13 skridt til at forberede sig på en opbrud

At bryde op er aldrig let, men ofte gør vi ting for at forberede sig på en sammenbrud, som vi ikke engang klar over, bidrager til at afslutte forholdet. Uanset om du har været sammen i løbet af måneder eller år, begynder din holdning at ændre sig, når du beslutter dig for at bryde op med din betydelige anden. Du bliver mere bevogtet og du er fokuseret på negativet af forholdet (eller din partner). Du kan måske finde dig selv at tænke på, hvordan dit forhold holder dig tilbage eller bemærker, at din partners quirks er gået fra en uformel gener til en fuldstændig blæst irritation for dig. Selvom du forsøger at være diskret om de mentale (og fysiske) skridt, du tager under ledelsen af din sammenbrud, kan dine venner, familie og kolleger mærke til et skift i din overordnede holdning til dit forhold. De tæt på dig kan kommentere, hvordan du og din partner ikke bruger tid sammen (eller bliver meget akavede ved fælles sammenkomster) og hvordan det ser ud som om du bare ikke er glad for din partner som du plejede at være. Du kan måske finde dig selv alene eller lægge mærke til din tiltrækning til andre er stærkere end normalt. Når din partner snakker om din fremtid sammen eller ønsker at lave langsigtede forholdsplaner, bliver du bekymret og undgår emnet. Selv om det er vigtigt at ikke være ondsindet og uhøfligt for din partner (husk, de opfyldte en vigtig rolle i dit liv i et stykke tid), når du tænker på at afslutte tingene, hjælper disse femten ting dig til at forberede os på at afslutte din nuværende forhold.

13 Manglende Dato Nætter

Datoaften er beregnet til at være en sjov og afslappende måde at nyde kvalitetstid med din partner. Uanset om det går ud på aftensmad, vandreture, deltage i en fest sammen eller en afslappet aften i sofaen, hjælper datoaften dig med at minde om alle de kvaliteter, du elsker om din partner. Når du tænker på at afslutte et forhold, vil din motivation for datoenætter være derhen og blive ikke-eksisterende. I stedet for at føle sig bummed skal du udskyde planer med din partner, du er lydløs taknemmelig, du skal arbejde for sent, eller at en fest faldt igennem. Dato nætter er ikke længere behagelige, de er akavede.

12 Du vil ikke have din væsentlige andre omkring dine venner

I et sundt og blomstrende forhold er det naturligt, at du vil bringe dine vigtige andre rundt om dine venner. Når du har godkendt dine venner og lad dem se, hvordan du og din partner interagerer, er en vigtig del af et afbalanceret forhold. Når du begynder at tvivle på dit forhold og tænker på at bryde op, er du mere tilbøjelig til at se på din tid med dine venner som et tilflugt fra forholdet i stedet for en velkomment del af det. At bringe din partner rundt om dine venner, når du planlægger at bryde op med dem, er hårdt på alle, da du alle vil mærke ubehag og afbrydelse mellem dig og din partner.

11 Undgå at stille spørgsmål om din forholdsstatus

Selv når vi tvivler på vores egne motiver eller intentioner, kan vi som regel stole på vores venner og familiemedlemmer for at påpege uoverensstemmelser i vores liv og forhold. Mens du måske tror, at du er diskret om dine følelser over for dit forhold, vil dine venner bemærke skiftet i din holdning til både din partner og din tid væk fra dem. Når dine venner begynder at kommentere din mangel på en dato, spørg hvorfor din partner ikke kommer til en begivenhed, når de ved, at han er tilgængelig, eller du laver et punkt at gå solo til et par venligt arrangement, du ved, at dine følelser om Mulighed for at afslutte dit forhold kan være mere alvorligt end du havde indset. Undgå forholdsspørgsmål eller undskyldninger er et tydeligt tegn, du er klar til at bryde op.

10 Søger Forholdsrådgivning

Bedste venner har den fordel at kende os såvel som (eller bedre end) vores familie, men har det udenfor perspektiv på vores liv, som giver dem mulighed for at give konstruktiv kritik over problemer, vi måtte stå over for. Når dit forhold går surt, i stedet for at vende sig til din partner først for rådgivning om en situation, vender du til din bedste ven (e) for råd om dit forhold. Du kan stille dem ting som "gør du virkelig tror vi, vi er et godt par? "eller" Hvordan ved du, at nogen er 'The One'? ". I stedet for at bede om positiv forstærkning om dit forhold, spørger du dine bedste venner for at hjælpe dig med at fjerne problemer i forholdet.

9 Forhold oversigt Liste

"Han tager aldrig skraldet ud, som han siger, han vil", "Han hører ikke på mig, når jeg taler til ham om noget seriøst", "Jeg føler mig ikke mere tiltrukket af ham mere". Lyder det godt? At lave en liste (mentalt eller på papir) af de "ulemper" eller dårlige aspekter af din partner / forhold er et sikkert tegn på, at du bevæger dig mod en sammenbrud. I stedet for at fokusere på dine tanker om, at dit forhold er positive bekræftelser om, hvorfor du er god sammen, gør du det modsatte. Du noterer dig alle dine partners fejl og mangler i dit forhold for at hjælpe dig med at rationalisere at bryde op med dem.

