din ideelle dag. Det kan også bidrage til at organisere de hændelser, der foregår i modsætning til en rod dag. Når du visualiserer hvert øjeblik, går ting ikke kun glat, men du føler dig ikke overvældet, som du gør dem. Visualisering og planlægning fremad er et afgørende skridt at tage for at øge dine produktivitetsniveauer og bringe dig et skridt tættere på din ultimative vision.
13 Overvåg dine tanker
Overvågning af dine tanker kan ikke kun ændre løbet af din dag, men i sidste ende ændre kvaliteten af hele dit liv til det bedre.
Det kan måske virke svært først, men i sidste ende går alle de dårlige tanker væk. Tænk på det i et sekund, tænk bare hvor mange tanker du går gennem hovedet om dagen, chancerne er, at der er mange af dem, så det føles ikke som om det vil ske så let.
I stedet tager et første skridt og forstår virkelig, hvilke tanker der spiser dig. Du ville blive overrasket, men nogle gange kan du være mere negativ end du troede, det kan i sidste ende forårsage en nedadgående spiral, der fører til mange flere negative tanker.
Træn din hjerne og konstant tænke gode tanker, tænk på ting, der spænder dig og ting, du vil udholde i løbet af en dag. Glem aldrig, du kontrollerer hvert udfald, og dine tanker er ruten til alt, hvad vi gør og tænker på. At ændre dit sind kan være stort og i sidste ende kan ændre dit liv med det samme.
12 Sæt tid til side for at gøre noget, der gør dig glad
At være glad generelt øger produktiviteten og vigtigst af alt, hvad det er, hvad du gør. Bare se tilbage til tider hvor dit arbejde led, kan du sige du var glad, mens du gjorde disse ting? Chancerne er du ikke var.
Med dette i tankerne er det vigtigt at du tager tid væk fra din stressfulde dag og gør noget, der gør dig glad, det spænder dig virkelig. At noget kan variere fra en række ting, uanset om det tager en god tur og trækker vejret i den friske luft, lytter til dine yndlingssange, da din ånd undslipper dig eller endda visualiserer ting, der spænder dig som et fremtidigt hjem, bil eller ferie. Den følelse vil øge din energi og føre til en større dag og forbedret livet helt og holdent. Produktivitet vil virke meget lettere, og du får nok så meget mere arbejde med disse tanker bag dig. Sørg for, uanset hvor i livet du er i, er der det specielle, der altid sætter dig i dit lykkelige sted.
11 Løs fejlene hver nat
Før du går i seng, afspilles hver aften hele dagen fra det øjeblik du åbner øjnene, indtil du lægger hovedet på din pude om natten. Tænk nu på alt, hvad du måske ville have ønsket at ændre og se det i den ideelle tilstand. Det vil øge sandsynligheden for en større i morgen og et større liv på vejen.
Fastsættelse af disse fejl er enorm, det er i sidste ende hvad der adskiller gode mennesker fra flotte mennesker. Se på hver udfordring som det, en udfordring. Hver situation i livet handler om, hvordan du håndterer det, nogle smider i håndklædet og undlader at angribe et problem, mens andre ønsker disse typer af scenarier. Nogle gange skal du virkelig være i bunden for at opbygge et solidt fundament. En stor del af det fundament er din evne til at håndtere visse problemer og overvinde dem til det bedre. Fastsættelse af disse små fejl vil ikke kun forbedre dit daglige liv, men det vil føre til det større gode i fremtiden.
10 Fysisk aktivitet
Vi skifter nu vores fokus på et fysisk aspekt af livet, som også kan spille en afgørende faktor i dine mentale evner tror det eller ej. Fysisk aktivitet er faktisk en stor stress-reliever, der kan betale øjeblikkeligt udbytte. Det kan også hjælpe din selvværd stor tid.
At være lykkelig i din egen hud fører til større god, dine energiniveauer vil gå op, og du vil føle ustoppelig som dit ideelle selv.
Fysisk aktivitet kan også hjælpe som stressaflastning og kan faktisk tilføje ilt til din hjerne. Fysisk aktivitet behøver ikke kun at være begrænset til et gym medlemskab, du kan også deltage i en klasse eller spille på et hold. Fitness er normalt det ideelle valg som det er bare dig, dine tanker og musik, der fører til gode resultater.
Hvis du leder efter måder at forbedre din dag og dit liv på, kan fysisk aktivitet være svaret!
