19 sunde fødevarer, der kan dræbe dig
Vi er blevet bombarderet med en lastbil af information om denne nye undersøgelse og den nye undersøgelse af hvorfor en bestemt type mad anses for at være sund og bør indtages regelmæssigt; eller usundt og bør undgås for enhver pris. Mange fødevarer, som vi alle er vokset til at tænke at være nærende, har været disproven for at være det, og vi bliver nu fortalt at holde sig væk fra dem.
Tag f.eks. Korn. Hver morgen til morgenmad voksede vi op med at smelte på Frugt Loops og Corn Flakes og Lucky Charms blandet med frisk mælk, fordi reklamerne sagde, at de var gode for os. Så ti eller 20 år i voksenalderen finder vi ud af, at disse korn er fyldt med rigelige mængder sukker, og vi får at vide, at mælk feeds på kræftceller og i sidste ende kan føre os til døden. Så ja, omkring 90% af den mad, vi har forbrugt i vores levetid betragtes som farlig. Med andre ord kan nedenstående mad sandsynligvis "dræbe" dig.
19 Avocados
Selvom det er rigtigt, at avocados har tonsvis af sundhedsmæssige fordele, fyldt med næringsstoffer, fyldt med fiber, og kan sænke kolesterolet, kan spise for meget af det også være farligt for dit helbred. Selv om det er rigtigt, at det er fyldt med enumættede fedtstoffer, som er gode for dig, er fedt stadig fedt, selvom det er af acceptabel slags. Ifølge en artikel om popsukker er avocado højt i kalorier, en mellemstor en med 250 kalorier i sammenligning med det samme størrelse æble, som kun består af 100 kalorier. Spise det i moderation er fint, så længe du også undgår andre fede fødevarer.
18 æg
Den langvarige debat om, hvorvidt æg er godt for dig eller ej, har i alt for længe været på gang. Baseret på en artikel om Huffington Post kan æg generelt være nærende. De siges at hjælpe med at sænke kolesteroltalet, hjælpe med vægttab og mindske inflammation. Men det er kun sandt for enkeltpersoner i sundhedens rosa. Hvad af mennesker, der er diabetiker, har en historie med hypercholesterolemi eller atleter, der forsøger at blive trim? Tre æg om dagen for mennesker i denne kategori kan i høj grad påvirke deres helbred eller i tilfælde af atleten, hæmme hans vægttabsindsats på grund af det høje kalorindhold i æg.
17 Mager mælk
Vi ved alle, at selvom det er fyldt med calcium og derfor er det bedste våben til bekæmpelse af osteoporose, er mælken også fyldt med fedt. Det er derfor som voksne, vi skifter til fedtfattig eller fedtfri eller endda skummetmælk. Men som offentliggjort i Time, er folk, der tager fuldmælk, ikke mindre risiko for at få diabetes eller blive overvægtige end dem, der tager fedmælk. Det skyldes, at filtrering af fedtet i mælk også kan fjerne nogle af dets væsentlige næringsstoffer. Så nogle eksperter siger at du kan være bedre at bare tage fuldmælk.
16 møtrikker
Nødder i deres bareste og mest naturlige form kan faktisk betragtes som sunde, hvis de tages i moderation. Men konserverede nødder overtrukket med sukker og salt er højt i fedt og kalorier, og der er visse typer nødder, som bør undgås, som publiceret af Health. De nødder, der kan skade dit helbred er de, der er pakket i brændt olie på grund af fedtsyrerne; macadamianødder og pekannødder på grund af den høje mængde kalorier, men lave niveauer af protein; og festmixer.
15 Kornstænger
Den er placeret som morgenmaden for folk på farten, da det er noget, du nemt kan få fat i og ting i tasken, mens du skynder dig til arbejde eller skole. Men en artikel i telegrafen siger, at kornstænger faktisk kan være lige så dårlige for dit helbred som croissanter eller chokoladebjælker. En kornbar siges at indeholde en sindssyg mængde sukker-42% af hele dets indhold, hvilket bringer det til næsten halvdelen af det. Annoncører fokuserer altid på barens helkorns ingrediens, så de kan markedsføre den som sund, men de undgår bekvemt at nævne, at sukkerindholdet er højere end fiberen.
