12 ikke-så-dårlige vaner
Vi har alle vores dårlige vaner, nogle af os mere end andre. Vi sætter nytårs resolusioner for at forsøge at fjerne de ting, vi gør, og vi henter endda apps, der følger vores fremskridt. Vi er fuldt bevidste om, at folk er ufuldkomne af naturen, men vi vil stadig leve vores bedste liv, og nogle gange betyder det at lave store eller små ændringer. Men ting er, nogle af det, vi blev undervist, var "dårlige" vaner ikke så slemt. Videnskaben har fundet ud af en masse siden vi var børn ... hvilket betyder at hvis du ikke har været i stand til at sparke følgende vaner, selv om du er en fuldt funktionel voksen, er det okay! Her er 12 dårlige vaner, der virkelig er ret gode for dig. score.
12 tyggegummi
Gumtygning er ikke altid passende, især i et arbejdsmøde med din chef, hvilket gør det til at virke som en dårlig vane. Men nogle undersøgelser har fundet, at tyggegummi rent faktisk kan hjælpe med at øge iltstrømmen i din hjerne, hvilket hjælper dig med at føle dig mere opmærksom og fokuseret på, hvad du gør. Når du lægger det sådan, holder det lidt gummi på dit skrivebord og i din bil, som en god og ansvarlig ting at gøre. Men selvfølgelig er du så tilbage med at forsøge at finde ud af, hvilken er den mindre onde: sukkeret i normal tyggegummi eller de gasfremkaldende virkninger af sukkerfri tyggegummi. Suk. Livet er en konstant kamp.
11 Sprækker dine knægt
Sprækker dine knuckler kan stadig være meget irriterende for de mennesker omkring dig, men det er ikke nødvendigvis at ødelægge din krop som din mor måske har hævdet. Knuckle cracking faktisk ikke forårsage gigt eller noget lignende, og det kan faktisk bidrage til at øge din fleksibilitet og bevægelsesområde. Lyden af knogler popper er faktisk lyden af små bobler, der sprænger i synovialvæsken, der smører leddene for at reducere friktionen. En superbestemt læge testede artritis teorien om sig selv ved kun at knække leddene på hans venstre hånd i mere end 60 år ... og der var ingen forskel mellem hans to hænder. Tak, makker.
10 Procrastinating
De fleste af os har haft et øjeblik, hvor vi var som "mand, jeg burde virkelig stoppe med at procrastinate" og så gjorde helt ikke noget for at afhjælpe vanen. Nå, det kan være okay, så længe du omsider håndterer din virksomhed. At tage pauser i hele arbejdsdagen, hvor du ikke reagerer på tekster og e-mails i et par minutter, kan hjælpe med at recentere dig, så du er mere produktiv når din pause er op. Når vi kommer ned til ledningen, bruger vi grundlæggende frygt for at motivere os til at få ting færdige, som kan give os lidt af et adrenalinforhøjelse, der får os til at fokusere og arbejde hurtigere. Men i stedet for rent faktisk venter til sidste øjeblik kan du også bare sætte tidsbegrænsninger for dig selv for at få projekter udført, så du ikke risikerer at blive fyret. Bare en tanke.
9 Vask ikke dit hår
Du er en voksen nu, og ingen kan tvinge dig til at bruser, hvis du ikke vil. Så sejt. Men som det viser sig, hvis du virkelig ikke kan lide at vaske dit hår hver eneste dag, er det nok en god ting. Det er faktisk sundere for dit hår at holde fast på nogle af dets naturlige olier, som holder tingene fugtede, og hvis du vasker det hver dag, stopper du den naturlige proces.
8 Splurging
Du vil ikke være en fuldhandel shopaholic eller noget, men lejlighedsvis splurge kan faktisk være godt for dig. Hvis du er ansvarlig nok med dine penge, at du betaler dine regninger til tiden og har nogle penge afsat til sjove ting, kan du belønne dig selv for dit hårde arbejde. Behandling af dig selv kan endda motivere dig til fortsat at arbejde hårdt. Hvis du aldrig bruger nogen penge overhovedet, er du måske ikke super i denne ide ... eller måske er du, siden du har set din bankkonto vokse, og du ved, du kan gå på pension langt foran spillet.
