15 Celebs, som sværger ved yoga
Yoga er sådan den gamle bedstemor, der nægter at opgive selv i halvfemserne. Hvad mere vil du kalde denne gamle spirituelle videnskab, der holder sig tilpasning til kravene i den moderne livsstil? Fra den traditionelle Hatha og Kundalini Yoga til den meget intensive Power og SUP Yoga, er der noget, der hele tiden skal rockes i århundreder. Hvis du troede, at yoga ikke var cool nok til dig, vil du hurtigt finde ud af, hvilke celebs der tillægger alt fra deres flade abs til fab attitude til yoga sessioner. Og hvis du havde undret, hvor disse celebs får deres springvand af ungdom, er det nok deres yogamatter.
Har du ikke prøvet yoga? Denne artikel kan ændre dit sind, da fordelene ikke kun er til din fysiske velvære, men også dit sind. For de af jer, der ønsker at slappe af og virkelig slappe af efter en hård dag eller uge, er det denne praksis at prøve. Her er 15 celebs, der sværger ved yoga. god fornøjelse!
15 Jennifer Aniston
Jennifer Aniston er som en fin vin, fordi hun bare bliver bedre med alderen. Denne 47-årige Venner-stjerne ved sikkert, hvordan man kan flaunt en tonet og skulptureret krop, noget hun skylder sig for sin yoga regime. Aniston krediterer sin ven og instruktør Mandy Ingber for at holde hende i god form. Ingbers program, som hun deler i sin 2013-udgivelse Yogalosofi: 28 dage til den ultimative mind-body makeover, er en kraftfuld combo af traditionelle yoga og fedtforbrændende cardio øvelser. Ifølge en NY Daily News-artikel er det dette program, der gav Aniston den perfekte krop til sin film. Vi er Millers, hvor hun spiller en eksotisk danser. Rapporter siger også, at Aniston vendte sig om til yoga, mens hun forberedte til hendes bryllup til Justin Theroux. Men skuespilleren tæller på yoga af grunde ud over hendes fitness og den perfekte silhuet.
14 Lady Gaga
The Born This Way-stjerne, lige så berømt for hendes albums og uhyrlige outfits, er en stor yoga-fan. Hun er ofte set på et Bikram yoga-studie i New York City. Så hvad er hendes takeaway fra hendes yoga lektioner? Sangeren-sangskriveren fortæller: "Min yogalærer Tricia siger altid: Prøv hver dag at have 15 minutter medfølende tanker selv." "Lady Gaga skulle gennemgå en hip operation i februar 2013 og var kørestolsbundet for en del tid efter det. Men hun var tilbage til sine yoga sessioner først efter et par måneder, i april. Det ser ud til, at sangerinde var helt ærlig, da hun skrev, "Yoga helbreder mig", i en notat forlod hun sin yoga instruktør. Mens hun forkælede sin sjæl, glemte Lady Gaga imidlertid ikke at holde paparazzi underholdt. Ikke underligt, hun vendte sig op i lidt mere end lacy undertøj til sin yogaklasse, som forståeligt nok rejste et par øjenbryn i sin Lower East Side yoga studio.
13 Britney Spears
Internettet gik over et Instagram-indlæg, som Spears delte i sidste januar. Det viste popprinsessen at lave en håndstand og kysse sin niece Sophia Alexandra Spears. Fra Spears 'pink sportsbh og shorts af samme farve til lille Sophia, og det på hovedet kisset, er billedet en overbelastning af cuteness. Men hvad stjæler showet er superstarens slanke krop. Sangeren krediterer sine yoga-sessioner for sit supertonede bod og deltog endda sin rutine i et interview med Shape magazine. Hendes Los Angeles-baserede instruktør gør hende gøre en blanding af yoga poser i 60 til 90 minutters sessioner, to gange om ugen. Og gætte hvad, hvis hendes billeder skal troes, er Spears 'yogi-færdigheder langt ud over begynderniveauet. Hun skrev på hendes håndstand Instagram pic, "Yoga yoga ... feelin better and getting back on the mat". Sikkert, Spears regner med yoga for at holde hendes krop ser godt ud!
