12 Videnskabelige grunde til at sove nøgne er virkelig godt for dig
Videnskaben har vist at sovende nøgne er faktisk rigtig god for os. Og hvis videnskaben siger, at det er sandt, end det må være sandt. Selvom det bliver mere populært for kvinder at sove i naken, viser undersøgelser, at mindre end ti procent af amerikanerne sover nøgne. Der er mange fordele ved at sove nøgne. Samlet lykke, sundhed og sexliv er alle områder, der kan drage fordel af at sove helt nøgne. Sove i nøgen kan også hjælpe dig med at sove bedre og spare dig penge. Fordelene med at sove nøgne langt opvejer ulemperne, så hvorfor ikke give sove i buff et forsøg? De eneste gange bør du virkelig bære tøj i seng, når det er koldt udenfor, og du ikke vil blive syg eller når du allerede er syg. At få en godnat søvn skyldes mange sundhedsmæssige fordele. Dine chancer for at få en godnat søvn, og de fordele, der følger med det, øges, når du sover nøgen. Så tag af dit tøj og bliv en med dine sengetøj. Fortsæt læsning for at finde ud af de tolv videnskabelige grunde til, at sovende nøgne faktisk er rigtig god for dig.
12 Du får bedre søvn
Du skal sove bedre, når du sover nøgen, fordi din kropstemperatur er i stand til at falde, som det skulle ifølge det amerikanske Academy of Sleep Medicine. Det hjælper os med at sove, når vores kropstemperatur er i stand til naturligt at falde. Når du sover dybt, falder din kropstemperatur naturligt på grund af din cirkadiske rytme. Din søvncyklus kan forstyrres, når du rod i din krops naturlige kropstemperatur ved at sove i pyjamas. Denne forstyrrelse er direkte forbundet med søvnløshed ifølge Elite Daily. Hvis du har problemer med at sove, bør du overveje at tage tøjet i seng.
11 Det kan reducere mavefedt
Husk, hvordan vi sagde, at din kropstemperatur falder, når du sover? Nå, det fald i kropstemperaturen øger dine væksthormoner ifølge Huffington Post. Samtidig vil dine cortisolniveauer falde, hvilket kan resultere i sundere søvnmønstre. Når søvn afbrydes, uanset om det er fordi du er varm eller ubehagelig, producerer din krop mere cortisol end den skulle have, hvilket fremskynder din appetit. Så hvis du vil tabe sig, men ikke ønsker at motionere eller diæt, begynder du med at sove nøgen. Det kan være den eneste ændring, du skal gøre for at forbedre din vægt.
10 Det er sundt for dine private dele
Gær og bakterier er mere tilbøjelige til at vokse ned nær vores dame dele, fordi vores dame dele har et lignende klima til den tropiske regnskov. Gær vokser i fugtige varme områder. Brug af undertøj og andet tøj om natten hjælper ikke. Hvis du sover uden noget på, tillader du, at din vagina udluftes og forbliver sund og tør. Dette kan alle støttes af forfatteren af "The Sex Drive Solution for Women", Dr. Jennifer Landa, der siger at sove nøgne er helt sund for din vagina. Og hvem skal argumentere med en læge, der også skrev en bog om kvindelig sexdrev?
9 Du kan springe over morgendrinken
De fleste kvinder tager brusere om morgenen, fordi de sveder om natten, deres hår er fedtet, eller deres hår er et rod. Alle tre af disse ting vil sandsynligvis ændre sig, hvis du sover nøgen. Som vi nævnte, hvis du sover nøgen, tillader du, at din kropstemperatur falder naturligt, hvilket betyder, at din krop skal forblive kølig gennem natten, og du bør ikke svede. Derfor bør du ikke vågne op svedt om morgenen. Dit hår bliver heller ikke fedtet eller ødelagt, hvis du ikke sveder hele natten. Tag et brusebad om aftenen og kald det en dag.
8 Du vil have mere sjov med din partner
Den samme læge, der sagde det er sundt at sove nøgent, Dr. Landa, sagde også, at du vil få mere sex. Hun viste det ved at sige: "Sleeping naked tilskynder til sex og sexede relationer er lykkelige relationer." Det er fornuftigt, at sovende nøgne ville opmuntre til sex, hvis du deler en seng med en anden, for så vågner du om morgenen naken og klar til køn. Og mere sex i et forhold bør føre til mere intimitet og forhåbentlig og generelt lykkeligere forhold, fordi oxytocin niveauerne vil stige. Huffington Post tilføjer, at oxytocin reducerer risikoen for depression og sænker stressniveauet.