9 omfavn frygt
Som det gamle ordsprog siger "Hvad der ikke dræber dig gør dig stærkere". At sætte dig i ubehagelige situationer er en del af den vækst, du vil opretholde i løbet af dit liv. Bare tænk tilbage på nogle ubehagelige øjeblikke, du var så bange for, og hvordan du følte, når du var færdig? Chancerne er, du følte alle høje og mægtige efter hvad det var, du gjorde. Disse situationer tjener som vækst og i sidste ende forbedrer kvaliteten af din hverdag og kan skabe endnu større muligheder i fremtiden. Din håndtering af disse frygtelige situationer vil være en oplevelse, og en, der giver dig mulighed for at vokse yderligere i dine fremtidige bestræbelser.
Selvom du måske ikke er klar over det, frygter brændsel det bedste i os alle, og det handler om, hvordan du reagerer på det, nogle springer under pres og får frygten til at få dem, mens andre trives og omfavner frygten.
I slutningen af dagen være den person, der tog frygt og overvandt det med lethed! Husk, frygtsomme situationer er kun i dit sind!
8 værdsætter det du har i øjeblikket
Den uheldige del af nutidens samfund er, at mange mennesker elsker at dvæle over, hvad de ikke har i modsætning til at være taknemmelige for, hvad de rent faktisk har. At bo på ting, du ikke har eller besidder, vil føre til et negativt sindssæt, hvilket resulterer i et negativt resultat for din dag og måske livet afhængigt af hvor længe du fortsætter med at fokusere på ting, du ikke har.
Så hvordan kan du rette alt dette? Det svar er meget enkelt, og det handler om at sætte pris på hvad du har i øjeblikket. En taknemmelig holdning er ikke kun sund for dit velbefindende, men kan føre til bedre dage og en bedre livskvalitet helt og holdent. Selv lige nu, tag en pen og et papir og list alle de ting, du er taknemmelig for i dette øjeblik, du vil blive forbløffet over, hvor mange ting du kan liste og hvor hurtigt din situation vil forbedre.
7 Opholder sig væk fra negativitet
Som vi diskuterede tidligere i artiklen, kan konstant negativitet ikke kun sætte din dag tilbage, men livskvaliteten generelt. Den brutale sandhed om negativitet er, at vi til tider ikke engang forstår, at vi er negative, kan faktisk bringe den stemning uden at vide det selv.
Udover at tænke positivt i løbet af dagen sætter du dig selv i positive situationer med mennesker, der er ligesindede. Hvis du hele tiden er omgivet af negativitet, er der chancer, der kommer til sidst også til dig. Med hensyn til at løse problemet er der to måder at gå om en, være der for en person på et følelsesmæssigt niveau, men ikke omfavn negativiteten. For det andet kan du blot fortælle en ven om at være mere positiv, chancerne er, at de ikke mærker, hvor pessimistiske de kan være
Disse ændringer med dine jævnaldrende sammen med dine mentale forandringer kan føre til større resultater dagligt og i dit liv helt og holdent. Embrace positivitet og altid holde et køligt niveau med hovedet på alle tidspunkter, det vil betale stor tid, så vi kan forsikre dig.
6 Sæt mål
Uanset om du er klar over eller ej, kan du sætte et mål yderligere i spænding til din hverdag og drive dig så meget mere. Uden et reelt konkret mål er det svært at være motiveret dag ind og dag ud. Bare forestil dig at arbejde en regelmæssig 9 til 5 job uden yderligere ambition eller form for mål uden for arbejde for den sags skyld.
I stedet finde noget, der spænder dig og kører mod det, det vil holde tingene interessante og forbedre dit liv undervejs. Mål kan indstilles til næsten alt om, om det taber fem pund i gymnastiksalen om en måned, sparer penge til et nyt hjem eller en ferie eller endda blot at sætte et mål at gøre en god gerning hver dag. Disse ting ophidser os og gør leve en smuk ting.
Tænk bare på et mål nu, som du arbejder med dit ideelle job, spænder du dig? Chancerne er det sandsynligvis gør og bør forblive en afgørende del i dit liv, uanset hvilket stadium du er på!
Husk alle vellykkede mennesker startede med et mål, der syntes at være vanvittigt på det tidspunkt!
5 Skriv din egen historie
Skønheden i dette liv, vi lever, er, at vi er forfatterne og helterne i vores helt egen historie. Ligesom når det kommer til at sætte mål, kan du ved at skrive din egen historie diktere præcis, hvordan dit liv vil gå, og hvad du kan gøre. Det ser ud til at være en kliché på dette tidspunkt, men ser aldrig ud til, at nogen fortæller dig, at der er noget, du ikke kan gøre. Du er unik, du er din egen person og husker altid, at du skriver din helt egen historie og ikke en andens.