12 Gisele Bundchen
Internettet fik noget mere at kaste sig over, da den brasilianske supermodel Gisele Bundchen offentliggjorde sine yoga pics på Instagram i maj 2013. Skuddet, der blev et øjeblikkeligt hit, viste to af dem med sin ven, der praktiserede denne antikke kunst med smukke tropiske træer, der danner perfekt, fredfyldt baggrund. Undertegnelsen sagde: "En smuk måde at starte om morgenen på. Ønsker dig en glædelig dag!" Bundchen har været en stor yogafortaler og har ofte talt om hendes lidenskab for Anusara og prænatal yoga. Faktisk tællede hun stærkt på yoga under begge sine graviditeter. Hvorfor? Fordi hun mener, at yoga forbereder hendes krop såvel som hendes sind.
11 Christy Turlington
"Jeg kan ikke forestille mit liv uden yoga. Det er mere end bare en fysisk praksis - det handler om at være i nutiden og lære at acceptere, hvad du skal nå dit fulde potentiale ", sagde supermodellen i 90'erne i et interview med Marie Claire. Hun har været en yogi siden hendes teenagere og har aldrig stoppet. Som Bundchen regnede Turlington med yoga under graviditeten. Rapporter siger, at hun brugte yoga vejrtrækningsteknikker til at håndtere arbejdsproblemer under sin naturlige fødsel. Yoga er generelt en del af hendes morgenplan, lige efter at hun har slået børnene væk i skolen. På andre dage nyder hun kører udendørs. Turlington begyndte at udøve yoga da hun var 18 år og har prøvet stort set alle de populære variationer der er derude. Hun er specifikt en fan af inversionerne - den opadrettede holdning, der siges at være god for de indre organer og huden. "Praktikken får mig til at føle mig godt og hjælper mig med at opretholde balance og sundhed indefra", siger hun.
10 Michelle Williams
Her er en mor, der ønsker at sprede fordelene ved yoga til alle andre mødre gennem hendes Single Mom Project, som hun co-grundlagde med sine to venner i 2010 i Boston. Hun indså, hvor dyrt det kunne være for mødre at arrangere en babysitter bare for at deltage i en yoga session. Tanken inspirerede hende så meget, at hun gik videre og skabte dette projekt. I et interview med Marie Claire magazine sagde skuespillerinden: "Ideen bag programmet er, at hvis du kan rydde tiden, gør vi resten. Det giver børnepasning, mens moren er i yogaklassen, og det er helt gratis. "Williams mener, at yoga har gjort hende til en bedre person og en bedre mor. Hun mener også, at det har hjulpet hende til at klare hendes tidligere partner Heath Ledger. "Yoga gav mig lindring som intet andet", siger Williams.
9 Hillary Clinton
År 2016 har været særlig hårdt på den tidligere første dame. Så hvordan styrer hun? Kilder siger, at det er yoga. Selvom ingen helt sikkert ved, hvad slags yoga udgør Clinton-praksis, tror mange eksperter, at det skal være Hatha yoga, den nemmeste og mest populære type. I en pressekonference i marts 2015 hævdede den tidligere statssekretær, at blandt de mange daglige ting, der var der i hendes slettede e-mails (fra hendes private konto) var hendes yoga-rutiner. Selvom Clinton krediterer yoga og svømmer for fitness og energi, ser politiske kommentatorer tydeligt noget andet bag hendes forholdsvis nye kærlighed til denne gamle praksis. Veteran demokratiske strateg Joe Trippi mener, at yoga gør Clinton "mere relatable". Med andre ord bringer den hende på en fælles platform med alle de mennesker, der vælger yoga-sessioner, især kvinder. Mange tror, at Clinton forsøger at få politisk kilometertal gennem sine yoga-sessioner, men ifølge Yoga Journal talte hun sin mand til yoga et stykke tid tilbage.
