11 grunde til, at mennesker med angst bør gå på rejse
Jeg skal rejse meget snart og vil gennemføre en del af rejsen selv. Som en lidelse af angst er det lidt skræmmende. Jeg har boet i udlandet og rejst tidligere, men har tilladt mig at glide mig tilbage i min komfortzone de sidste par år og opbygge et sikkerhedsnet. Så jeg ved ikke, hvordan jeg skal føle, når jeg kommer derude. Men jeg har samlet min beslutning og vil ikke lade mine psykiske problemer holde mig tilbage.
At skrive dette er noget katartisk for mig. Det har hjulpet mig til at tænke alvorligt og dybt om årsagerne til, at folk rejser og hvordan de gælder for nogen med angst. Det har givet mig lidt trøst ved at se på alle grundene til, hvorfor jeg bare skal gå efter det, og de måder, hvorpå rejse kan gavne mig personligt som nogen, der bekymrer sig meget mere end den gennemsnitlige person.
Der er noget at sige om praktiske egenskaber ved at rejse, når du også har angst. Ja, det handler om at skubbe dig uden for din komfortzone. Men det handler også om at gøre det i dit eget tempo og vide, hvilke foranstaltninger du skal tage for at skubbe mod angreb af panik, hvis det skulle opstå.
11 Intet skal holde dig tilbage fra at gøre hvad du vil gøre
Angst kan være en stor hindring for din hverdag. Det indebærer en konstant strøm af hvad hvis, samt katastrofere og analysere næsten alt, hvad der sker i dit liv. Men du kan selvfølgelig ikke hjælpe det. Af denne grund kan forestille sig at rejse, være meget vanskeligt for mennesker med angst, da mulighederne for "dårlige ting" skal ske (for at sige det simpelt) er forhøjet. Men vi kan ikke lade angst overvinde os. Hvad der måske kan ske, kan de måske ikke ske. Hvis angst er det eneste, der holder dig tilbage fra at have sådan en fantastisk livserfaring som at rejse, skal du samle din styrke og gøre det alligevel.
10 Du kan overvinde dine sociale angst ved at møde nye mennesker
Hvis du lider af social angst, kan du være en ekstremt vanskelig opgave at sætte dig selv derude og møde nye mennesker. Men en af de bedste måder at overvinde sådanne bekymringer på er at gøre netop det og opbygge din selvtillid. En smuk ting med at rejse er at møde ligesindede mennesker, og du vil blive mødt med mange muligheder for at gøre det.
Men tænk på det på denne måde. Hvis din angst er forankret i ideen om at du måske siger eller gør noget dumt i sociale situationer, eller at folk ikke kan lide dig, så er det noget, du virkelig ikke behøver at bekymre sig om, når du rejser. Ingen af de mennesker, som du kommer på tværs af på dine rejser, kender dig, så virkelig, hvem bekymrer sig om du gør eller siger noget dumt? Rejse er forbigående i naturen, så du kan bare fortsætte, hvis tingene ikke går som du vil have dem til. På den måde kunne rejser give en arena for at øve og vokse i dine sociale færdigheder.
9 Du må tvinge dig ud af din komfortzone for at overvinde angst
Alle kan lide ideen om at være sikker og i komfort af deres venner, familie og steder, de kender. Dette er forstørret for personer, der lider af angst. Fordi angst involverer frygt for det uventede, vil enhver del af dit væsen kræve, at du forbliver i det område du ved, af de forventede. Men hvis du tænker på det, er der virkelig ingen sådan ting. Vi kan ikke forudsige fremtiden, vi kan ikke vide, hvad der vil ske. Dette gør os bekymret - vi løber gennem alle mulige forekomster og alle mulige resultater, fordi vi ikke gør det virkelig ved hvad der vil ske.
