15 slags fødevarer, der gør dig lugte dårligt
Vi kan bebrejde det på en hård træning, uden at vaske eller vaske vores hår så meget som vi burde eller være super stressede (da sved forårsaget af stress lugter langt værre end sved forårsaget af anstrengelse), men det er også ret sandsynligt, at din diæt er skylden for at få dig til at stinke. Nogle af madene på denne liste kan være indlysende for, hvorfor de laver dig (som æg og bønner), men andre er lidt mere subtile med den ødelæggelse, de udøver på vejret, huden, svedkirtlerne og endda dine private områder.
Tilføje fornærmelse med skade er det faktum, at mange af disse fødevarer er super sunde for dig! Det er et rigtigt spark i bukserne, når du forsøger at overhale din kost og ender med at lugte til høj himlen på grund af det. Det skyldes, at ting som fibre og visse proteiner kan tage længere tid at fordøje eller kan frigøre visse ildelugtende forbindelser, der kommer ud på mindre end smigrende måder. Vi siger ikke at undgå disse 15 fødevarer, der er ude for at få dig til at stinke, men måske bør nogle blive spist i moderation (eller kombineret med andre ting for at annullere deres lugtende egenskaber). God appetit!
15 sukker
Nu og da har vi alle brug for lidt noget sødt. Men når det kommer til raffineret hvidt sukker, findes de som i dit yndlings candy, kan du opdage synderen for din dårlige kropslugt. Ikke kun er dit slik vane dårligt for din talje, men sukkeret i det fremmer en overgrowning af gær, som omdanner det sukker til alkohol. At gær overtager de gode bakterier i tarmene og kommer ud i en moden stank på dine svedige steder. Plus, alt det, som gær kan forårsage oppustethed og fordøjelsesbesvær, hvilket betyder at du ikke bare stinker i armhulerne, men også på nogle ikke-så-diskrete steder! En anden ting at huske om at spise for meget sukker er, hvor slemt det gør din mund føle. Du ved allerede, at alt for mange slik er dårligt for dine tænder, men det lader også din mund ligeledes lugte lidt surt. Absolut ikke duften du leder efter, hvis du går ind for et kys!
14 hvidløg
Denne skal være en no-brainer, men yep, hvidløg gør dig bestemt stinke - og ikke bare dit ånde. Har du bemærket, at efter at have opfyldt dit ønske om en ekstra ordre af hvidløgsbrød eller grave i en super garlicky pasta, begynder du også at lugte nellikerne på din krop? Hvidløg er i stand til at sive ud af dine porer, fordi det bliver hakket eller knust, det frigiver noget, der hedder allicin, et stof, der får bakterier til at blande med din sved og har dig som et italiensk køkken den næste dag (eller dage)! Plus, hvidløg kan producere svovlholdige gasser, der kan lide at holde om din krop for et stykke tid, hvilket betyder at gemme hvidløg indtil efter en dato ikke forhindrer dig i at stinke. En urt denne stærke kan tage et stykke tid for dit system at behandle, og mens det er absolut velsmagende, kan det være en form for mad, du vil lette på, hvis du bruger tid med dine betydelige andre kort tid efter.
13 asparges
Ja, vi ved alle, at spise asparges kan gøre din tisse lugt sjov, men vidste du hvorfor? Det er alt sammen på grund af et enzym, der er kendt som methylmercaptan, der metaboliserer hurtigt, hvilket betyder at det kun kan tage 15-20 minutter efter at du har skubbet ned på asparges for at din tisse begynder at stinke op på toilettet. Men ikke alle sidder fast med at dække den mærkelige lugt, fordi ildelugtende kis efter asparges sker kun, hvis du har et bestemt gen, der fordøjer methylmercaptanet i asparges i en svovlforbindelse, som - du gættede det - er den stinkende del ! (Lad være med at være for begejstret for ikke at have genet, fordi de fleste af os gør.) Asparges er virkelig godt for dig, så så længe ingen stikker deres ansigt på toilettet, er det simpelthen en duft, som du Du skal håndtere alt på egen hånd, så i det mindste skal du bare stinke privat!
