13 ting at huske, når du har den værste dag nogensinde
I morges vågnede du 20 minutter senere end forventet, fordi dit vækkeur ikke fungerede. Hele din rutine blev skyndte, så du føler dig lidt mindre end perfekt. Da du forsøgte at lave din kaffe, indså du, at du var løbet i går. Alligevel presser du dig selv til at forlade huset til tiden, men når du endelig kommer til din bil og forsøger at tænde den, finder du, at batteriet er dødt. Du skal have forladt det i går aftes. "Åh godt," tænker du. Hvis resten af din dag er noget som din stressfulde morgen, ved du det ikke bliver en god dag. Overhovedet. Men rolig, det er her vi kommer ind. Bare fordi din morgen sugede, betyder ikke resten af dagens vilje. Hvis du har en dårlig dag (eller endda gå igennem en hård tid), tag lidt tid til at huske disse 13 ting, og vi garanterer, du vil føle dig lidt bedre (vi håber i det mindste).
13 Det er midlertidigt
Jeg ved, det kan virke som om resten af dit liv er forbi, men det er virkelig ikke. Faktisk vil den dårlige dag du har, sandsynligvis være løbet på mindre end fireogtyve timer. I morgen får du en frisk start. Chancerne er, uanset hvad du går igennem i morgen vil du føle dig meget bedre om enhver forhindring eller vanskelig situation du måtte være i. Heck, du kan måske føle dig bedre, før du går i seng. Glem ikke, at når tiden går, så gør alt andet. Alt du skal gøre er at vente det ud.
12 Det sker til det bedste af os
Virkelig selv. Kan du tænke på en enkelt person, som du kender i verden, der ikke har haft en dårlig dag? Hvis du kan, er vi alle jaloux af den person. Lad os være ærlige, alle går igennem hårde tider, ligesom alle går igennem gode tider. Og mens vi ikke siger, at andres kampe burde få dig til at føle sig bedre, skal de i det mindste give dig håb for fremtiden. Hvorfor? Fordi det er et bevis på, at du kommer igennem uanset hvad det er, går du igennem, ligesom de gjorde. Du er ikke alene, vi har alle været der. Det er bare en del af livet.
11 Du kan ikke kontrollere alt
Det er rigtigt. Så meget som du måske forsøger at kontrollere ting, kan du ikke. Ting som vejr, trafik, defekte vækkeure osv. Er helt uden for din rækkevidde. Selv den måde andre behandler dig, er uden for din kontrol. Derfor giv dig selv en pause i stedet for at bruge tid på at slå dig selv eller blive vred på ting, der måske har gjort din dag værre. Giv slip. Du ved hvorfor? Fordi du bliver vred på dem selv, og selv andre mennesker vil ikke rette noget og det er sikkert, da helvede ikke vil gøre din dag bedre.
10 din vejrtrækning
Når vi bliver ængstelige eller forstyrrede, har vi tendens til at holde vejret. Jeg er ikke sjov, det er en normal menneskelig reaktion på stressfulde situationer. Og hvad holder vores ånde gør? Det får os til at være mere stresset, føle sig mere pent op og ikke at nævne - det får os til at eksplodere. Derfor er det ekstremt vigtigt at huske at trække vejret, når du har en dårlig dag. Luk dine øjne og tag et par dybe indåndinger og udånder. Dette vil ikke kun hjælpe med at berolige dit nervesystem, men det hjælper også med at lindre enhver spænding, du måtte holde i. Desuden hjælper vejrtrækningen og fokuserer på dit åndedræt dig selv.
9 Din følelse af humor
Helt seriøst. Vi ved. Det er virkelig, svært svært at huske din sans for humor, når alt ser ud til at gå galt. Men hvis du ikke kan grine over alle de forfærdelige ting, der sker, hvad kan du ellers gøre? På et tidspunkt, især hvis din dag er noget i tråd med dette: Du vågner op til frygtelige nyheder, kun for at finde ud af, at din kæreste vil forlade dig til en anden kvinde, og så bliver du fyret af dit job - du er virkelig lige nødt til at kaste hænderne op i luften og grine. Ikke bare vil griner med det samme få dig til at føle dig bedre, men også fordi ... Nå, fordi, hvem der ellers har sådan uflaks?
