15 Mulige årsager til blodsukkeret end PMS
Det er sket for alle. Du er ude med dine venner, når din mave pludselig vokser tre gange i størrelse, begynder ubehagelig og akavet gas at bygge op, og dine bukser synes ikke at passe så godt som de gjorde for en time siden. Opblussen er en irriterende ting at ske, især når du er ude og ikke har adgang til dit hjem eller dine svedbukser for at lette dit ubehag. Mange mennesker vil afvise deres oppustning, kridt det op til PMS eller bare tænke på at de spiste noget, der forårsagede den midlertidige oppustethed (mange mennesker bebrejder hvidløg og bønner!). Hvad folk ikke ved er, at nogle tilfælde af oppustethed ikke er så normale som de tror.
Kroppen kan være meget følsom, og nogle individer vil finde, at de er mere følsomme end andre. Den menneskelige krop er undertiden ude af stand til at håndtere bestemte ting, som vil forårsage oppustethed. Årsagen til oppustethed kan være allergi, følsomhed eller endog en intolerance! Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad din krop fortæller dig, så du ikke forårsager smerte eller skade i fremtiden.
Sørg for at du bor komfortabelt uden at skulle køre hjem til dine stretchybukser, og nyd livet uden at skulle bekymre sig om oppustethed.
Her er 15 mulige årsager til din opblødning andet end PMS. Disse hjælpsomme tegn hjælper dig med at afgøre, om din hyppige opblødning er noget, der kræver mere opmærksomhed end du tror.
Hvis din oppustethed ledsages af et af følgende symptomer, er det sandsynligt, at nogle livsstilsændringer er påkrævet.
14 Behov for en nødbremse
Er dit opblødning tvunget dig til at finde et badeværelse? Mange mennesker kan bare opleve dette et par gange i deres liv, hvor de spiser noget, der ikke sidder lige, og de bliver tvunget til at blive hjemme i deres vaskerum. En lille gruppe af personer vil opleve det dagligt! Hvis du er en af disse personer, og din oppustethed ledsages af gas, diarré og forstoppelse, kan det være et tegn på, at din oppustethed ikke er normal. En almindelig lidelse kaldet irritabel tarmsyndrom (eller IBS) er en, der vil forårsage sådanne symptomer. Det er noget, der vil tage tålmodighed til at håndtere og kan også omfatte ændringer i kost, men det er noget, der kan løses. Hvis du mener, at dette kan være noget, der ligner det, du oplever, skal du skrive ned dine symptomer og de fødevarer, der synes at udløse det, så du kan diskutere det med din læge!
13 Gas kan gøre det for dig
Elsker du bare det store glas mælk sammen med en stor skål is? Finder du, at et par timer senere beslutter din krop at tænde sig selv? Mange individer vil opdage, at de har lav tolerance for mælkeprotein eller lactose. Resultatet af at have for meget vil medføre forfærdelig oppustethed. Normalt vil denne opblødning gå hånd i hånd med store mængder gas eller endda diarré. Hvis du opdager, at når du har mejeriprodukter, har du andre tarmproblemer sammen med din oppustethed, du kan have en vis grad af mælkintolerans. Andre kan opleve, at de har en mere alvorlig reaktion på mælk og mejeri og sammen med opblødning oplever de opkastning, kramper eller kløe. Hvis det er tilfældet, er din oppustethed sandsynligvis ikke normal. Det kan være, at din krop har svært ved at håndtere mælken. Hvis det er tilfældet, skal du tale med din læge! Det kan betyde, at du skal undgå mejeri, afhængigt af hvor alvorlig din intolerance er, men der er andre løsninger, såsom lactosepiller, så du stadig kan få din mælkefiksering uden den dårlige oppustning!
