12 gange er vi ikke ordentligt rengørende os
Prøv som du måske for at undgå dem, du vil støde på endeløse bakterier dagligt. Uanset om du bruger offentlige toiletter, kører på metroen eller endda opholder dig i dit eget hjem, er disse bakterier uundgåelige. Vi kender alle grundlæggende hygiejnehensyn: vaske dine hænder, børste dine tænder, brus regelmæssigt, men sandheden er, upåklagelig hygiejne går langt ud over det, og der er sandsynligvis flere måder, du ikke renser dig selv ordentligt. Dette gør bestemt dig ikke urent eller uhygiejnisk, men hvis der var måder at være endnu renere, ville vi ikke alle vælge at gøre dem?
Hvis du ikke ser behovet for bedre hygiejne, vil disse fakta måske ændre sig: Brug af hovedtelefoner multiplicerer bakterierne i dit øre 700 gange; bakterier fra hoste eller nyser kan rejse tre meter, hvis du ikke dækker dit ansigt; Antallet af bakterier ved fingerspidserne fordobles ALLE, hver gang du bruger toilettet. Hvis det ikke får dig til at hoppe i brusebadet og skrubbe dig selv rent, hvad vil det? Her er 12 måder, du måske ikke renser dig selv ordentligt, og hvad du kan gøre for at ordne det!
12 håndvask
Vi har alle forladt håndvask til tider i vores liv, når vi ved, at vi ikke burde. Måske var det efter at have brugt badeværelset, håndterer rå kød, eller før vi forbereder eller serverer mad. Det er en grim sandhed, men en ubestridelig en for sikker. Hvis vi alle vidste, hvor effektiv håndvask er ved at forhindre mange sygdomme og endog dødsfald, ville vi langt mindre sandsynligt afstå fra dette kritiske trin: Op til 50% af diarrérelaterede dødsfald anslås at være forebyggende, hvis korrekt håndvask udnyttes og anden forskning tyder på, at over en million dødsfald om året kan forhindres ved god håndvaskepraksis. Historien er moralsk? Aldrig nogensinde springe over dette mest grundlæggende hygiejniske trin!
11 Fjernelse af makeup
Anvendelse af makeup på din hud fælder naturligt visse bakterier bagved det, der gør det muligt for disse bakterier at formere og inficere huden ved at forårsage bumser eller andre infektioner. Så træt som du måske er i slutningen af dagen, er det meget vigtigt at fjerne din makeup i slutningen af dagen. Når du fjerner din makeup, fjerner du også mange af de fangne bakterier på dit ansigt, og din hud vil takke dig! Et eksperiment, der involverede en kvinde, der ikke fjernede sin makeup i en måned lige, resulterede i, at hun syntes at blive alder med ti år! Hendes hud var rå, revnet og vred, og alt dette kunne have været undgået ved korrekt rensning af ansigtet og fjernelse af makeup.
10 Sådan tørrer du af
Formålet med brusebad er at rense dig selv og fjerne eventuelle ubehagelige lugt, snavs og bakterier væk fra huden. Hvis du kommer ud af brusebadet og bruger et snavset eller mildt håndklæde, fortryder du enhver rengøring, du har gjort i brusebadet. Udskift dit håndklæde efter hver 3-5 brug, og sørg for at det er hængt op for at tørre ordentligt. Desuden skal du sørge for at bruge håndklædet til at tørre områder som dine armhuler, som vil hjælpe med at gnide eventuelle ekstra bakterier, som bruser ikke fanger. Hvis du ikke tørrer dig selv (ikke for groft), fjerner du heller ikke overskydende fugt, som kan bære bakterier og endda forårsage gærinfektioner!
9 Overrensning af dine ører
Vi tror, at vi renser os ved at stikke en bomuldspindel ind i vores øre og fjerne overskydende voks, men du kunne gøre det modsatte. Øre voks er designet til at beskytte ørekanalen mod støv, fremmede partikler og skadelige bakterier eller mikroorganismer. Ved at fjerne for meget af voks, lader du øret være sårbart over for infektion, og du risikerer også at skubbe voks længere og påvirke det eller endda ødelægge din delikate øregang. Hvor meget ørerengøring du skal gøre, er kun at rengøre det ydre øre, da din krop naturligvis skubber vokset ud, og det vil slough off som du renser den ydre del.
8 Hvor meget tandbørstning er nok?
Du tror måske at give dine tænder en god børstning, når du går i seng, er masser, men du bør rent faktisk tænde dine tænder mindst to gange om dagen, men efter hvert måltid er bedst. Bits af mad, der er fanget i dine tænder, er yngleområder for bakterier på grund af det fugtige og mørke miljø. Når bakterier vokser i munden, er dårlig ånde det mindste af dine problemer! Du risikerer tyggesygdomme, infektioner og hulrum ved ikke at børste. Yderligere undersøgelser viser en sammenhæng mellem dårlig tandpleje og en øget risiko for demens, diabetes, hjertesygdom, graviditetskomplikationer og endda kræft. Hvis du nogensinde har brug for motivationen til at holde tænderne så rene som muligt, så er det.