12 løg
En anden form for mad, der har svovlforbindelser (kilden til de fleste ting stinkende), løg er også skylden for at få dig til at stinke. Heldigvis, hvis du foretrækker kogte løg, er du mindre tilbøjelig til at stinke stedet op. Det er fordi rå løg er synderne for at få dig til at køre. Når der indtages, absorberer olien i løgene i blodbanen, trækker i lungerne og kommer derefter ud af vejret. Så som hvidløg, skal løg ikke spises umiddelbart før eller efter (eller under) en dato. Har du nogensinde bemærket hvordan, hvis du skærer løg, er det næsten umuligt at skrubbe lugten fra dine hænder? Det er fordi den stinkende løg duft siver ind gennem din hud, og derfor kan duften af råløg længe på din hud og vejret. Så gør dig selv en tjeneste næste gang og kog dine løg, hvis du har en hankering for disse skarpe små fyre.
11 Curry / Cumin
Curry retter er helt lækre, men deres kraftige blanding af forskellige krydderier betyder, at duften af en velsmagende curry kan hvile i et stykke tid. Og ved at dvæle, mener vi i dit hår, hud og tøj. Takket være krydderier som gurkemeje og spidskommen (begge er meget sunde, som mange fødevarer på denne liste, men er stinkende som helvede), kan curry lugt forblive i lange perioder, hvilket gør dens stærke duft næsten umulig at sprede.
Mens krydderierne i karry er lækre, når de spises, lugter de mindre end behageligt, når de har lænket sig, især da de forbliver i leveren og tarmene i et stykke tid og frigiver svovlholdige gasser. Det betyder gas, oppustethed og dufte, der kommer fra andre steder end bare dine porer. Nogle mennesker siger, at der ikke er nogen måde at undgå curry lugt, bortset fra dyse skålen helt. Men andre siger at prøve krydderier og urter, der får dig til at lugte godt, som rosmarin og kanel, kan balancere ting ud.
10 æg
Svovl slår igen! Et rå æg indeholder ca. 180 mg svovlholdige aminosyrer, som forbliver det samme, hvis æget koges. Men dette tal er rampet op til 200 mg, hvis ægget er stegt. Når kroppen fordøjer disse aminosyrer, kan den stinkende svovl frigives i form af skadelig (og pinlig) lyd. Ud over disse aminosyrer har æg også et makronæringsstof kaldet cholin, hvilket er vigtigt for hjernens udvikling, leverfunktion og muskelbevægelse. Men hvis du får for meget kolin - hvilket sker meget, da cholin kan findes i æg, mælk, lever, rødt kød, fjerkræ og fisk (og folk får tilsyneladende mere end dobbelt så meget som den anbefalede mængde kolin i deres daglige kost) - Du kan ende med at lide af råtne, duftende sekretioner, der giver dig dårlig ånde, ildelugtende urin, stinkende sved og spyt og ækvækkende ildelugtende lady bits. Ikke lige den slags lugt du går til, hvis du søger sexet!
9 kaffe
Kaffeåndånd er en ægte ting, og det stinker til høj himlen. Faktisk er et par filmstjerner (ahem, Jennifer Aniston) blevet latterliggjort af costars for deres stinkende ånde forårsaget af en afhængighed af for meget koffein. For det første er det høje surhedsniveau i kaffe meget højere end din spyt. Som følge heraf tørrer indersiden af din mund ud og giver bakterier mulighed for at vokse derinde, hvilket gør du lugt meget værre end morgenpusten. Hvis du er den slags person, der foretrækker at have en vågeskål om morgenen (og de fleste af os er), er det godt at vide, at mens kaffe hopper på dit nervesystem, sparker det også dine svedkirtler i gear, da de er begge forbundet. Vi ved, at du sandsynligvis ikke vil lægge din morgen java fast, når som helst snart, men det er godt at vide, at det er din kaffe, der gør dig om morgenen og ikke noget tilbage fra natten før (medmindre du har nydt næsten alt på denne liste).