7 Du vil føle dig mere sexig
Uanset om du sover alene eller med en partner eller ægtefælle, vil du føle dig sexet, når du vågner op nøgen. Du vil især føle sexier, hvis du sover med en anden, fordi den person også vil tro, du er sexet. Og hvis du er komfortabel nok med din partner og med din egen krop til at sove i nøglen, vil din generelle tillid blive bedre. Og som vi alle ved, fører tillid til skønhed. Du vil se dig selv som smukkere, hvis du er sikker på, og det vil verden også. Hvis sundhedsfordelene ikke er nok af en grund til at sove nøgne, føler man måske sexieret vilje.
6 Det gør dig mere
Hvis du bliver i dit gade tøj eller arbejdstøj hele dagen lang, indtil du er klar til at gå i seng og derefter gå i seng nøgne i stedet for at sætte pyjamas på, vil du være mere tilbøjelig til at gå ud og gøre noget snarere end at blive i og få Intet gjort. Mennesker, der går hjem fra arbejde og skifter helt ind i pyjamas, er mere tilbøjelige til at forblive i resten af aftenen. At leve på denne måde vil resultere i en mere stillesiddende livsstil, der har været forbundet med vægtøgning.
5 Det kan hjælpe din hud
Sovende nøgne kan reducere risikoen for at få hudsygdomme som atletes fod. Atletens fod opstår, når våd hud er begrænset. Nogle dele af din hud som armhuler, private dele og fødder er dækket hele dagen med flere lag og er begrænset fra at få luft. Søvn nøgne giver alle disse områder en chance for at trække vejret og forhåbentlig vil føre til sundere og friskere hud. Hudsygdomme er lune og kan være pinligt. Hvis du kan reducere din risiko for at få en hudsygdom bare ved at sove nøgen, vil du ikke i det mindste give det en chance?
4 Det hjælper med at regulere dine cortisolniveauer
Vi nævnte tidligere, at cortisolniveauer kan påvirke vægtforøgelsen, men cortisolniveauer påvirker meget mere end det. Høje cortisolniveauer er forbundet med trang til dårlig mad, øget angst, vægtøgning og andre dårlige ting. Din krop er i stand til at skabe bedre kortisol, når du sover nøgen, fordi det hjælper din krop til at blive ved den rette temperatur, så kortisol kan gøre dens ting. Hvis du sover med tøj på, er du mere tilbøjelig til at blive overophedet, og din kortisol bliver for høj, og det forbliver den måde, selvom du vågner op.
3 Det holder dig ung
Sove nøgne balancer dit væksthormon og melatonin, som hjælper med at forhindre aldring. Du kan hjælpe din krop med at regulere disse ved at holde din sovemiljø ved 70 grader Fahrenheit hver nat, og det inkluderer din krops temperatur. Den eneste måde du kan holde din kropstemperatur lav på er at sove nøgen. Din kropstemperatur stiger, når du sover med tøj på, så dine melatonin og væksthormoner kan ikke bruges effektivt. Disse hormoner skal bruges effektivt, fordi de er nødvendige for et godt helbred, og de forhindrer aldring.
2 Sove om sommeren er nemmere
Det er svært at få god søvn om sommeren, når det er så varmt, men hvis du sover naken, øges dine chancer for at sove bedre stærkt. Hvis du ikke har aircondition, er sove om sommeren især uudholdelig. Men hvis du tager dit tøj ud i søvn, vil din krop blive så meget køligere, og det vil ikke være så svært at falde i søvn. Selvom du har aircondition, kan du sove nøgen for at holde fra at tænde klimaanlægget på køligere nætter, hvilket bare sparer penge.
1 Det sparer dig penge
Når man snakker om at spare penge, vil du ikke bare spare penge, hvis du sover nøgen om sommeren og skal slukke for din klimaanlæg, du vil også spare penge ved ikke at købe pyjamas og andet sovøj. Hvis du kan undgå at slå din aircondition på en nat, fordi du sover naken, vil du spare mange penge på din elregning. Tænk også på, hvor mange penge du har brugt på pyjamas og natkjole gennem årene. Hvis du sover nøgen, behøver du ikke længere at spilde penge på søvn.