14 Tun
I modsætning til hvad de fleste nyhedsrapporter hævder, er ikke alle former for fisk og skaldyr helt sund og sikker at forbruge. Ifølge PETA kan tun faktisk være farligt for dit helbred, hvis det forbruges i store mængder og ikke koges ordentligt. Webstedet fortsætter med at oplyse, at tun samler kviksølv i dets kød og kan føre til kviksølvforgiftning og forårsage et hjerteanfald. Hertil kommer, at den måde, hvorpå de store tunoer er fanget, er, at de er impaled på hakket metal kroge, hvilket kan få metallet til at passe med fiskens indvendige sider og dermed hæve risikoen for fødevareforgiftning til forbrugeren.
13 Deli kød
Vi elsker alle lejlighedsvis kolde nedskæringer, især hvis de serveres med vin et godt udvalg af ost. Og det er generelt sagt, at så længe delikød er frisk og røget, kan det faktisk være sundt. Men hvor er gnidningen? Ifølge The Star bør delikød kun spises lejlighedsvis, et par gange om ugen i bedste fald. Grunden? Størstedelen af delikatesser er natrium og konserveringsmidler, før de er røget for at holde dem så friske og velsmagende som muligt. På længere sigt, hvis det indtages dagligt, kan det hæve blodtrykket, forårsage nyreskade og øge risikoen for hjertesygdomme..
12 Granola
Som granatstænger er granola barer tilsyneladende og chokerende langt fra nærende, ifølge The Daily Mail. Det indeholder mere sukker end en dåse af sodavand, og selvom sukkeren faktisk annonceres som honning, er det stadig sukker. Den kan være lav i natrium, men fedtindholdet i en granola bar er tilsyneladende gennem taget. Den mest alarmerende for alle, dens kalorieindhold omfatter mere eller mindre allerede en tredjedel af det ideelle kalorieindtag, der er nødvendigt for en dag.
11 Kronisk spinatdyp
Det er normalt go-dip, når du spiser på en restaurant og vil have en forretter til at tide dig over indtil næste kursus ankommer. Tilsyneladende, fordi de ikke har ordene artiskok og spinat i dem, betyder det ikke, at det er godt for dig. Ifølge Shape indeholder nogle få skeer af dipen hundredvis af kalorier, samt masser af fedt. Der er sikkert sundere alternativer til denne nogensinde så populære restaurant billetpris, og de kan laves rigtigt hjemme.
10 Fedtfri yoghurt
Yoghurt er normalt en hæfteklamme til den sundhedsbevidste og ses som et godt alternativ til mælk eller andet fedtholdigt mælk, fordi det siges at indeholde mindre fedt. Men det samme med hele fedtfattig mælk og lavmælkmælkdebatten, det samme spørgsmål er op i luften for fedtfattig yoghurt og fedtfri yoghurt. Som rapporteret i Daily Mail, kan fedtfri yoghurt faktisk forårsage mere vægtforøgelse end den fede yoghurt, fordi fedtet helt sikkert reduceres, er der masser af sukker tilsat for at kompensere for manglen på fedt.
9 Smoothies og Frugtsaft
Det er blevet indblandet i vores hoveder, at frugtdrikke er et meget bedre alternativ til sodavand eller alkohol, hvilket fører til et betydeligt fald i sodavand og en stigning i frugtjuiceforbruget. Men ifølge The Guardian kan frugtsaft og frugt smoothies faktisk være ganske sundhedsfare, simpelthen fordi ingredienserne indeholder højt indhold af fructose og koncentrere. I slutningen af dagen siger forskerne, at vi bedre kan spise den egentlige frugt end at tage den i sin flydende form.
8 Kyllingindpakninger
Mens det generelt anses for at være en sund skål, kan kyllingsindpakninger også betragtes som usunde. Det afhænger virkelig af den slags kylling du bruger, typen af wrap og de små ekstraudstyr du tilføjer til den. Som rapporteret af SF Gate, forårsager en wrap lavet af kyllingevinge eller lårdele en stigning i kalorierne, da disse kyllingedele består af 240 kalorier i forhold til kyllingebryst. Hvide wraps, som hvidt brød, pakker også i kalorierne, hvilket gør hele hvede eller helkorns wraps et bedre alternativ. Og selvfølgelig kan ekstraudstyr som ost, mayonnaise og ketchup gøre hele wrap en stor kalorie maskine.