Således må vi lære at acceptere det uventede, og det kan være skræmmende at endda overveje sådan. Jeg må indrømme, at dette er noget, jeg stadig kæmper for meget. Men det er her, rejse kommer ind. For at tvinge dig ud af din komfortzone gennem rejsens medium betyder det at du oplever det uventede. Hvis du kan komme igennem denne relativt uskadte, på trods af alle de forfærdelige ting, du forventer kunne ske, så går i situationer, hvor du ikke har begrænset kontrol over, og du ikke ved hvad der vil ske, vil være en absolut doddle, når du får Hjem igen.
8 Det er nemt at gøre, hvis du er udstyret med de rette tankegangs- og håndteringsmekanismer
Selvfølgelig kan en stor fordel ved rejser være den måde, hvorpå det hjælper dig med at bryde grænserne for din komfortzone og leve mere frit som resultat heraf. Men hvis du går for langt, kan det nogle gange resultere i panik og skubbe dig lige tilbage til firkantet. Så det betyder, at du træder ud af din komfortzone med en hastighed, der passer dig, og kun du ved, hvor langt du virkelig kan skubbe dig selv.
Og hvis du ikke er klar til at presse dig selv for langt ud af din komfortzone. så tro det eller ej, du kan stadig rejse. Alt du skal gøre er at vide, hvad der gør dig tilpas. Der kan være et stort antal ting, som du er ivrig efter, hvis du for eksempel frygter sikkerheden for dine ejendele, skal du tage fotokopier af dine dokumenter og gøre brug af sikkerhedsboks. Hvis du er ivrig for folkemængder, så tag dig selv fra det slagne spor fra tid til anden og undgå rush hour tog og så videre.
7 Du vil næsten ikke føle sig så bekymret som du forventer at når du rejser
Efter min erfaring, som det vil være oplevelsen hos de fleste, er forventningen om en begivenhed, der gør dig ivrig, altid værre end faktum. Det vil næsten helt sikkert være sandt at rejse også. Afhængigt af dit valg af rejse, kan det virkelig være ret modsat af en angst-riddled oplevelse. Det kunne være afslappende og forfriskende selv. Du kan få mulighed for at tage en pause fra det, det er, der gør dig ivrig hjemme, hvilket kan være arbejde eller en hektisk livsstil for eksempel. Du kan måske gøre dine rejser genoplivet og klar til at tackle dine bekymringer. Ikke alt skal være skræmmende og elendigt, lad dig selv sætte pris på din oplevelse af at rejse for, hvad det virkelig er.
6 Rejse kan føre til nogle fantastiske ting i fremtiden
Som du måske allerede har oplevet, er det nødvendigt at opbygge din selvtillid langsomt, og du bliver vant til nye ting. Så det kan være værd at tage nogle små skridt med hensyn til at rejse nu, for at kunne tage større skridt senere. I virkeligheden kan det betyde at rejse lokalt eller ikke for langt væk, så du senere har nok styrke til at tage turen halvvejs over hele verden, som du altid har drømt om.
5 Du vil have en følelse af opfyldelse bagefter, og det vil få dig til at føle dig stærkere
Det er svært for andre at forstå vejen i hvilken angst kan påvirker hele dit liv. De forstår ikke, at tilsyneladende regelmæssige ting, som at gå på fest eller komme på offentlig transport, for eksempel kan være en vigtig kilde til ængstelse for mennesker med psykiske problemer. Men det er ikke noget, der bør beklager mennesker med angst, fordi det ikke er din skyld eller valg at føle på denne måde. På en måde kan du bevise, at du er endnu stærkere end dem, der ikke lider af psykiske problemer, fordi du gør de ting, der forårsager stor angst, på trods af den uforklarlige frygtelige måde, det får dig til at føle. Rejser kan således være en måde at bevise for dig selv og andre, hvor stærk du virkelig er. Du bør føle dig stolt af dig selv, da det er en sand præstation, og lad den følelse af styrke vaske over dig.