At skrive din egen historie kan helt sikkert skabe en behagelig atmosfære i dit liv. Så skør som det lyder, kan du projicere ethvert udfald i dit liv, så længe du tror det kan ske og arbejde hen imod det med den rigtige hensigt. Dette er virkelig livets skøn, selv om nogle andre i samfundet er uddannet til at tro på noget andet. Vær dristig, vær en drømmer og skab især et scenarie, der ser dig som helten i din lange eventyr som historie.
4 Byg storhed omkring dig
Tænk på det på den måde, når du bygger et smukt hus, skal fundamentet justere korrekt for at matche hjemmet. Det samme gælder for dig og dine omgivelser. For at leve et smukt liv skal du omringe dig selv med absolut storhed. Opbygning af storhed er en vigtig bestanddel af livet, og det starter med de mennesker, du interagerer mest med hver dag.
Fejlede forhold kan forårsage en belastning, som til tider kan føre til en nedadgående spiral. Selv om det måske ser ud til at være svært, er det nogle gange bedst at gå væk fra dem, der bringer dig ned og i stedet justere dig selv med folk, som du deler lignende synspunkter med. Dette er en stærk søjle til at opbygge storhed. Kvaliteten af dit liv vil blive dramatisk forbedret ved at gøre det, og det vil kun føre til større resultater i fremtiden.
3 Hold det ydmyget
Det er helt sikkert okay at være en lille drømmer og være stolt af dig selv, men husk at gøre det, mens du er ydmyg og endda mere hungrig undervejs. Kig på nogle af de mest succesrige mennesker i verden, lad os tage The Rock. Dwayne havde syv dollars til hans navn på et tidspunkt, han var brød som helvede, men vidste dybt ned i hans hjerte, at han ikke altid ville være sådan. Hurtigt frem til nutiden og Dwayne har ikke kun erobret grænsen til World Wrestling Entertainment, men han er også den højeste grossing skuespiller i hele Hollywood i øjeblikket. Hans ansigt er også en kilde til inspiration for millioner over hele verden til at få slibning, selv når tingene bliver hårde. En konstant for Dwayne gennem hans stigning var hans evne til at forblive ydmyge 24/7. Lad os se det, fyren har enhver ret til at prale, går fra syv bukke til en global stjerne, men han har simpelthen ikke og i stedet valgt at være en rollemodel for millioner på millioner.
2 Live til service Andre
At hjælpe andre er en grundlæggende nøgle når det kommer til dette smukke liv, vi lever. At give tilbage kan komme i forskellige former og kræver ikke altid, at du skal gøre noget, bare at give nogen råd eller bare at lytte til en ven kan gå langt. Selv kaste en kompliment nogen måde eller fortælle dem, hvor taknemmelige du er for at have dem, vil gøre noget seriøst godt for dit velbefindende og det daglige liv.
Vores formål på denne jord, uanset om du er klar over det eller ikke, var at servicere andre med vores gave. Uanset om det ville være at servicere folk med dit erhverv eller bare en passion for din hjælp, er det det hele handler om.
I slutningen af dagen, se tilbage på nogle af dine interaktioner med mennesker. Fandt du nogle ting kunne have forbedret sig? Kunne du have lånt mere hjælpende hånd? Adressering af dette spørgsmål vil kun gøre tingene bedre og gøre dig et skridt tættere på at være dit ideelle selv. Pludselig vil dagen virke bedre og dit liv bliver en fyldt med overflod, der kommer fra overalt.
1 Vær taknemmelig
Vi slutter med et af de mest afgørende aspekter ved at forbedre din dag, og det kan endda være det nemmeste. Ved blot at takke alt, hvad du har, kan du straks vende din tid. At være taknemmelig vil give dit åndelige væsen mulighed for at tiltrække lige sindede mennesker, som vil resultere i gode situationer. Når ting begynder at blive for stressfulde eller dit humør begynder at ændre, lav en liste over alle de ting, du er taknemmelig for. Selvom det ser ud til at være dumt ved første øjekast, virker denne øvelse vidundere til dit velbefindende, og du vil blive forbløffet over, hvor mange ting du vil kunne liste i så kort tid.
Uanset om det starter din dag, før sengetid, under frokosten eller når tingene virker lidt hektiske, tag dig tid til at tage dybe vejrtræk og huske de ting i livet, du er mest taknemmelig for.
Lad os vide, hvordan den øvelse fungerede for dig!