8 Du stopper med at forklæde dig (din partner)

Forklædning hjælper ikke kun vores eget selvværd, men det hjælper os også til at føle, at vi præsenterer den bedste version af os selv for vores betydelige andre. Selv om det er vigtigt at føle sig godt tilpas over dig selv, når du er i dit yndlingsbeklædte tøj og ikke iført makeup, er dressing at imponere din partner en måde at vise dig om, hvordan de ser dig. Når du ikke er investeret i forholdet mere, er du mindre tilbøjelig til at bryde sig om, hvad din partner synes om dit udseende. Hvis din partner har et yndet outfit, som du har på datoer, kan du finde dig selv at vælge et andet udseende, bare for at sende den tavse besked, du ikke længere er på den samme side, og du prioriterer ikke din partneres mening om dit udseende som du plejede at.

7 Din (ikke eksisterende) fremtid sammen

Et af de største tegn på, at du er klar til at bryde op med nogen, er din tolerance (eller mangel på) for at høre folk diskutere fremtiden for dit forhold. Uanset om det er din partner, venner, familiemedlemmer, kolleger eller barista hos din yndlingscafé, når nogen spørger dig om din fremtid med din partner og din reaktion er at ændre emnet så hurtigt som muligt, ved du, at der er noget i vejen i forhold. Når du forbereder dig på en sammenbrud, er du mere tilbøjelig til at bruge din tid til at tænke på, hvad din fremtid holder for dig uden din nuværende partner.

6 Visualisering af dit eneste selv

Med al den stress og angst, der kommer med en initiering af en breakup, kan visualisering af, hvordan dit liv er anderledes efter sammenbruddet, være en af de mest behagelige dele af breakupprocessen. Uanset om du læser anmeldelser af den nyeste singlerbar i byen eller spørger venner til nye hangout-spots, visualiserer du dit eneste selv er en af de mere sjove og spændende måder, du kan forberede dig på en breakup. Du kan også finde dig selv at tænke på ny fritid du bliver nødt til at bruge sammen med venner eller rejse til steder, din partner måske ikke har været så glad for. Alle disse måder at forestille dig dit nye eneste liv er tegn, du skal bryde op med din partner.

5 Dårlig sexliv

Når du ved, at dit forhold er ved at komme til en ende, kan ideen om at knuse være uinteressant, endsige ideen om at have sex med din partner. Uanset om du konstant argumenterer eller bare ikke tager tid til at være omkring din partner, er det sandsynligt, at du på dette tidspunkt ikke har relation til intimitet. Du kan finde dig selv mere end bare at holde (eller fladt afvise) sex med din partner, du kan også undgå at holde hænder, kigge ind i deres øjne under samtaler, og bare holde en større afstand imellem dig. Denne mangel på intimitet på et mere grundlæggende niveau påvirker dit sexliv ved at gøre sex akavet, kedeligt, sjældent eller unfulfilling.

4 Du stopper med at dele dine følelser

Kommunikation er en af de største styrker i ethvert godt forhold. Når du investerer i et forhold og stoler på din partner, kan du tale åbent med dem om dine følelser og dele noget, der er til din mening. Når du overvejer din forestående opsplitning, er det naturligt at være mere tilbagetrukket eller for at holde dine samtaler grundlæggende og ubetydelige. Uanset om din mangel på kommunikation er fra, at du ikke vil dele dine følelser med dem om dit forhold, eller du bare kæmper for ofte for at være så ærlig, kan det ofte føles lettere at undgå vanskelige samtaler ved ikke at dele dine følelser.

3 Stop med at skjule dine dårlige vaner

I stedet for at gemme dine dårlige vaner, som du ved, er mindre behagelige (eller måske virkelig irritere din partner), det er nemt at give slip på dine sædvanlige høfligheder og forkæle dig i dine dårlige vaner, når du forbereder dig til at bryde op. Du vil måske ikke starte argumenter over din tendens til at bruge et nyt håndklæde hver dag til brusebad, men på dette tidspunkt vil du ikke lade din partners misligholdelse af dine vaner stoppe dig for at gøre, hvad du vil. Faktisk kan du endda føle sig noget frigjort for at være mere åben om vaner, du ellers ville undgå, tak venligst din partner.

2 Vær mindre opmærksom på din partners behov

Selv når du ønsker at forblive venner med din partner efter afbrud, er det let at lade fælles overvejelser over for din partner glide så meget, at det forårsager et stort rift mellem de to af dig. Selv når det er små ting, at du ikke optager din partners favoritprogram på DVR eller ikke tilbyder at hente deres pakke, når du har tid til at gøre det, er det mindre opmærksomt over for din partner, at du ikke investerer i forholdet længere. Mens du måske vil undgå din partner, skal du forsøge at holde dine interaktioner så civile som du kan for at undgå at gøre den faktiske breakup værre end det skal være.