12 infektioner
Infektioner er ikke sjove. Uanset hvor de er i kroppen, er de irriterende og nogle gange kan være smertefulde. Det samme gælder for intestinale infektioner. En tilstand, der hedder Giardia, er en tarminfektion på grund af meget lille parasit, der almindeligvis findes i vand. Mest almindeligt vil de oplevede symptomer være (vores foretrukne) oppustethed, træthed, kvalme og gas. Giardia kan opstå, hvis du har rejst i udlandet og spist noget eller drak vandet med den mikroskopiske parasit i den. Hvis din normale oppustethed udvikler sig og består af nogle af disse andre symptomer, kan det ikke længere være normalt opblødning. Nå ud til din læge og lade dem vide de steder, du har rejst til og dine symptomer. Hvis du har Giardia, er der medicin, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre og arbejde som et antibiotikum til parasitten. Du kan kun håbe, at hvis du har det, venter det at præsentere sig selv, indtil din ferie er overstået!
11 Celiac Disease
Når du oplever din oppustethed, opdager du, at du har nogle alvorlige mavesmerter og vil være syg i dage? Dette kunne betyde en glutenallergi. Glutenforbrug kan forårsage tarmskader hos personer, der har allergi eller intolerance. Det lyder skræmmende, men det påvirker mange mennesker og har tvunget dem til at ændre deres livsstil og spisevaner omkring det. Hvis din opblødning er smertefuld efter at have spist et måltid fyldt med gluten, kan det være muligt, at du kan have kølsyge. Kontakt din læge, og du vil være i stand til at lave nogle tests for at se om gluten er årsagen til din ubehagelige oppustethed. Hvis det er, er der masser af muligheder og kogebøger, der kan hjælpe dig med at flytte din kost til glutenfri! Det vil være hårdt, men bedre det så beskæftiger sig med smertefuld oppustning hver dag! Du kan endda lægge mærke til noget vægttab efter at have skiftet til en glutenfri diæt.
10 vandretention
Nogle gange kan kroppen gøre nogle dumme ting. Når det er din uge, og PMS er kommet på din dør, vil mange kvinder opleve vandretention. Det kan være irriterende, men håndterbart i ugen, og så går det tilbage til det normale. For andre kan vandretentionen øges og blive en hindring for dagliglivet. For meget vandretention kan være et resultat af en ubalanceret diæt, der mangler visse næringsstoffer eller vitaminer eller en diæt, der indeholder for meget salt. Hvis din oppustethed opstår omkring din periode, og din oppustethed bliver for meget, så du ikke kan forlade huset, kan det skyldes din krops vandretention. Der kan være nogle enkle ændringer for at rette op på dette problem, f.eks. Lave små ændringer i din kost og tilføje træning til din dag. Hvis du føler, at vandretentionen stadig er uudholdelig, selv efter de ændringer, du har foretaget, skal du tale med din læge, og de kan foreslå en medicin, der vil lindre dit ubehag i disse tider!
9 Dehydrering
Du havde en weekend væk og havde en god tid at spise og drikke med venner, men når du kommer tilbage til normal mad og vand bliver du oppustet! Hvorfor det? Det er ironisk, at opbevaring af vand kan forårsage oppustethed, men også mangel på vand kan også forårsage oppustethed! Kroppen er en sjov ting. Ofte, når du har haft en weekend væk, og du drikker og spiser usunde fødevarer, glemmer du at drikke vand. Når du endelig husker at du skal få hydreret og få dine tarm tilbage på en tidsplan, skal du pound noget vand tilbage. Mærkeligt nok er din krop allerede blevet vant til ikke at have vandet, og når du pludselig tilføjer tonsvis af væsken ind i din krop, ved den ikke, hvad du skal gøre med det med det samme, så det sidder tæt på din mave. Selv om opblussen ikke sandsynligvis holder fast i for lang tid, er det nok bedst at undgå at dehydrere din krop, så du ikke behøver at håndtere denne type opblødning. Sørg for at drikke vand hver dag for at undgå opblødning på grund af dehydrering!
8 blokering kan forårsage krampe og opblødning
Kropens tarm er ekstremt vigtig i processen med at absorbere næringsstoffer og føde. Nogle gange kan tarmene have en blokering, der ikke tillader fødevarer eller væsker at passere, hvilket efterlader dig ekstremt oppustet. Dette kan også forårsage pludselige og tilfældige kramper samt forstoppelse. Den ryglede tarm kan være forårsaget af væv, der ikke tillader stoffer i tarmene at passere. Maden og væsketabetrykket, der skubber på din mave, hvilket forårsager pludselige kramper og oppustethed. Hvis kramper og oppustethed bliver for meget til at klare, og du finder ud af, at din badeværelsesplan ikke er så normal som den engang var, skal du sørge for at bestille en aftale med din læge. Ved din aftale vil du være i stand til at diskutere behandlinger og finde ud af årsagen til tarmblokering, uanset om den er alvorlig eller mindre, og vil lette dit sind og din oppustethed!
