13 Tegn, du er følelsesmæssigt ustabil
Følelser er helt normale, og en af de ting, der gør mennesker anderledes end, lad os sige en computer, der er lige så smart som os. Det gør os ubehageligt, når folk ikke udtrykker nogen følelser overhovedet, og det kan også gøre os ubehagelige, når folk udtrykker socialt uacceptable følelsesniveauer i visse situationer. Vi kan ikke altid styre, hvad vi føler og lære at sortere vores følelser og kommunikere korrekt vores behov kan være en livslang læringskurve. Vi føler følelsesmæssige, selv når vi er helt følelsesmæssigt sunde, så det er ikke altid nemt at få øje på, at noget er slukket og når udgangspunktet for følelsesmæssig ustabilitet. Men at være følelsesmæssigt ustabil er ikke et godt sted at være i, da det har tendens til at skabe mange problemer samt gøre det virkelig udfordrende at håndtere ting i dag til dag. I eftertid er det generelt lettere at se. Her er nogle tegn på, at du er følelsesmæssigt ustabil.
13 Du kan ikke sove
Alle har lejlighedsvis aften, hvor de kaster og vender eller endda en periode hvor søvn virker uklar. Men i sidste ende skifter dette generelt og søvn kommer tilbage, da folk bare skal sove. Men hvis det er standard for dig, at du ikke kan sove, og det ændrer aldrig, kan det være et tegn på, at følelsesmæssig stabilitet er slukket. Din krop er naturligvis træt lige fra dag til dag, så når du ikke kan sove, er det fordi et overaktivt sind kommer i vejen. Spørgsmålet er selvfølgelig, hvorfor dit sind er så overaktivt, at du ikke kan sove. Nogle gange er det fordi noget specifikt foregår, men det kan bare være fordi dine normale stressniveauer er så høje, at du ikke stadig kan tænke dig, uanset om du faktisk tænker produktivt, som du kaster og vender eller ej. Mest sandsynligt ikke. Det turbulente nattesind er ikke nødvendigvis det mest produktive sted at få din kvalitetstænkning gjort.
12 Du lyver
De fleste mennesker ligger her og der om ting, der ikke rigtig betyder noget. De fleste selv gør det uden at bemærke, men det er ting som "Åh jeg kan ikke få en lægeaftale" for at undgå at få roped i noget, som du ikke vil gøre. Alle har forskellige meninger om, hvorvidt den slags løgn stadig er dårlig eller ej, men det sker. Men hvis du ofte lider om større ting og har en bevidsthed om det, men ikke ved hvordan man stopper så er det et tegn på, at noget ikke er rigtigt med dig følelsesmæssigt. Når du er på sporet med din følelsesmæssige sundhed, vil du ikke lyve, og du føler dig skyldig i det, når du gør det. Det er et naturligt svar, fordi vi vil være gode til mennesker. Hvis du er meget behagelig liggende, er du A: Ikke super bekymret for andre menneskers velbefindende og B: Formentlig forsøger at gøre dig selv til at virke som en mere interessant / bedre / smartere person, som du har lyst til at være. Men at vide, at du er fantastisk, er virkelig den eneste måde at få andre til at tro, at du er.
11 Du er forelsket i en person, du ikke kender
Vi har alle vores knusninger her og der, men der er en stor forskel mellem en afslappet celeb crush og virkelig føles som om du har en slags følelsesmæssig forbindelse med en person, som du ikke kender. Eller føler du som om du har en følelsesmæssig forbindelse med en person, der er i et forhold, og du er interesseret i dem, på trods af at de aldrig viser dig nogen interesse. Eller endda være sikker på, at nogen er interesseret i dig, på trods af at de aldrig har rent faktisk vist nogen interesse. Og så fokuserer jævnligt på den kendsgerning. Dette har normalt at gøre med enten at føle sig ude af kontrol eller at vide, at der er kærlighed og accept i dit liv, uanset om dine nuværende virkelige relationer afspejler det. Det er ikke det værste i verden, hvis du ikke handler om de tanker og impulser, men når de ikke er virkelige eller realistiske, er det normalt bedre at finde ud af hvorfor du ikke er interesseret i at finde den slags bånd med mennesker, der er faktisk i dit liv.
10 Du har svært ved at træffe beslutninger
Beslutninger kan være uslebne, men sandheden er, at mange af de små ikke betyder noget så meget, som vi tror, de gør. Sikker på, at der er en million måder at hver eneste dag kan gå, og vi bør altid forsøge at træffe de bedste beslutninger, men hæmning og hævning af hvad vi skal spise til frokost, vil sandsynligvis ikke have den vedvarende virkning, at det føles som det kan i øjeblikket. Følelsesmæssigt stabile mennesker har en tendens til at bevæge sig gennem disse mindre beslutninger ret let for en person, der beskæftiger sig med angst, det kan bogstaveligt talt føles som den vigtigste beslutning i verden. Problemet er, at når du er bekymret fremhæver det alt, hvad der går galt eller kan gå galt, og jo flere beslutninger du skal gøre, desto større chance er, at noget andet kunne gå galt. At have problemer med at træffe beslutninger kan faktisk være et godt tegn på, at din følelsesmæssige stabilitet er lidt væk.