7 sværger
F *** ja. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Sprogvidenskab fastslået, at folk, der sværger, har en større vokal overordnet og er sandsynligvis smartere generelt. Sværning kan også hjælpe dig med at vinde argumenter ved at køre dit hjem (hvis personen allerede er enig i dig), og det kan hjælpe dig med at komme ind på arbejde ved at opbygge kameratskabet i visse sociale situationer (som at acceptere, at mødet suges). Sværning kan også medvirke til at reducere smerte, fordi når vi gør det, frigiver det en bølge af adrenalin-kamp-eller-flyvning, der dræber smertesignalerne.
6 gør ikke din seng
Når du laver din seng, bliver dit værelse rentere og ifølge nogle renser det hele dit liv. Men når det kommer til støvmider, er det faktisk en bedre ide at forlade din seng unmade. Når vi sover, kaster vi hud og sveder også på vores plader (brutto, vi ved). Støvmider (som er mikroskopiske men ligner edderkopper, FYI ... vi ved, du ønskede virkelig at info) elsker at fodre på vores hudceller af en eller anden grund. Mange mennesker er allergiske over for støv, så det kan naturligvis være i deres bedste interesse at skære ned. De fleste boliger er fugtige nok til at være vært for miderne, uanset om du laver din seng eller ej, så du er bedre at få madrasser og gøre alligevel sengen.
5 Cheat Meals
Gode nyheder: Du må kun holde fast i din uber sunde kost seks dage om ugen for at få sundhedsmæssige fordele. Forskning har vist at tillade dig selv en snydedag, der rent faktisk kan hjælpe dig med at holde dig sund til at spise langsigtet, da du ikke laver mad uden grænser. Plus, konstant slankekure kan få din krop til at tro, at det er i sultemodus, som kan få fat i fedt. Stimulering af dine hormoner med noget ud over det vanlige kan holde metabolismen stoked. Så tag dig i gang med et snydemåltid som en cheeseburger og fries eller hvad du elsker (men vær ikke skør og vend den til en snyde dag, fordi det slår formålet).
4 drikke alkohol
Drikker i moderation er faktisk blevet bevist at have alle mulige sundhedsmæssige fordele, men problemet er, at de fleste af jer ikke ligefrem drikker moderat. Binge-drikker er aldrig sunde og sletter eventuelle mulige positive effekter, du kan få, hvis du kun havde et enkelt glas rødvin. Vin i moderation (ét glas, folk) kan have stærke antioxidantstoffer der sker og kan gøre dit hjerte sundt. Selv øl har nogle flavonoider, der er sunde og kan være i stand til at reducere nyresten, og 100 procent agave tequila kan faktisk hjælpe dig med at tabe sig.
3 fidgeting
Fidgeting er et af de ting, vi fik i problemer, når børnene, og lad os være ærlige, kan det være meget irriterende for andre mennesker. Hold op. Tapping. Det. Pen. Undersøgelser har imidlertid vist, at folk, der fidger, har tendens til at leve længere og sundere liv. Når du fidget, brænder du nogle ekstra kalorier, sænker dine stressniveauer, skaber stærkere minder og har mere effektive tankeprocesser. I grund og grund er det dårligt at sidde for længe, og folk, der fidget, bryder den fysiske monotoni bedre op. Så selvom du ikke fidget, kan du få de sundhedsmæssige fordele ved at tage små gåture rundt om dit skrivebord eller noget.
2 Få super pissed off
Dette er ikke et grønt lys at råbe på nogen, men hvis du er sur og har en rimelig måde at kanalisere den energi på, er det ikke altid en dårlig ting. Opleve følelserne kan være bedre for dig end at fylde det og lade dig føle opvarmet i et øjeblik, og derefter frigive det kan faktisk reducere dine stresshormoner. Tænk mere i retning af at køre og forestille dig at du stamper din vrede på fortovet i modsætning til at sprænge din eks på sociale medier eller gøre noget, der er garanteret at få konsekvenser.
1 sladder
Flere undersøgelser har fundet ud af, at gossipping faktisk kan have nogle positive fordele, såsom binding med bekendtskaber. Det kan også hjælpe os med at lære af andres fejl. Dette er ikke at sige, at det er 100 procent godt, fordi du har set, hvad der sker, når du bliver fanget spilder hemmeligheder. For at undgå problemer, hold din ægte roddel blandt din mest betroede ven og hold dig til celeb foder med dine arbejdskammerater. Der er nok at foregå med familien Kardashian / Jenner for at holde dig beskæftiget i et stykke tid. Vidste du, at hvis Rob Kardashian og Blac Chyna bliver gift, og Tyga og Kylie Jenner bliver gift, vil Kylie være både stepmom og tante til Blac og Tygas søn King Cairo? Værsgo.
