12 daglige pick-me-ups, når vinteren kommer dig ned
Vinter. Er der et værre ord på engelsk? Hvis der er en person derude der elsker vinter, er jeg imponeret, men chancerne er, at alle ønsker denne forfærdelige sæson at gå så hurtigt som menneskeligt muligt. Der er bare ingen forløsende faktor til enhver vinterdag. Det er koldt, det er normalt sne eller en underlig kombination af sne / regn, og du kan ikke bære noget sødt tøj fordi du er sammenbundet hele tiden. Du kan ikke ligefrem afslutte dit dagjob og bo i Californien eller Florida i de næste par måneder, uanset hvor fristende denne mulighed kan synes, og måske har du ikke engang nogen ferie tid tilbage, så du ikke kan gå på en uge lang strand ferie. Så hvad er en pige at lave? Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre regelmæssigt for at sikre, at vinteren ikke gør dig til et komplet monster, fordi ingen ønsker det. Her er 12 daglige pick-me-ups, når vinteren kommer ned.
12 Lav en Citrus Smoothie
Vinterprodukt er få og langt imellem - hvis du hader grøntsag og andre grønne grøntsager (og være ærlig - elsker du dem virkelig?) - og der er ikke mange lokale og sæsonbetonede muligheder, hvis du vil spise sundt. Men en ting, der betragtes som en vinteragtig frugt, er noget citrus. Vi taler appelsiner, citroner, limes og grapefrugt. Du kan opmuntre din sædvanlige morgen rutine eller eftermiddag kontor snack med en citrus smoothie. Blend blot en appelsin eller grapefrugt med den ønskede mælk og lidt mandelsmør, og hold øje med dit humør. Hvis du bare ser på den glatte farve på din smoothie, skal du smil på dit ansigt.
11 Spis lidt sund chokolade
Okay, så du er helt sikkert en chocaholic - der er ikke en enkelt person på denne jord, der ikke byder på de søde ting. Men det betyder ikke, at du skal opgive din sunde spise rutine. Det kan ikke være januar længere, men du behøver ikke at give slip på dit sundhedsrelaterede nytårs resolution. Gå efter et lille stykke mørk chokolade som en eftermiddag lille dessert eller prøv kakaopulveret i en opskrift med kakaopulver. Det er en sundere version, som eksperter mener har antioxidanter. Yup, de samme sundhedsmæssige fordele findes i bær findes også i kakaopulver. Det er et vintermirakel.
10 Nyd nogle laks
Måske elsker du laks og nyder det til en super simpel middag flere gange om ugen, eller måske du klarer at tænke, at det vil smage "fishy". Laks er også super godt for dig og godt for din hjerne. Eksperter siger, at det er en af de fødevarer, der får dig til at føle sig meget bedre. Så hvis du føler dig temmelig nede i dumperne, fordi det er koldt udenfor og sommeren er en million år væk, så er det tid til at kaste ned på nogle laks. Gem det til middag, men vær ikke den irriterende kollega, at mikrobølger fisker i kontorkøkkenet. Må ikke gøre det.
9 Planlægge nogle pige tid
Okay, så selvom du vil, kan du ikke gå ud hver eneste weeknight med dine veninder. For en ting vil du alle blive superbrudte super hurtigt, og for en anden har du hver deres eget liv og kan ikke bruge hele din tid sammen (desværre). Men selvom du ser dine venner en eller to gange om ugen, kan du stadig være i kontakt med hinanden på daglig basis. Endnu bare en kort tekst, telefonopkald på dine frokostpause eller Instagram-kommentar samtale tæller. Dit humør forbedres øjeblikkeligt, og du vil ikke føle dig så ensom.
8 Opnå ét mål dagligt
Sikker på, vi har alle store drømme og store mål, og disse ting tager et stykke tid at nå. Det er en grund den 1. januarst er sådan en populær målsætningsdag. Men ingen sagde, at du ikke kunne opnå et daglig mål, uanset hvor stor eller lille. Du føler dig altid bedre om dig selv, din karriere og dit sted i verden, når du tager små skridt med jævne mellemrum for at være succesfuld. Så uanset hvilken drøm du arbejder på lige nu, sørg for at du laver noget hver dag og se dit had til vinteren falme væk. Nå, her håber jeg alligevel.