9 Dine gode humør er næsten alarmerende gode
Det føles godt at være i godt humør! Især når du bruger en masse tid, føler du humør eller sluk. Men hvis dine gode humør føler sig så godt, at det er næsten alarmerende, kan det være et tegn på, at du er lidt følelsesmæssigt ustabil. Et godt humør skal føle, at alt er rigtigt i verden, men det bør ikke gøre dig så hyped, at du rent faktisk tror du er en super menneskelig og skubber dig til randen af en høj, der er svært at komme ned fra. Ebbs og strømme er normale, men de skal ikke gå så langt i begge retninger, at de gør det sværere at fungere end din normale tilstand. Når folk føler den normale mængde gode humør, vil de aldrig spørgsmålstegn ved, hvorfor de føler sig godt. Men hvis du næsten har følt sig lidt nervøs over, hvorfor dit humør er så godt, at det kan være et tegn på, at noget er lidt ubalanceret. Bare rolig, skal du være opmærksom og spørg nogen om råd, hvis du har lyst til at have brug for det.
8 Du kan ikke stoppe med at spise
Spise er fantastisk, vi har brug for kalorier og næringsstoffer til at forblive sunde. Det sker også at være lækkert og sjovt, og rammer disse belønningscentre i hjernen. Men når vores spisevaner ændrer sig dramatisk og føler sig lidt ude af kontrol, er det et godt tegn på, at noget er ude følelsesmæssigt. Du vil ikke føle at maden styrer dig. Angst kan udløse os til at overvære og / eller at spise mere af fødevarer, som vi normalt ikke ville spise. Hvad der sker er, at når du er stresset ud, frigiver din krop forskellige hormoner end det er, når det er sundt og lykkeligt. Nogle af disse hormoner gør din krop til at tro, at den har brug for mere mad, end det faktisk gør. Spise velsmagende godbidder gør hjernen lykkelig og kan frigive nogle af dem, der føler sig godt hormoner som enhver anden vice. Vi kan blive desperate for det hit med god følelse, men det grænser op til afhængighedslinjen. Heldigvis kan ting som motion også øge de følsomme hormoner, som normalt er en sundere vane end at overdrive det til middag.
7 Du spiser slet ikke
Andre mennesker har en tendens til at miste deres appetit, når de er stressede eller deprimerede, hvilket er lige så dårligt for et tegn. Nogle gange går det sammen med en generel følelse af utilpashed og at "hvorfor genere" vibe. Andre gange er det et svar på "kamp eller flyvning" ting. Når din krop mener, at det forsøger at håndtere en trussel af en slags, vil det stoppe med at fokusere på fordøjelsen af mad, hvilket vil få dig til at tro, at du ikke behøver at genopbygge dine butikker. Det forsøger i det væsentlige at være så produktiv som muligt for at sikre, at du overlever uanset hvad der forstyrrer dig. Selvom det er noget som et skæbnefrygt eller gør sig klar til at bryde op med nogen. Du ved, at det ikke er en fysisk fare, men dine nerver fortæller din krop en anden historie. Når dette foregår over tid, kan det være et tegn på, at noget er langt væk, og at dine stressniveauer er superhøje.
6 Instagram er liv
De fleste bruger Instagram i disse dage, og mange mennesker er afhængige af det, men hvis det bruger hele dit liv, er det nok ikke et godt tegn på, at følelsesmæssig stabilitet er i orden. Hvis du er besat med Instagram, er du også besat med at få masser af ligheder, selv om det ikke er en nøjagtig vurdering af noget i livet. Du behøver ikke nødvendigvis at vide, hvem enhver, der følger dig på sociale medier, er eller hvad de kan lide om hvad du laver, så det er ikke rigtig en nøjagtig betragtning at også tage hensyn til deres holdninger. Mange mennesker bliver besat med begrebet at holde kontakten med deres "fans" uden at virkelig overveje, hvad de fans er til. Følger de dig for at tjekke ind på din frokost? Ikke meget ville ske, hvis du tog en fridag og alligevel kan det begrænse sig, hvis du er afhængig af interaktionen.