8 Katy Perry og Russell Brand
Det var splittet med sin tidligere mand Russell Brand, der inspirerede Katy Perry til at vende sig til yoga. Hun tweeted om en åndelig rejse i september 2012, hvor popstjernen sagde, at hun bad og deltog i en gruppemeditation. Det var kun to måneder efter, at det tidligere par afsluttede deres skilsmisse. Hun opfordrede endda hendes fans til at donere til David Lynchs transcendentale meditære velgørenhed, samtidig med at de gav udtryk for den dybe indflydelse, hun havde på hende. "Transcendental meditation ændrede mit liv", tweeted hun. Som Perry hævdede selv sin tidligere mand at have haft gavn af yoga. Han krediterer endda yoga for at hjælpe ham med at bekæmpe stofmisbrug. Han er ofte set på et Los Angeles yoga-studie. Rapporter siger, at han har taget en yogalæreruddannelse og planlægger at åbne sit eget studie.
7 Adam Levine
Her er en yogafortaler, der mener, at noget sted er godt for yoga. Ikke underligt, at der altid er et rumbackstage mærket 'yoga' på enhver Maroon 5 koncert. Desuden afslørede Maroon 5-frontmanden i en 2013-interview med Men's Health, at han gør mindst en times yoga før hver præstation. For Levine handler det også om fokus og koncentration. Han mener endog, at yoga har gjort det muligt for ham med kraften i klar tænkning og evnen til at træffe bedre beslutninger. Rapporter siger, at denne Grammy-vinder klemmer i to timers yoga i sin daglige rutine. Hvad fascinerer Levine mest om yoga er dets uundværlige natur. Alt du behøver er en matte og noget klart rum. Og ifølge super-performeren er det der gør yoga egnet til folk som ham, der rejser meget.
6 Madonna
Denne sangfornemmelses makrobiotiske kost giver lige så mange nyheder som hendes musikalbum. Alvorligt at være en berømthed er et vanskeligt job! Men hvordan klarer denne diva det hele? Ja, du har gættet det rigtigt, gennem yoga selvfølgelig. Madonna er en stor beundrer af Ashtanga yoga, som hun begyndte at praktisere lige efter fødslen af sin datter Lourdes i 1996. Hun er så dybt påvirket af yoga stilen, at hun endda chanted den åbne Ashtanga mantra i sit album med titlen Ray-of- Lys. Hun blev endda set på at spille en Ashtanga-træner i The Next Big Thing. Til Madonna handler yoga om at finde sig selv, en komplet pakke, der nærer sindet, krop og sjæl. "Yoga er en metafor for livet. Du skal tage det virkelig langsomt. Du kan ikke haste ... Du skal bare trække vejret og slippe afsted ", siger sangerinden.
5 Gwyneth Paltrow
Holde op med en travl tidsplan og opdatere sit nyhedsbrev GOOP skal beskatte nok. Vi vil ikke engang spørge, hvorfor Paltrow vendte sig til yoga. Skuespilleren, der rammer overskrifterne lige så meget for hendes film som hendes livsstilsvalg og forældrespecialiteter, praktiserer yoga om morgenen seks dage om ugen. Rapporter siger, at hun selv vågner op klokken 4:30 hver morgen for at øve yoga. Bortset fra sundhedsfordelene ved yoga er det den beroligende effekt, der appellerer hende mest. For at citere Paltrow, "... har yoga helt forandret mig. Jeg forsøger at gøre det hver dag, og effekten er fantastisk. Det er ikke kun i de timer, jeg praktiserer. Det handler om, hvordan det filtrerer igennem resten af mit liv. Det gør alle de andre bullsh * t spredt. Hvem jeg er, har dukket op, og alt andet er gået af vejen. "Hun støtter også lidenskabeligt velgørenhedsnavnet Bent on Learning, der gør yoga tilgængelig for de offentlige skoler i NYC.
