12 tips til at gå trygt i disse høje hæle

Nogle gange blev disse sko ikke lavet til at gå - men jeg lover dig, at jeg vil bære dem alligevel, og jeg vil rocke dem med fuld tillid til mine fantastiske hælvandring evner. At gå trygt i høje hæle involverer mange komponenter som at have den rigtige indstilling, samle styrke og have en tæt kerne, starte små og praktisere så ofte som muligt. Efter mange års slitage har jeg kommet til The Talko for at dele med dig mine absolut bedste tips til at gå trygt i de himmelhøje hæle!

12 Tag en yogaklasse

At gå trygt i høje hæle starter med en kernepoint-balance. At tage en yogaklasse hjælper med at styrke og forøge dine muskler samtidig med at du udøver din kerne og forbedrer både dit fokus og din balance. Det er så vigtigt at aktivere din kerne, mens du går i hæle. En stærk kerne vil gøre at gå i hæle en brise. Når du har en stærk kerne, står du straks op, og du bliver generelt stærkere, hvilket vil hjælpe din tur umådeligt.

11 Sæt når du kan

At tage pauser er vigtigt for at forbedre lang levetid for din nat i byen. Hvis du tager plads i et par minutter hver time eller deromkring, vil dine fødder og dine sko være en tiltrængt pause, især hvis du bruger lang tid på dine fødder. Siddende med dine ben krydsede, mens du har på hæle, har en ekstra fordel, så du kan vise dit smukke par!

10 Udnyt ortodik / indlægssåler

Ortodik og indlægssåler er en drøm, der går i opfyldelse. Ortodik er skoindlæg, der passer perfekt til dit fodtryk og hjælper med at tilbyde støtte og en lille smule pude til dine sko. Jeg finder dem særligt nyttige i hæle, fordi de generelt er så ubehagelige at begynde med. Hvis du ikke er i en aftale med en podiater, så prøv at hente nogle almindelige gamle indlægssåler fra dit lokale apotek! Mens indlægssåler passer perfekt til dit fodspor, tilbyder de noget støtte og komfort på alle de rigtige steder. Ortodik og indlægssåler får dig til at føle, at du går på en sky og giver dig mulighed for at gå i længere perioder i dine yndlingspumper! Jeg vil også gerne bruge blisterforbindelser, før jeg selv får en blister! Pop en af ​​disse tykke bandager på bagsiden af ​​din hæl for at forhindre en blister og altid holde et par i din pung, hvis du får en. Disse bandager tilføjer så meget pude, at du ikke engang kan mærke blæren!

9 Grov op i bunden af ​​dine sko

En glat overflade er et værste tilfælde for enhver hælbærer. Kombiner den glatte overflade med en helt ny sko, og du vil se ud som et mode-runway mareridt, glide og glide overalt (du ved præcis, hvad jeg taler om - og hvis du ikke gør det, YouTube det og prøv Du er bedst ikke at grine.) Ryg i bunden af ​​dine sko med sandpapir, grus eller skridsikre sjælklistermærker for at forhindre en stor hælfaux-pas. Nederst på dine sko vil kunne bedre greb nogen overflade, når de er lidt mere slidte.

8 øvelse

Motion er vigtigt i alle aspekter af dit liv, når det kommer til at leve sundt, men det er især vigtigt at være stærk, mens du går i hæle. Mens benøvelser er afgørende, når det kommer til at bære hæle (selvfølgelig), er det også vigtigt at have en meget stærk kerne for at holde dig afbalanceret og kontrolleret i dine bevægelser. Prøv at lægge ankelvinkler, kælvstrækninger, kælvløftninger, knebøjler, nedre rygsækker, knæforlængelser, nedre rygstræk og kerneøvelser som planker, crunches og sit-ups til din regelmæssige træningsrutine for at holde din kerne stram og dine ben stærke . Du vil bemærke en væsentlig forskel på den måde, du går på kort tid!