5 Du foretrækker ikke at være ædru
Masser af voksne deltager i at drikke en voksen drik her og der, men foretrækker at slippe af med alkohol eller stoffer til virkelighed kan være et tegn på, at noget er ude følelsesmæssigt. Der er forskel på at have en god tid og forsøge at undslippe de dårlige tider. Nogle mennesker er lidt undgåede med deres følelsesmæssige problemer og vil gøre stort set alt for at fortsætte med at undgå dem. Det er når vi er klare og uden forstyrrelser, at vi gør meget af vores tænkning og derfor skal se på, hvad der ikke virker, og hvad vi gør forkert. Når du ikke er klar til at påtage sig ansvaret, kan du ende med at finde måder at sikre dig, at dit hoved ikke er klart. En af de meget almindelige måder at gøre dette på er at sætte nogle stoffer i kroppen. Det er svært at finde et klart svar på, om du drikker for meget, men du ved sikkert sikkert allerede, om det er sandt eller ej.
4 Du kan ikke slappe af
Vi alle oplever stress, men når vi føler os følelsesmæssigt sunde, kan vi finde måder at afbalancere tingene på, så vi ikke mister vores sind. Vi har en stressende dag, og vi slapper af på verandaen. Vi har et stressende år, så vi tager en tur. Den slags ting. Men når dine stressniveauer bliver super højt, kan det være svært eller umuligt at slappe af i de "afslappende" tider, som bare betyder mere stress for dig såvel som folkene omkring dig. Hvis du aldrig kommer ned fra dine store stressniveauer, får din krop ikke en chance for at komme sig, og det gør heller ikke dit sind. Mange af os er blevet uddannet til at udføre meget hele tiden og hurtigt, så når vi forsøger at finde ud af, hvad der udgør en afslappende aktivitet, kan vi måske søge noget af det samme tempo. Ligesom højt aktive ferier eller drikker meget for at løsne. Men disse ting behandler ikke kroppen på samme måde som den egentlige afslapning gør.
3 Du er så træt, at du ikke kan håndtere
Et stort tegn på ekstrem stress er ekstrem træthed. Faktisk er det mere almindeligt at være opbrugt af psykologiske årsager, end det er for fysiske. Vores hjerner kræver meget energi til at gøre alt, hvad vi sætter dem igennem. Du ved, at dette sikkert er tilfældet, når du sover massivt gennem natten, men stadig føler at du kunne sove hele dagen. Selvfølgelig kan noget af dette skyldes din livsstil eller vaner til at passe på din krop, men det spiller også i fysisk stress. Nogle gange bliver vi udmattede længe før vi faktisk indser, hvad der ikke har været lige i vores liv. Men så når du kommer til det punkt, hvor du faktisk kan se, hvad der har gået galt og finde ud af nogle handlinger, der kan træffes for at bevæge dig i en bedre retning ... kan du måske opleve, at den søvnige tåge løfter næsten øjeblikkeligt. Det kan være en mærkelig oplevelse og en god påmindelse om, hvor stærk sindet er.
2 Du er altid i et dårligt forhold
Nogle gange har vi et dårligt forhold her og der eller en giftig ven, og det kan tage lidt tid at finde ud af, hvad vi skal gøre med dem. Det er ikke let, og de går ikke altid helt væk. Men hvis alle dine relationer er fulde af drama og ting, der bare ikke er gode, kan det være et tegn på, at du tiltrækker det eller endda forårsager nogle af dramaet selv. Det er virkelig vanskelige ting at indrømme, men sandheden er, at livet ikke behøver at være dramatisk på den måde. Der er masser af generel drama at håndtere, og du kan aldrig nogensinde afgøre, hvordan en anden kommer til at reagere på dig, så det vil dukke op her og der. Men dramatiske relationer bør ikke tage størstedelen af din tid eller endda dukke op hver eneste dag. Spørg dig selv, hvorfor du har disse typer af forhold. Svaret vil ikke være enkelt, men ved, at der er et svar.
1 Du kan ikke være alene
Hvis du har lyst til at du ikke kan være alene eller håndtere noget på egen hånd, kan det være et tegn på, at noget er slukket følelsesmæssigt. Det er naturligt at ønske at bruge tid sammen med folk, og det er også naturligt at have brug for lidt tid til at dekomprimere fra dem og slappe af. Det er ikke naturligt at ikke være i stand til at være alene ude af frygt for, hvor dit sind vil gå. Personlig vækst og ægte stresshåndtering kan komme fra mange reflekterende, være ærlige over for dig selv og tage ansvar for, hvad der skal ændres. Men det kommer ikke til at ske på samme måde, hvis du aldrig kan være alene. At være sammen med andre mennesker giver hele tiden ikke bare plads til at tænke uden forstyrrelse, og så hvis det føles skræmmende at være uden forstyrrelser, betyder det højst sandsynligt, at du løber fra noget. Nøglen er at bare acceptere, at hvad end det er, som du finder derinde, bliver bedre, når du håndterer det.