7 Glutenfrie produkter
Hele gluten fænomenet har gennemtrænget en sund levetid, og nogle eksperter siger, at selvom der ikke er gluten, kan det være gavnligt, at produkter, der er fri for gluten, ikke er nøjagtigt sundere end produkter, der indeholder det. En rapport om CTV Canada viser yderligere uddyber, at gluten fjernes, betyder også, at der ikke er hvede, som er en kilde til kulhydrater. Men problemet er, hveden erstattes ofte af majsstivelse eller rismel, som indeholder endnu flere kulhydrater og er derfor mere opfedning.
6 Vegetabilsk pizza
Pizza falder helt sikkert ind i kategorien junk food, men det er for lækkert at undvære. Så vi lulled ind i den falske følelse af beroligelse om, at hvis vi bestiller en vegetabilsk pizza, så spiser vi sunde. Men ifølge Shape indeholder en pizza, der er fyldt med grøntsager, også dynger af ost for at kompensere for fraværet af kød eller tomater og oliven, der er gennemblødt i olie, for ikke at nævne det faktum, at grøntsagerne sandsynligvis ikke er friske. Din bedste indsats? Lav din egen hjemmelavede pizza med friske og naturlige ingredienser.
5 vilde svampe
Næsten alle grøntsager betragtes som sunde, hvad enten de er friske eller dampede eller bagt. Men hvad med vilde svampe? Ifølge Mother Nature Network er svampe, der sælges i købmandsforretninger og landmandens markeder, stort set betragtet som spiselige og endda fibrøse, men for dem, der nyder at foder til deres egne svampe i naturen, er det klogt at advarede advarslen om, at der er mange vilde, der er uspiselig. Faktisk er nogle retfærdige giftige, der har potentiale til at forårsage leversvigt eller endog dødsfald, hvis de forbruges i den rå.
4 spinatpasta
Pasta anses generelt for opfedning, fordi nudlerne er fyldt med carbs. Så mange skifter til spinatpasta, da de er under antagelse om, at den grøntsagsmæssige del af den gør det sundere. Men en rapport i Huffington Post debunker forestillingen. Ifølge artiklen er spinatpasta faktisk uden fiber og er sædvanligvis ikke engang lavet af ægte spinat, men den hvide pasta er sandsynligvis dyppet i pulverform kun spinat, en dårlig erstatning for den rigtige ting.
3 bønner
Som rapporteret af SF Gate er bønner faktisk ret sunde, hvis de spises i deres naturlige form. Men selvfølgelig ville det ikke være den mest appetitvækkende ting, og så folk blander dem sammen med andre ingredienser for at gøre dem mere velsmagende. Men afhængigt af den måde, hvorpå bønneretterne er tilberedt, kan de nogle gange vise sig at være uønskede for helbredet. Bønner, der steges og blandes med kød, betragtes stort set som sundhedsskadelige, fordi de indeholder svin og salt, hvilket fører til et dårligt tilfælde af urinsyre eller kardiovaskulære sygdomme.
2 Sushi
Fordi det består af friske skaldyr og grøntsager, anses sushi stort set for sunde af mange berømtheder, som tilsyneladende sværger ved at blive trim. Men en artikel om The Daily Mail siger helt klart, at sushi faktisk kan få dig til at lægge vægt i stedet for at miste det. Shockingly gennemsnitlig sushi omkring 300 kalorier pr. Rulle og har samme mængde kulhydrater som to skiver brød. Og en rulle er ikke nok til at tilfredsstille vores cravings, som vi normalt forbruger fire på gennemsnittet hvert måltid.
1 Margarine
Der har været en langvarig debat om, hvor mejeri er sundere: smør eller margarine. For en tid sagde undersøgelser, at det var smør. Så sagde de, at det var margarine. Baseret på en artikel om The Daily Mail, afgør dommen til fordel for smør. Selvom margarine markedsføres som sund, hvis den er i sin ikke-homogene form, er den stadig syntetisk og lastet med kemikalier, for ikke at nævne manglende smag i forhold til smør, hvilket er uendeligt nemmere på smagsløgene.