Galdeblæren
Selvom ualmindeligt kan en dårlig galdeblære forårsage oppustethed og mavesmerter. Din galdeblære findes på højre side af din mave under din lever. Dets opgave er at skabe og opbevare galde, som derefter frigives i tyndtarmen. Gallestener kan bygge op i din galdeblære, i nogle tilfælde vil gallestenene ikke påvirke personen på nogen måde, men andre kan blive blokering. Problemer i galdeblæren kan føre til oppustethed, der ledsages af skarpe smerter i din mave under brystbenet eller endda i ryggen. Hvis disse smerter synes at vare længere end et minut, kan det være årsagen til galdesten. Læger vil kunne finde ud af om du har en galsten og heldigvis er galdeblæren ikke nødvendig for en person at have, og den kan fjernes. Bedre at få det tjekket ud og få smerten lettet, så du kan gå om dagen normalt!
7 hjerteproblemer
Overraskende kan hjertet være årsag til nogle tilfælde af oppustethed. En nerve i din hjerne, der sender signaler frem og tilbage mellem kroppen for at sikre, at det er okay, kan nogle gange blive irriteret. Når det er irriteret, kan det lejlighedsvis forårsage åndenød, hvilket kan påvirke din puls. Overflødig gas i din mave er grunden til, at denne nerve undertiden kan blive irriteret. I dette tilfælde er i stedet for noget, der forårsager din oppustethed, irriterende noget andet. Men ikke bekymre dig, beroligende denne nerve kan gøres på egen hånd. En artikel fra HealDove foreslog, at ingefærrot kan hjælpe med at berolige nerven, såvel som burping kan hjælpe med at lette trykket, ændre din position, probiotika, forandring i kost og andre nemme løsninger, du kan gøre på egen hånd! Få dit hjerte tilbage til det normale slag og slippe af med den hævede mave samtidig, og du vil begynde at føle sig bedre til at gå om dagen uden stress af oppustethed!
6 appendicitis
Har du set filmene, hvor barnet tager fat i maven i smerter og siger, at han har en ømme mave? Hans forældre er ikke for bekymrede og tror måske bare, at han er syg. Men så når smerten bliver værre, og barnet græder for maven, tager de ham til lægen eller hospitalet for at finde ud af, at han har blindtarmbetændelse! Det er almindeligt, at enkeltpersoner får deres bilag fjernet på grund af appendicitis. Hvis du finder dig selv alvorligt oppustet i nogle dage, og smerten i din mave fortsætter med at opbygge og blive værre, kan det være, at din oppustethed ikke er normal, og at dit bilag er betændt. Ikke bekymre dig, dit bilag kan fjernes! Vær sikker på at hvis din kramper og oppustethed er smertefuldt, og fortsætter med at blive værre, at du ser en læge. Det er vigtigt at få det bilag ud af dig for at undgå tabtbruddet. Selv da, når den ting er ude af dig, kan din krop gå tilbage til at gøre sine normale rutiner så godt som nogensinde!
5 Diverticulitis
Diverticulitis er, når små poser, der kan danne på indersiden af din tyktarme bliver irriteret eller betændt. Normalt påvirker dette personer, der er i 40'erne, og kan forårsage smerter i nærheden af dit maveområde. Nogle af de symptomer, som mennesker med diverticulitis vil opleve, er mavesmerter, forstoppelse og selvfølgelig opustethed. Små ændringer i kost kan lejlighedsvis hjælpe med at lindre smerten, hvis divertikulitis tilfælde ikke er for ekstrem. Hvis opblussen og smerten du oplever er på nederste venstre side (den mest almindelige side, men det kan også forekomme til højre) i din mave, kan du få checket ud for at sikre, at tarmene er op til snus og sundt ! Hvis ikke, stress ikke - læger er omkring af en grund! Lad dem finde ud af, hvad der vil fungere bedst for dig at sikre, at du er på dine fødder og tilbage til normal!