7 Problemet med næseplukning
Når du vælger nasal slimhinde, aka boogers, ud af din næse med en god gammeldags finger, tror du nok, at du gør din krop til en fordel ved at rense disse grønne godbidder, men afhængigt af hvordan du gør det, kan du være meget forkert. Ved at introducere en finger (der sandsynligvis er fyldt med bakterier) i næsehulen, kan et område, der er sårbart for infektion, have nogle skræmmende konsekvenser. Det er vigtigt, at du bruger et væv eller et lommetørklæde, når du renser din næse, eller du risikerer hudinfektioner, som kan sprede sig til din hjerne, næseblod, bumser, koger og folliculitis.
6 nysen og hoste
Ingen kan lide at blive nyset eller hostet på, og en nylig undersøgelse fra MIT tilføjede yderligere brændstof til den ild med nogle skræmmende fund af hvordan hoste og nysepartikler rejser. Undersøgelsen fandt ud af, at de gasformige skyer, som hoster og nyser producerer, kan rejse langt længere end en gang var blevet troet. Undersøgelsen viste også, at jo mindre en ensartet partikel produceret af en af disse kropslige handlinger kan rejse meget længere end en større. Dette betyder, at mens du måske ikke kan se disse dråber, kan de stadig nå dig. Sørg for at du dækker dig selv, når du nyser eller hoster, at du vasker en del af dig selv, som du nyser på, og at andre omkring dig gør det samme, og du vil reducere dine chancer for at sprede bakterier.
5 Hvor ofte vasker du dine ark
Vi bruger omkring en tredjedel af vores liv til at sove, og hvis du ikke holder sengetøjet rent, kan resten af din krop betale prisen. Sengetøj samler en overflod af grimme ting, herunder døde hudceller, støv, sved, hår og andre bakterier. En undersøgelse viste, at de fleste mennesker kun vasker deres ark hver 10-14 dage (og nogle går så længe som tre til fire uger mellem vasker - yikes!), Når du faktisk skal vaske dine ark i mindst varmt vand en gang om ugen for at befri dem af alle de ting, de samler. Selvom det kan virke som en masse ekstra arbejde for dig, går ikke i seng, når du har friskvasket ark bare føle sig så meget bedre?
4 Er dine makeup børster rene?
Nu hvor du ved om alle de bakterier, som dit ansigt kan havne, er det tid til at tage fat på makeupbørsterne, som du sætter på det hver dag! Hvis børsterne har bakterier på dem, overfører de bakterierne til dit ansigt og får dig til at bryde ud. Dette betyder, at så hårdt som du forsøger at holde din hud ren, kan snavsede makeup børster fortryde alle dine bestræbelser! Når makeup børster har sminke fast til dem, kan de vokse mange bakterier ganske hurtigt, og så næste gang du går på at genanvende din makeup, tilføjer du alle de bakterier til din hud. Sørg for at du vasker din makeup børster mindst hver anden uge og giver dem mulighed for at tørre ud for at holde dit ansigt fri for overskydende bakterier!
3 Glem ikke dine fødder
Når du står i brusebadet, er dine fødder en af de eneste dele af dig, der bliver våde hele tiden, så du tror måske, at de bliver ret rene uden meget arbejde, men det er simpelthen ikke sandt. Dine fødder er ofte fyldt op i sko og sokker, der ikke tillader dem at trække vejret, så de bliver siddende i sved dag efter dag. Dette er især problematisk, når du overvejer, hvor hårdt huden på fødderne har tendens til at være, og hvor godt det holder på ting. Mens brusebad helt sikkert hjælper dine fødder med at blive rene, skal du også skrubbe dem for at fjerne døde hudceller, og når du er færdig, skal du tørre dem godt for at forhindre atletes fod eller andre infektioner.
2 Hvad du gør efter (eller under!) Barbering
Når du barberer, fjerner knivene håret, men de fjerner også hudceller og giver din krop mere modtagelig for infektion. Hvis du fjerner dit kropshår, fordi du tror det virker snavset at have det, kan det være lige så uren at fjerne det, hvis du ikke renser din barberkniv eller din hud korrekt. Razorer, der har samlet rust og bakterier mod ikke at blive udskiftet eller rengjort nok, kan sprede hepatitis, svampeinfektioner, gærinfektion, staph-infektioner og ringorm. For at forhindre indgroede hår i sarte områder skal du sørge for at desinficere det område, du barberer før og efter at du har fjernet håret.
1 kontaktlinser
I en nylig undersøgelse af over 400 kontaktlinsebrugere var forskerne chokerede over at finde ud af, at kun 2% af deltagerne rensede deres kontakter korrekt. De fleste har begået store no-nos i deres kontaktlinser som at svømme, brusebad og sove med dem - alt det kan føre til farlige øjeninfektioner! En anden måde, at folk ikke renser deres kontaktlinser ordentligt, er ved at undlade at udskifte linsekassen, eller ved blot at fylde desinfektionsmiddelet i stedet for at tømme det og udskifte det. De komplikationer, der kan opstå ved ikke at rengøre dine kontaktlinser korrekt, omfatter pseudomonasår, pusfyldte sår og endda blindhed