7 Tag det langsomt

Går langsomt gør det ikke bare lettere at gå i hæle, men det gør også dig meget mere afslappet og sexet! At gå for hurtigt kan være et tegn på usikkerhed, og det kan også påvirke kvaliteten af ​​din tur. Ved at tage langsomme, små trin kan du bære hælene i længere tid og lade dig gå længere i dem. Spar New York City tempoet for dine sneakers og handler det for en cool Key West-spadseretur i dine killerhæl!

6 Sørg for, at dine sko passer korrekt

En passende pasform er nøglen når det kommer til høje hæle. Vi er ikke sikre på, hvad der er værre, en sko, der afskærer din cirkulation og ubehageligt scrunching op tæerne eller et par sko så store, at de falder fra midten af ​​trinet. Bare fordi en størrelse 7 synes at passe dig ordentligt, skal du altid være sikker på at blive målt som du ville, før du ville købe en bh. Hvis dine sko er for små, er de garanteret at give dig lidt smerte, og alle kan se det i din tur. Hvis dine sko er for store, vil du glide og glide ud af dem, som bliver endnu mere indlysende for ydersiden. Korrekt dimensionering er helt afgørende.

5 Start lille

For newbie hæl-wearers er et par 6-tommers stilettos nok ikke den bedste måde at komme i gang på denne nye magiske rejse. Start små ved at bære killinghæl og prøv et par støvler med en hæl, gå videre til nogle kilesandaler, så platforme, og så endelig kan du komme til at bære de dræbte stiletter uden at se ud som Bambi på is. Jeg anbefaler stærkt kiler og støvler med hæle, fordi du med kiler ikke behøver at bekymre dig om balancering på en lille hæl, og med støvler har du den ekstra understøttelse af en sko helt op i benet og lægger mindre stress på din ankel og fod. Jeg kan endda bære kiler og støvletter i lange shoppingdage!

4 Bryd dem ind

At bryde i dine sko er meget vigtigt for udelukkende (ingen ordspil beregnet) komfort formål. Hvis du finder dine sko lidt for tætte, skal du fylde en plastikpose med vand, sætte posen i dine sko og smide dem i fryseren. Som vandet fryser, vil det udvide i dine sko og strække dem lidt ud. Du kan gentage denne proces så mange gange, indtil dine sko passer bekvemt. Øvelse at gå rundt i huset som dette er en god måde at vænne sig til dine smukke nye høje hæle.

3 Tag små skridt

At tage små skridt er afgørende, når det gælder at gå i høje hæle. Når din hæl er hævet i skoen, er din skridt allerede naturligt forkortet. Det er vigtigt at genkende denne kendsgerning og ikke komme for dig selv ved at forsøge at tage dine regelmæssige fremskridt. Læn dig lidt tilbage er en god måde at holde dine skridt små, så dine ben ikke vil være lige så tilbøjelige til at komme foran din krop for meget.

2 Øvelse

En klog mand sagde engang, at øvelsen gør perfekt, og det siger helt sikkert, at det er rigtigt, når det kommer til at lære at gå fejlfrit og trygt i hæle. Før en stor nat ud på byen med dine smukke nye hæle, skal du sørge for at træde i dem mindst en uge i forvejen. At gå rundt i huset i dine hæle kan hjælpe dig med at lære om de ting, du vil og ikke vil kunne gøre på din aften. Måske er trappen et uhyggeligt høje hæle i din himmel, måske skal du gøre mere at sidde, end du oprindeligt troede. Udover at samle nogle vigtige oplysninger om dine sko, vil du være i stand til at bryde dem i en lille smule, gøre dem mere komfortable og få dine fødder brugt til materialet og vinklerne!

1 Vær sikker

Tillid er nummer én, når det kommer til at gå i hæle. Der er ikke noget værre end at se en smuk pige, som helt klart ikke er sikker på, især når de har et fantastisk par 6-tommers stilettos. Det handler om at fakse det, indtil du gør det. Den største giveaway af en newbie hæl-wearer er den manglende tillid, de præsenterer. Gå altid ind i et værelse som du ejer det, og du vil!