4 ovariecyster
Med at være kvinde er der dele af kroppen, der er lidt mere komplicerede, end de synes. Æggestokke er bare en af disse ting. Æggestokke kan engang udvikle cyster (sække, der er fyldt med væske - cyster kan findes på forskellige kropsdele), i mange tilfælde vil cysten ikke genere individet, men i nogle tilfælde kan det irritere og forårsage ubehag. Hvis cysten er stor, kan den undertiden lægge pres på blæren og forårsage følelser af abdominalt ubehag og oppustethed. Der kan også være smerter i tarmene eller bækkenet i nogle tilfælde. I visse tilfælde kan cysten blive ventet og vil passere, mens i andre at søge en læge til recept for at lindre smerten, kan det være en god idé! Læger kan endda ordinere p-piller, som kan virke for at forhindre andre cyster, der optræder, samt at kontrollere din periode med den ekstra bonus af ridding af den dratted oppustning!
3 nyresten
Hvis din opblødning er udviklet til at skabe smerter i din bageste ryg, kan du måske tale med en læge om dine nyrer. Nogle gange kan dine nyrer skabe nyresten, som er små sten, der udvikler sig fra en opbygning af mineralforekomster. Disse kan skabe oppustethed, smerter, når man kiger, og smerter i ryggen eller ribbenene. Det er helt sikkert en ubehagelig oplevelse, som ingen håber at gå igennem, men hvis du finder dig selv i en nyresten, diskuterer du med din læge. Afhængigt af hvor stor nyrestenen er, kan du simpelthen drikke meget vand for at klare det. I andre scenarier, hvor stenen er større, er der procedurer, der kan gøres for at lindre smerten og slippe af med sten. Vær sikker på at hvis der er tegn på, at din oppustethed ikke er normal og kan foreslå dine nyrer, at du taler til nogen, så du kan komme tilbage på sporet.
2 angst
Hvis stresset i dit liv er opbygget og dine angstniveauer er steget, kan du finde dig selv oppustet oftere. Selv om angst ikke er årsagen til alle opblødende episoder, kan stresset du bærer og angst, der fylder dit sind, faktisk påvirke måden din hjerne arbejder på og kan lukke det område, der fokuserer på fordøjelsen. Med din fordøjelse ikke fungerer så godt som det skal, vil fødevarer opbygge og ikke fordøje ordentligt, hvilket vil lægge pres på din mave og mave. Så opblussen! Du kan også opleve gas med dette og spændinger i andre dele af din krop. Jo mere ivrige nogle mennesker får, de kan trække vejret mere eller hyperventilere. Den overskydende luft forbliver i din krop og forårsager også mere gas til opbygning. Den bedste måde at lette denne opblødning på er at finde måder at roe ned og stresse på. Hvis det ikke er muligt alene, er der medicin, der kan lette opblødningen eller du kan snakke med en person, der måske kan hjælpe dig med at reducere din angst!
1 Dårlig spisning
Det virker selvforklarende, at ofte dårlig spisning vil resultere i oppustethed, men ofte glemmer folk, hvor meget en dårlig kost kan påvirke dem. Hvis din kost har store mængder fedtstoffer, salte og andre overdrevne ingredienser, kan du være årsagen til din egen overdreven opblødning. Hvis du oplever oppustet hele tiden, og er sikker på, at ingen af ovenstående synes at være relateret til din oppustethed, kan det være din kost. Undgå at spise så meget som muligt for at hjælpe med at reducere din opblødning. At spise på fastfood-restauranter vil fylde din kost med unødvendige carbs, der er sværere at bryde sammen, samt sukkerholdige og salte fødevarer (såsom fries eller saucer). Prøv at fokusere din kost med en lav mængde kulhydrater og sørg for at du drikker masser af vand. Over tid skal du begynde at føle dig bedre og bemærke, at din oppustede mave krymper ned tilbage til størrelse!