8 Andre mennesker virkelig bekymrer sig ikke så meget
Okay, nu er dine venner omsorg for dig, men vi snakker om det senere. Når jeg mener "andre mennesker", mener jeg fremmede og kolleger - folk du kun er bekendt med. Og de kan nok bekymre sig om din dårlige dag - det er fint, gå videre og vent. Men hvad de ikke bryr sig om, løber du femten minutter for sent, dine hævede øjne græder hele morgenen, pletten på din bluse fra din spildt kaffe eller endda dit beskidte hår. Få ideen om at "folk dømmer dig" ud af dit hoved. Chancerne er, de kunne ikke passe mindre. Det er bare du er selvbevidsthed, svært på dig selv og selv selvdestruktiv. Lad ikke din frygt for, at andre mennesker dømmer dig for det, du går igennem, gøre din dag endnu værre.
7 Du er elsket
Selvom du ikke føler dig elsket lige nu, er du højst sandsynligt - af nogen, et eller andet sted. Og selvom du måske føler at universet er imod dig i dag, er det virkelig nok ikke. Generelt, folk og universet (vi håber) vil have det bedste for dig, især dem, du er tættest på. Glem ikke, at hvis du vil føle dig bedre (selv om det sidste du sandsynligvis har lyst til at lave, snakker med venner eller familie), er de mennesker, der elsker dig, altid der for dig. Tving dig til at hente telefonen og tale med den ene person, der vil gøre noget for at få dig til at grine.
6 Du vokser
Det er corny, vi ved det. Alligevel er det sandt. I enhver kamp, som du overlever eller overvinder, vokser du som en ven, en medarbejder, en partner, en datter eller som en person generelt. Hvis du kan lære af din fortid og forskellige situationer, du går igennem eller måske går igennem, bliver du bedre for det. Selvom din dårlige dag er lige så enkel som din bil bryder ned, skal du stadig lære at gøre i den situation. Derfor, hvis det sker igen i fremtiden, vil du være godt forberedt, og du vil ikke lade det få dig ned.
5 Fremtiden
Så din dag er forfærdelig, og det er så forfærdeligt, at det er det eneste du kan tænke på. Og vi får det, det gør vi virkelig, men vi vil gerne have dig tid til at tænke på fremtiden. Bare læne dig tilbage, slappe af og tænke over det. Hvorfor? Fordi du højst sandsynligt vil indse, at fremtiden er spændende. Det kommer ikke til at være næsten lige så slemt som i dag. Hvad er bedre er, at det venter på dig lige rundt om hjørnet. Alt hvad du skal gøre er at holde det lidt længere og så er det hele dit.
4 Bliv ikke blind
Okay. Lad os være virkelige her, det er tid til en hård kærlighed. Du har en dårlig dag - men det er alt. Du har stadig et tag over hovedet, et varmt måltid lige rundt om hjørnet og ferskvand for at få dig igennem dagen. Lad ikke din skøre dag blinde dig fra alle de andre fantastiske ting, du har på gang i dit liv. Det er let at fokusere på det negative, men prøv det bedste at fokusere på alle de positive ting, du har på gang. Så hårdt som det kan virke, vil du føle dig bedre efter.
3 Du har gennemgået det før
Er det virkelig din første dårlige dag? Chancerne er, selvom situationen eller omstændighederne er forskellige, er det nok ikke din første rodeo. Tænk tilbage til en tid, da du troede, du havde en frygtelig dag og husk, hvordan du følte da. Du kan måske føle, at du føler dig ret lignende nu. Nu indse, at det punkt og den dag i dit liv er gået. Og på samme måde som du kom igennem den tid, vil du også komme igennem denne hårde tid.
2 Du kan bede om hjælp
Du kan. Du kan bede nogen om hjælp (selvom vi anbefaler at spørge dem, du stoler på). Det gør dig ikke svag, det gør dig stærkere. Hvis du føler at du har for meget på din tallerken og det kun gør din dag værre, nå ud til en nabo og se om de kan vælge dine børn op fra skolen eller spørge din partner, hvis han / hun kan hjælpe dig rundt om hus. Du behøver ikke at gå alene gennem livet, og de mennesker, der bryr sig om dig, vil ikke have dig til. I dag er dagen til at drage fordel af det.
1 Du er stadig fantastisk
Du er. Du kan være trist, ensom, vred, skræmt, osv., Men på trods af disse ting er du stadig fantastisk. Denne dag kan være forfærdelig, men det betyder ikke, at du eller livet, du lever, er forfærdeligt. Faktisk er det nok det modsatte. Alt denne dårlige dag betyder, at du har haft virkelig, virkelig uheld. Lad ikke din dårlige dag komme dig ned. Dine kampe definerer dig ikke. Sikker på, de kan ændre dine meninger eller dine følelser, men under det hele er du stadig dig, og du er stadig fantastisk. Som jeg sagde tidligere, er din dårlige dag midlertidig, men hvem du er som en person, er det ikke. Husk altid det.