8 rødt kød
Denne post vil helt sikkert gøre veganer og vegetarer glade. En undersøgelse i 2006 foretaget af tjekkiske forskere afprøvede sveden fra kødmålere i forhold til deres herbivore-landsmænd og fandt ud af, at de, der var fans af bøf og andet rødt kød, havde mere af en stinkende lugt, mens vegetarerne lugtede tåleligt - næsten attraktive! Årsagen til dette er, at rødt kød er svært at fordøje, og ligger i din fordøjelseskanal i lang tid, der i det væsentlige røber væk derinde. Da det er rottende i din krop, frigiver det ubehagelige toksiner og lugtende ildgasser. Plus det tager længere tid for din krop at fordøje, hvilket betyder at du arbejder overarbejde for at få de gode ting ud af det kød, der udløser svedkirtlerne. Således var udtrykket "kødsved" hensigtsmæssigt myntet! På grund af alt, hvad grovhed sker indeni, ser du frem til stinkende ånde, ildelugtende sved og afstødende tarmbevægelser. Måske er det tid til at begynde at blive involveret i Meatless Mondays for at afbalancere dem, der lugter ud!
7 bønner / bælgplanter
"Bønner, bønner, musikalske frugter / jo mere du spiser, jo mere du toot!" Det handler om opsummering af, hvorfor bønner og bælgfrugter (som jordnødder) er mere tilbøjelige til at få dig til at stinke på stedet! De fleste bønner indeholder et sukker i dem kaldet oligosaccharid, hvilket er, hvad der udløser al den gas, der kommer ud i begge ender. Ud over det multi-syllabic sukker er bønner og bælgfrugter også højt i fiber. Mens fiber er rigtig god for dig og din fordøjelse (og hjælper også med at holde dig fyldigere i meget længere tid), kan du forkæle dig for meget af det - især før en træning - forlade dig opblødt, svedig og smuk, da det kræver mere arbejde at fordøje disse fødevarer. Derefter er tarmene i fordøjelsessystemet ansvarlige for at frigøre en opbygning af hydrogen, carbondioxid og metangasser, som alle bidrager til det "musikalske frugt" ry, som bønner har modtaget!
6 Mejeri
Ost smager godt - det er bare en kendsgerning. Og når de indtages moderat, kan mejeriprodukter være gode for dig, især for kvinder, der er mere udsatte for osteoporose og lav knogletæthed. Men med det gode kommer det dårlige, og derfor er mejeri ansvarlig for at stinke op på stedet, når du overgiver sig i sin kaloriske godhed. Det er proteinerne i mejeri, der er ansvarlige for at ødelægge dit fordøjelsessystem og få dig til at lugte dårligt, fordi disse mælkeproteiner ikke kommer sammen med bakterierne i din mave. Som ender er nogle ildelugtende svovlforbindelser som hydrogensulfid og methylmercaptan. Hvis du ikke vil lette på dit mælkeindtag (selv om du formentlig af almindelige sundhedsmæssige årsager) skal forsøge at nedbringe dit forbrug ved at drikke meget vand, mens du bruger mejeriprodukter eller ved at skifte til fedt versioner, da fedtet hjælper med at nedbryde disse mælkeproteiner, så dit system fordøjes langsomt.
5 Fried Foods
At stege mad i varm olie kan gøre næsten noget mere lækkert, selv om vi ved, at madvarer i skoldning er, er kalorie-tung olie ikke ligefrem god for dig. Og det viser sig, at stegt mad ikke kun er dårlig for dine arterier og talje, men de bidrager også til at få dig til at stinke! Ligesom mange ting på denne liste er din krop bare ikke god til at fordøje fedtet i friteret mad, så de olier og fedtstoffer holder sig fast i din krop, stagnerende i dit system, før de efterhånden rytmer væk. Alt det, der rotter, gør dig i stykker og passerer gas - og ikke den sarte slags, du kan bebrejde på nogen anden. For mange pommes frites, løg ringe eller stykker af stegt smør (alvorligt, dette er en ting) kan få dig til at stinke op på stedet. Vi ved, at du sandsynligvis ikke vil være i stand til at holde af med at hengive sig i noget olieagtig godhed for længe, så prøv bare for moderering eller forberede dig på fordøjelseskanalen.
