15 Typer af piger vi altid ser på gymnastiksalen
Der er to typer mennesker, når det kommer til at træne i gymnastiksalen - dem der elsker at mærke brændingen og andre, der tvinger sig til at vise sig for det større gode. Udgivelsesdirektør Victoire Laurin fortalt Cosmopolitan, "Hvad motiverer mig er adrenalin, jeg elsker den måde, det får mig til at føle. Efter en træning eller et langt løb føler jeg mig energisk og god i min krop og hjerne: Jeg er klar til at tage verden op."
Ifølge statistisk hjemmeside Statista, i 2014 amerikanske fitnesscentre havde et samlet medlemskab på over 54 millioner. Det er mange mennesker, der er nødt til at dele gymnastiksal, vægtrum og brusere sammen - så det er fornuftigt, at vi alle må lære at komme sammen. Selvom der er nogle mennesker, der gør denne opgave meget vanskelige, er disse følgende lovovertrædere dem, vi ses i gymnastiksalen hele tiden. De inspirerer os enten eller irriterer os, men der er ingen at komme væk fra dem.
15 The Fashionista
Der er nogle af os, der ikke har noget imod, hvad vi har på gymnastiksalen. Træk en gammel t-shirt og et par shorts ud af garderobeskabet og væk. Men for disse fashionistas ville de ikke blive set døde i et gym, medmindre de var hoved til tå i designerudstyr. De var de første til at købe hele Ivy Park kollektionen, og deres sneakers er ikke mindre end $ 100 pr. Par.
Det aktive slidemarked er stort, og kort efter lancerede Beyonce sin 100-delt samling sidste år, med varer fra $ 15 til $ 265, det var en udsalg. Hendes underskrift stykke - Ivy Park bodysuit - blev snappet op i minutter og videresælges på eBay for $ 150 øjeblikke senere. Celebrity tøj linjer er altid i stilarter, og disse fashionistas kender det.
14 Selvet (dvs.) Obsesset
Tæller en træningssession selv, hvis du ikke tager et billede for at dokumentere øjeblikket? Alle ved, at en pige, som tager over spejle på gymnastiksalen, så hun kan få det perfekte snap - hvilket er fantastisk, hvis du er hoved til tå forbløffende. Vi ser altid vores foretrukne Instagram fitness modeller, der bøjer deres tonede kroppe i spejlet, men når vi forsøger den perfekte selfie, er vores resultater ikke det samme.
Hvis du vil gå med dine egne fitness-selfies, så er her nogle nyttige tips til at huske: Vær sikker (stå op og stå med stolthed), hold dig væk fra naturlig belysning (viser alt for mange pletter), vælg dit filter klogt (Hudson mislykkes aldrig!), Og tage lodrette fotos for at få kroppen til at se højere ud.
13 Klageren
Alle har hørt den pige, der stønner med hver rep på en maskine. Konstant går rundt i gymnastiksalen klage hun er træt og har aldrig arbejdet så hårdt, før du sidder ned, tager over en bænk og stønner lidt mere. Det ser ud til at hun blev trukket til gymnastiksalen, men hver uge er det den samme gamle historie. Men ny forskning har vist, at hating gymnastiksalen måske faktisk er genetisk.
Vi har alle forskellige energiniveauer, atleter er "godartede masochister", hvilket betyder, at de kan skubbe forbi smertebarrieren, så de kan nå deres mål. Der er dog andre, der kan blive trætte af en simpel opgave som at gå op ad en trappe. Dr Panteleimon Ekkekakis, en motion psykolog ved Iowa State University, fortalte Mail Online, "Så snart de står op og tager et par skridt, er de over deres tærskelværdier. Folk gør ting, der får dem til at føle sig bedre og undgå ting, der får dem til at føle sig værre. Så de stopper."
12 Pigen med Abs
Vi vil alle elske rock hard abs - men vores kost siger normalt nej. Der er altid den ene pige i gymnastiksalen med vaskbrættet, der elsker at vise, om man har en lille beskåret top - * suk * ... hvis det kun kunne være os. Selv efter 50 sit ups og en 60 sekunder plank - vi er ikke tæt på denne gudinde-lignende fysik.
Rob Piela, ejer af New Yorks Gotham Gym og celebrity træner til stjernerne, fortalte Vogue, "Forsigtigt ab arbejde (skal være) fire dage om ugen - planker til at arbejde de dybere muskler, crunches for den synlige seks-pack og ben rejser til mål mod underbukken. Kombinationen af disse tre træk er gylden." Dette er den mand, der er ansvarlig for Gigi Hadids seks pakke, så han ved hvad han taler om.
11 Den konturerede menneskemængde
Gymnastiksalen er ikke stedet at se ud som om du er på catwalk - der kommer efterfølgende efter fordelene ved at træne. Men der er de konstante lovovertrædere, der går ind i gymnastiksalen med et fuld-face makeup, der er kontureret til max og lip gloss på. Deres hår vil også være pletfri, og vi kan ikke lade være med at tænke: "Nå ved du ikke rigtig at svede er du?"