4 rejser giver mulighed for personlig vækst på så mange niveauer
Uanset om folk lider af angst eller ej, har folk, der har rejst, altid nævnt den måde, hvorpå rejse hjalp dem til at vokse i tillid. Rejser vil hjælpe dig med at blive en mere afrundet person, en bedre person selv, og sikkert det kan kun give dig større tillid til dig selv som en person. Dette kunne medvirke til at øge dit selvværd og styrke tifold.
Det afhænger af, hvilken person du er, men rejser kan også hjælpe dig med at vokse på et åndeligt niveau. Dette vil være endnu mere fremtrædende, hvis du specifikt vælger at tage en åndelig rejse, selvfølgelig som at lære værdierne af buddhismen på dine rejser for eksempel. Dette kunne være så kraftigt i den forstand, at du kan tilpasse din måde at tænke på og endda lære af andre måder at håndtere din angst på, som du måske ikke tidligere har tænkt på, såsom at lære nye realxationsteknikker i form af yoga og meditation.
3 Du kan udvikle et udvalg af livsfærdigheder til at hjælpe dig med at komme hjem
Hvad de fleste mennesker, der lider af angst længe efter, er bare en større følelse af lethed generelt. Vi forsøger at opnå denne lethed gennem sikkerhedsmekanismer, som jeg ikke nødvendigvis tror er en dårlig ting. Men rejser kan frigøre dig fra behovet for at have sikkerhedsmekanismer. Det kan frigøre dig fra krykkerne, som du stoler på for at komme igennem hver dag. Rejser kan hjælpe dig med at få færdighederne til at blive mere ressourcefulde og uafhængige, hvilket er afgørende færdigheder at have. Disse er de typer færdigheder, der kan hjælpe dig med at leve dit liv med større lethed, når du er færdig med at rejse.
2 Du behøver ikke at bekymre sig om, hvad andre kunne tænke
Folk synes at have mange undskyldninger baseret på forskellige bekymringer for hvorfor de ikke bør eller ikke kan rejse (uanset om de lider af angst eller ej). En af dem er, at de er for gamle eller har for mange ansvar. Disse slags ting er bekymringer, der virkelig ikke burde holde dig tilbage. Du er aldrig for gammel til at rejse. Hvis du leder efter en slags inspiration til denne kendsgerning, så tjek denne fyr, der gik backpacking på 95 år gammel.
Andre bekymringer kan indebære din økonomiske eller jobsikkerhed. Du har dette enorme ønske om at rejse, så du skal beslutte, hvad der er vigtigere. Hvis du har den fantastiske livserfaring, som du altid har drømt om, er vigtigere (som efter min mening det burde være) så er du nødt til at skubbe disse bekymringer til side. Du vil helt sikkert ændre dine udsigter på livet alligevel, når du rejser, og derfor kan du ikke være ligeglad, hvis du har det samme arbejde, der venter på dig, når du kommer hjem. Du kan have en åbenbaring født fra rejser, der vil få dig til at tage en ny retning i livet. Hvem ved? Det er en af de mange vidunderlige ting at rejse.
1 komme væk fra det, der understreger dig og fokuserer på din krop og sind
Vi arbejder hårdt, og mange af os årtusinder sætter i lange uger på arbejde eller bruger meget af vores tid på at studere eller skrive skoleopgaver. Nogle af os gør endda begge, og det kan være overvældende. Nogle gange er du nødt til bare at komme væk og slappe af og lad dine stress bare undslippe dig, for tiden i det mindste. Og for dem af jer, der er bange for at rejse på grund af en tung arbejdsbyrde, hvis du kan, skal du. Ifølge Forbes tager de mest succesrige forretningsfolk ferier, så følg denne tendens!
Tag denne tid til at afbryde alt, der stresser dig ud, og fokusere på dig og din krop, som vil hjælpe dig med at rydde dit sind. Dette er en tid for dem af jer, der er frimodige til at omfavne den nye kultur, som du er omgivet af.