4 Jessica Biel
Selv om yoga ikke er det eneste i hendes fitnessplan, er fru Timberlake stærkt afhængig af at holde sig i form. Hun foretrækker at deltage i et par yogakurser hver uge. Hun vælger til jogging, boksning, vandreture og vægtløftning for at fuldføre hendes fitnessregime, men yoga forbliver hendes bagatel. I et interview med Elle i 2011 forklarede skuespillerinden, "yoga er en konstant for mig, fordi det holder mine muskler lang og fleksibel." I september 2014 skakede skuespilleren skævt: "Efter at jeg har neglet en ny yoga pose, vil jeg gerne prale af det, hvilket er en slags yogaens modsætning. Ups. "Selv om mange af hendes efterfølgere krævede billeder for at bevise det punkt, ved vi, at hendes varme bod er det største bevis på det hele. Uddybende på hendes lidenskab for yoga Biel fortalte Fox 411, "Jeg har intet liv ... Jeg bruger meget tid i yogaklassen."
3 Robert Downey Jr
Den hårde on-screen Iron Man havde et ret vanskeligt personligt liv. Han tilbragte mange af sine yngre år kæmper med stofmisbrug og alkoholafhængighed. Heldigvis vandt han alle disse kampe, og ikke uden yoga hjælp, at han hævder uhyre bidraget til hans sundhedsforbedring og trivsel. Downey Jr. er meget vokal om den rolle yoga spiller i sit liv og har åbnet om det flere gange i sine interviews med TIME magazine og Men's Fitness. Han siger, at han har brug for en masse støtte, noget som yoga tilbyder ham. For ham er det mere end bare et fitness-regime, det er hans overlevelsesstrategi. Skuespilleren praktiserer med celebrity træner Vinnie Marino, og synes at godt lide det meget. "Vinnie er den ultimative yoga instruktør ... dygtige, lejlighedsvis brutale, men medfølende og vittig", siger skuespilleren. Af alle yogotyperne foretrækker han de mere dynamiske strømstrømsklasser.
2 Sting
Yoga har forbedret ham som en performer og har bragt ham og hans kone tættere på som et par. Det er, hvad sanger Sting ardently mener efter at have lidenskabeligt øve yoga i mere end 20 år sammen med sin kone Trudy. Han føler, at yoga også har beriget sit professionelle liv ved direkte at påvirke hans produktivitet og kreativitet. Han forklarer, at hans forskellige yogaklasser har øget sin lungekapacitet som følge heraf han kan holde visse noter længere end nogensinde før. Sting praktiserer yoga i 60 til 90 minutter hver dag. Selv om han foretrækker morgenen, inden han har morgenmad, har han ikke noget imod at skifte det til den senere del af dagen, især når han er på turné. I modsætning til mange andre yogafortalere var Sting ikke altid en fan af yoga, da han foretrak mere stringente træningsprogrammer. "Selvfølgelig var jeg helt forkert. Ashtanga yoga kræver en stor fysisk og mental indsats, og det var ikke længe før jeg blev tilsluttet ", indrømmer performeren.
1 Reese Witherspoon
For os alle, der klager over at have ingen tid til at udøve, her er nogle inspiration. Lad os introducere dig til Reese Witherspoon, skuespillerinde, mor, iværksætter og fitnessfreak. Så hvor får hun al sin energi? Ser på hendes rutine, ser det ud til at være et direkte resultat af hendes tre til fire løbssessioner hver uge kombineret med strenge yogakurser. Skuespilleren ses ofte med sin yogamatta, der bevæger sig ind og ud af yoga-studios. Hun praktiserer med instruktør Kirschen Hagenlocher, som også træner Eva Mendes, Julia Roberts og Isla Fisher.
Bortset fra de 90 minutters møder, elsker hun også at øve yoga i sit hjem. Ifølge en InShape-artikel blev hun spottet med Naomi Watts, der strækker den ud sammen på et studie i Los Angeles. På næsten 40 denne stjerne ved, hvordan man kan balancere fitness og liv.