7 Se en sommer tv-show
Find noget på din BFF Netflix eller på DVD, som du kan binge til dit hjertes indhold. Du har brug for et show, der er indstillet på et varmt sted som L.A. Beverly Hills 90210 eller Melrose Place eller du kan slå sig til The Real Housewives Of Orange County. Sørg for, at det er lidt sjovt og sjovt, og så længe du bliver underholdt fra komforten i dit eget hyggelige hjem, vil du begynde at lide vinteren. I det mindste kan du nyde at bo inde i at se på tv i stedet for at føle sig skyldig i, at du ikke er udenfor, nyder det dejlige vejr som du gør hver sommer.
6 Læs blogs på frokost
Din frokosttid er din hellige tid. Du bør ikke bruge det, uanset hvor travlt du er. Men da du sandsynligvis vil ophøre med at spise på dit skrivebord (hvis du kun vil undgå dine irriterende kolleger i frokostrummet), skal du i det mindste finde nogle interessante læsematerialer. Det er her, hvor blogs kommer ind. Uanset om du er en total fødevare og vil finde nogle kølige madbloggar (prøv veganer eller Paleo dem til de mest interessante, kreative og farverige opskrifter) eller vil du have noget mere livsstil / mode / popkulturorienteret er helt op til dig. Heldigvis er World Wide Web fuld af blogs for dig at udforske.
5 Køb en ny læbestiftskygge
Hej, det kan virke super overfladisk, og det er en slags. Men at tænke på, hvad skønhed betyder for dig, er en vigtig del af selvkærlighed og selvværd, og nogle gange elsker en pige bare sin læbestift. På den koldeste dag i ugen, gå videre og gå til et apotek på din frokosttid eller efter at arbejdet er overstået, og køb en ny rød eller lyserød læbestift. Himmelen er grænsen når det kommer til de tilgængelige nuancer - bare sørg for at du føler dig virkelig smuk og selvsikker, når du bærer den. Der føles ikke vinterdagen lidt lysere?
4 Daydream Daily
Hvis du tror at dagdrømmerne var til at sidde i gymnasiet Math eller engelsk klasse, tænker på fremtiden eller din bryllupsdag eller endda bare den søde fyr, der sad ved siden af dig, tænk igen. Du kan være voksen og stadig dagdrøm hver eneste dag i ugen. Hvorfor ikke? Giv dig selv tid til at tage en mental pause og bare zone ud, helst mens du ser ud på dit kontorvindue, hvis du har en, er en god idé. Du kan jo ikke arbejde hver eneste minut af dagen. Vær ikke bange for at dagdrømme om et varmt sted - det kan være indefrysning udenfor, men i dit hjerte lyver du på stranden.
3 Bær lyse farver
Måske er dit kontor super uformelt eller super konservativt, men uanset hvad dit job eller kontorkultur er, kan du stadig bære noget lyst hver dag. Du vil føle dig meget bedre, så snart du er klar i morgen, og du vil ikke tro på, at du havde så meget grå og sort før. Prøv rød, blå, gul og grøn - disse farver skriger bare "solrige" og du vil glemme, hvor kold det er udenfor. Din chef kan øge deres øjenbryn, når de ser dig i en lysegul top, men du kan bare rykke af deres dom. Du er den, der straks er lykkeligere.
2 Tag ti minutter af 'mig tid'
Du kan være en total karriere kvinde og har den travleste tidsplan rundt, men du kan stadig tage ti minutter ud af dagen for dig selv. Du bliver nødt til, eller du bliver skør. Du ved allerede, hvordan det føles at arbejde hele tiden. Så gå videre og meditere, strække, læs Twitter, gennemse Instagram, gå rundt i blokken, gå rundt på kontoret osv. Det betyder ikke rigtig noget, hvad du gør, bare at du ikke arbejder i den korte periode. Du kan endda forsøge bare at stirre ind i rummet. Det er virkelig en game-changer.
1 Sæt ting i perspektiv
Livet kan somme undertiden, og tingene går ikke altid som planlagt. Okay, det var underdrivelsen af århundredet, ikke? Det er ikke bare noget der sker i løbet af vinteren - dit liv kan vride og vende på vanvittige måder, når som helst på året. Men det er vigtigt at holde tingene i perspektiv om vinteren. Du kan være tilbøjelig til at freaking ud over små ting, siden du er så træt og kold, men du skal huske, at ligesom snestorm og dypningstemperaturer, vil uanset hvad der foregår også passere. Så tag et par øjeblikke hver dag og ånde ind, trække vejret og slappe af.