Celebrity makeup kunstner Rosie Johnson fortalte Style Caster, "Du bør aldrig rigtig bære nogen sminke til gymnastiksalen. Din hud udvisker og sveder ud alle toksinerne, og du vil ikke tilstoppe disse porer." Sørg altid for efter en træning at du vasker dit ansigt for at fjerne alt sveden det vil sive ind i din hud. Det er alt det værd, da du kun arbejder to gange om ugen, vil give dig en mere strålende glød.
10 Serial Stretcher
Bare at komme ud af sengen om morgenen er en hård nok strækning for os, og hvis vi er i gymnastiksalen mere end tre gange om ugen, betrag det som et mirakel. Så når vi ser pigerne lagt ud på gulvet, strækker deres krop på måder, vi aldrig troede var fysisk umulige - vi bliver mindet om at tilmelde dig den nybegynder yogaklasse, der tilbydes. Det er godt at varme op - men de gør kun lidt andet end at sætte sig i disse ufattelige positioner.
Der er så mange fordele for yoga, der går langt ud over at have en krop lavet af elastik. Du vil føle dig lykkeligere, da øvelsen har vist sig at øge det generelle humør på grund af mængden af ilt, der frigives i hjernen. Det har lav indflydelse, så der er en lille chance for skade (medmindre du fysisk tvinge dit ben til at vikle rundt om dit hoved) og forbedrer din kropsholdning, så du vil se længere ud.
9 Teksten
Der er ikke noget værre end at vente på en maskine, og hvem du er i køen bag er teksting væk. Vi kender alle pigerne, der er skyld i at flytte deres tommelfinger mere end deres fødder på motionscyklerne - sidder bare tilbage, da de smutter og chiller. Gymnastiksalen er det eneste sted, vi kan slukke for fra verden, sætte hovedtelefonerne på og svede det ud - nu er det ikke tid til en times lang gruppechat på WhatsApp.
Psykologi i dag forklarede, at teksting kan udløse en "dopamin loop", og derfor bliver vi så afhængige af det. Dopamin påvirker vores tænkning, søvn, humør, opmærksomhedsspænding og motivation, når vi søger en belønning - det er mere almindeligt kendt som "glædelig kemisk". Vi nyder et svar på vores sms, så vi får en "spænding" hver gang vi ser en ny besked vises på vores telefonskærm.
8 Hoarder
Der er ikke noget værre end et udstyrsapparat i gymnastiksalen. I stedet for bare at bruge de vægte, de har brug for, og så videre, skal de have en lille samling, der ligner et hjemme gymnastiksal ved deres side. Det er næsten umuligt at få de korrekte vægte, du har brug for, når disse hoarders er omkring. Hvis du nærmer dig dem for at bede om vægtene, så forvent et blik fyret tilbage i dit ansigt, som bare siger, at du skal være skør.
Det værste er det udstyr, der skaber et farligt område omkring sig selv. Der vil være en lav stepper, kedelklokke og håndvægte spredt rundt - som om risikoen for skade ikke var dårlig nok, når vi går ind på dette sted. Hoarders er nødt til at lære den første regel gymnastik etikette: brug bare din sund fornuft.
7 Den Zero Hygiene Offender
Der er intet værre end dårlig hygiejne på gymnastiksalen, især når du skal påtage en maskine, der er dækket af en anden piges booty-sved. At tage et håndklæde eller bruge papirhåndklæder, der leveres til at tørre maskinerne ned efter brug, hjælper virkelig alle med at nyde en god træning. I en undersøgelse offentliggjort i Klinisk Journal of Sports Medicine, 63% af maskinerne på sportscentre, der var blevet desinficeret, havde stadig spor af rhinovirus, hvilket forårsager forkølelsen.
Der er ikke noget galt med sved, det er den naturlige måde, vores krop hjælper os med at køle ned og overraskende, vi sveder mere, når vi har hoppet over i gymnastiksalen helt. Folk tror, at ispakker vil hjælpe dem med at køle ned, men det er kerne temperaturen stigende, der gør os til at bryde i sved, så det eneste svar er at nippe til en kølig drink. Eller en isbil, der trækker lige uden for gymnastiksalen, ville også hjælpe - godt vi kan alle drømme.
6 Cardio Queen
Ingen får os til at føle sig værre om os selv end kardiokongen på gymnastiksalen. De kan hoppe på en roemaskine i 20 minutter og derefter strømme igennem på en kryds træner på højeste niveau, før de slutter med en super-hurtig 5k på løbebåndet. Vores kæber er altid på gulvet, når vi synes at være i nærværelse af disse overmenneskelige væsener.