4 Cruciferous Veggies
Mange fødevarer på denne liste er ikke for sunde for dig, så det er fornuftigt, at de vil lade dig lugte dårligt. Desværre kan udsendelse af nogle stinkende lugt også komme, når du forsøger at være sundere. Det viser sig, at korsbærgrønsager, som broccoli, kål, spiralkål og über-populær kale, er alle rige på stinkende svovl, og derfor giver de dig nogle af de nastiest udbrud af flatulens, som du nogensinde har oplevet. Svovl har det røde æg-lugt, så selvom du ikke har spist æg, får du stadig lugten takket være disse sunde greens!
Ud over at gøre dit badeværelse lugt, kan cruciferous veggies også ændre lugten af din kropslugt så hurtigt som en time efter at have spist dem. Men da de er så gode for dig, kan du nippe nogle af deres stinkdannende egenskaber ved at parboilere dem i vand med en knivspids salt og ved at tygge dem grundigt. Dette giver dit fordøjelsessystem en begyndelse med at nedbryde disse svovlforbindelser.
3 Alkohol
Du kan føle dig værre for slid efter at have drukket for meget natten før, men når folk siger, at de kan lugte alkoholen på dig, betyder de virkelig det! Ligesom den tid det tager dig at opjustere, arbejder din krop overarbejde for at forsøge at fordøje alle sukkerarter (og overskydende gær, hvis du har øl), som du har nydt. Og så kommer alkoholens stank ud i dit ånde (selv efter børstning af tænderne) og gennem dine porer. Din hud er det største organ i din krop, så det vil naturligvis blive indkaldt for at hjælpe dit system med at metabolisere alkoholen (selv om det kun hjælper med at få ca. 90% af det udførte arbejde). Resten af alkoholen kan komme ud af dig på andre måder, som gennem din urin. Overindulging i drikkevarer kan dog være vanskeligt at dække, og lade dine kolleger vise, at du havde lidt for meget sjov natten før.
2 Ingen Carbs
Tænk på, at dithard carbs er en god ide at kaste vægt eller blive rask hurtig er faktisk ikke så smart for en beslutning - når du tager højde for, hvordan det kan få dig til at stinke! Årsagen til dette skyldes, at når du skærer på carbs, er du mere tilbøjelig til at nå frem til protein for at hjælpe dig med at fylde dig og give dig energi. Når du lægger op på protein, slutter du at brænde fedt, som frigiver ketoner ind i blodbanen, et kemikalie, som kan gøre din ånde og sved stinke til høj himlen. Nogle eksperter har sammenlignet lugten med den af neglelak fjerneren. Den stinkende duft vil sandsynligvis holde fast i, så længe du går carbfri, og det kan derfor være værd at tale med en læge, før du helt brænder brød. Eller du kan simpelthen nippe de usunde, blegede carbs (hvidt mel, ris, sukker) til komplekse carbs for at holde dig lugte frisk og se fint ud!
1 Gum
Hvem ville have troet, at tygge nogle tyggegummi for at holde pusten mint frisk, ville faktisk have den nøjagtige modsatte virkning? Når du afhenter en pakke sukkerfri tyggegummi (som de fleste er i disse dage), vil du opdage, at i stedet for sukker er der lavt kalorieindhold, kunstige sødemidler som sorbitol til at tage plads. Desværre er din krop ikke i stand til helt at fordøje disse sødestoffer. I stedet for at holde pusten frisk, tygge sukkerfri tyggegummi kan faktisk forårsage en ophobning af burps og dårlig ånde, fordi bakterier i tarmene ikke er i stand til at reagere korrekt på sorbitol. Da du også tyger og blæser bobler med din tyggegummi, tager du også mere luft, hvilket kan føre til oppustethed og flatulens. Hvis du har brug for noget til at rydde op i den onde smag og lugt i munden (det kan være forårsaget af noget andet på denne liste), ville du hellere slå en mint i stedet.