Cardio kan skræmme mange mennesker, men dette er den bedste måde at tabe sig og hurtigt. Ifølge en undersøgelse fra National Center for Biotechnology Information er alene abdominal træning ikke tilstrækkelig til at reducere mavefedt. Du skal fortsætte med at flytte og hæve den pulserende højde op. Hver gang vi kigger på cardio queens og føler sig udmattede, bare ser deres træning, er vi bare et par måneder træner væk fra at tiltræde dem og deres udholdenhed.
5 Flirten
Der er altid en flirt gymnastiksalen - gør det så indlysende, den eneste grund til, at de betaler for deres månedlige medlemskab, er bare at tilslutte sig. De er den hyggeligste og mest entusiastiske person i rummet, men ser kun ud til at have tid til mændene. Måske er vi bare jaloux, som vi ved, at hvis vi forsøgte det samme, ville det bare komme over som super uhyggeligt.
Style kæreste rådgive, "Start med et smil og hovednød, hvis du genkender nogen fra tidligere klasser. Så bygg op til en 'hej!' næste klasse. Derefter siger noget generelt om klassen. Alt om læreren / musikvalg / et særligt hårdt interval. En 'samme tid i næste uge?' kan gå langt, og så vil du ikke kun begge være mere tilbøjelige til at komme til klassen, men du har allerede etableret en baseline for kommunikation. "
4 Space Invader
Håndtering af pladsindtrengere i fitnesscentret er en hård en - vi ønsker alle at sprede vores og nogle kalorier, men der er andre at tænke på. Som standard kommer de fleste af os med et håndklæde, vandflaske, telefon og hovedtelefoner til gymnastiksalen med os - selvom der er andre, der har brug for en hel pakkepose (tilsyneladende). Disse er ofte de samme mennesker, der beslutter at tage løbebåndet eller cyklen lige ved siden af dig - selv om der er mange andre maskiner fri på gymnastiksalen.
Når det kommer til klasser, der er alt for travlt, kan rumfangere ikke undgås. Du har tilmeldt dig ben, bums og tums, og nu har du en fremmed, der praktisk talt sad i dit eget skød. Selv om du er velsignet med at være opmærksom på det personlige rum - selv om det samme ikke kan siges for andre.
3 Den Over-Friendly Girl
At beskæftige sig med en, der er meget flot og venlig, kan faktisk vise sig at være et mareridt - du vil ikke skade dem, men samtidig vil du bare være alene. Den overvenlige pige vil få øje på dig fra hele værelset, når du deltager i klasserne og være den første til at løbe over og introducere sig selv. Så inden du ved det spørger hun mange spørgsmål om dig selv og hvilke klasser du planlægger at deltage i i fremtiden.
Psykologi i dag forklarede, at det er helt normalt at være svagt kantet over alt for venlige mennesker. Susan Krauss Whitbourne sagde: "På den ene side har vi en tendens til at være mistro til mennesker, der virker rigtig flinke:" Hvad er deres bageste motiv? Er de forsøger at få noget ud af dig? Er det et tilfælde af psykopati, der er skjult under en altruists tøj ?'Det er ikke, at de nødvendigvis forsøger at bede dig; det er, at de finder det indadtil sjovt at aldrig synes at lade noget forstyrre dem: Du træder på tæerne og de undskylde. Det ser bare ikke ud. "
2 Nudisten
Det er måske bare os - men hver gang vi går ind i omklædningsrummet, er der nogen stod helt nøgen lige foran os. Det er en af de øjeblikke, hvor du ikke er helt sikker på, hvor du skal se. Du vil ikke se ud som dette er ikke noget, du er vant til at se alle tiden, så den bedste idé er at bare stirre på et fokuspunkt på væggen (et tomt skab er en god råbe) og bare lave en bee-line mod det.
I løbet af idrættimer i skolen tog vi alle på vigtige lektioner som: Sådan sætter du din sportsbræt på uden at flytte hele toppen og Sådan sættes din knicker på uden din håndklæde falder ned. Den korrekte etikette er boobs og booty er sej - men fuld frontal nøgenhed er bare lidt for meget.
1 The Girl Gang
Det er fantastisk, når du finder en gymkammerat - men disse pigebander har formet sig og overtager nu. De tager over halvdelen gymnastiksalen, gør meget lidt motion og i stedet bare lad os alle vide, at de er her sammen. Når de besøger, kan du glemme at få en plads foran spejlet eller på en kryds træner, da de har gjort dette til deres personlige domæne nu.
Sikker på, de er irriterende, men det viser sig at udøve i en gruppe er faktisk den rigtige vej at gå. National Center for Biotechnology Information fandt ud af, at 95% af de mennesker, der startede et vægttabsprogram med venner, afsluttede programmet, sammenlignet med en færdiggørelsesgrad på 76% for dem, der forsøgte programmet alene. På trods af hvor irriterende disse store grupper kan være - måske er det en god idé at danne vores egen gruppe?