15 Utrolige ting du aldrig vidste om sved
Har du hader at bryde ud i en stor gammel sved eller er du en af de vanvittige atletiske folk, der allerede ved, hvor god sved er for din krop? Jeg voksede op, jeg fandt det helt vildt, hvordan mine veninder alle hadede at svede, undtagen mine landbrugs venner og mine atletiske venner. Ingen af de trendy piger vovede at vise en svedpille, fordi den bare var helt ubearbejdet siden da. I dag er en anden verden, gudskelov, og folk er lige begyndt at lære om alle de sundhedsmæssige fordele forbundet med svedtendens.
Ikke kun er sweating super sundt for dig og din hud, det viser også, at når du træner, har du øget din puls og at du brænder kalorier. Når du bare slapper af udenfor, viser sveden, at din krop skal afkøles. Ligesom en computer, der bliver for varm, er vores sved vores krops afkøle fan. Da sveden fordampes, køler den os ned.
Der er mange ting, der lige nu bliver opdaget om vores sved, selvom ikke 100 år siden fortalte læger, at sveden var dårlig og ulækkert. Mærkelige eksperimenter blev gjort for at bevise, at sveden var fuld af bakterier og sygdomme. I dag ved lægerne, at sved kan bruges til at diagnosticere visse sygdomme, og det er en sund kropsfunktion, der kan rydde ud noget ubehageligt giftigt affald.
15 Du har millioner af svedkirtler
Det er en varm og varm dag, og det føles som den centrale luft er brudt på dit lokale gym. Du begynder at svede som sur, selvom du troede, du satte på dig nok antiperspirant til at tørre op en lille dam. Men du føler dig ikke så dårlig, fordi fyren på tværs af gymnastiksalen ser ud som om han lige trådte ud af et brusebad - han er gennemblødt i sved. Fakta er, at vi alle har omkring 2 til 4 millioner svedkirtler under vores hud. Vores krops naturlige kølesystem, sved hjælper os med at køle af, når vi er for varme. I øvrigt har kvinder mere svedkirtler end fyre. Selvom fyre har færre svedkirtler, sveder de mere end vi gør. Dette skyldes, at deres svedkirtler giver mere sved end vores gør. Gudskelov for de små ting, ikke? Jeg vil hellere have min krop lave mindre sved end blive drenched i de ting, mens du arbejder i den udendørs have under hele solen.
14 Du kan lave en sund hjemmelavet deodorant
Så hvad er forskellen mellem en deodorant og en antiperspirant? Nå for det første dækker en deodorant kun den dårlige duft, der udvikler sig efter din kropsvædning. Det neutraliserer ikke lugten eller gør den væk. Det maskerer den dårlige duft. Antiperspiranter, på den anden side, arbejder ved at forhindre dig i at svede. Kemikalierne i antiperspiranterne tilstopper dine svedporer. Nogle af antiperspiranterne indeholder også antibiotika for at forhindre din sved i at lugte. Så virkelig får du dobbelt beskyttelse. De fleste hjemmelavede underarmsprodukter er lavet for at forhindre dårlige lugte, men de tillader din krop at svede naturligt. En olieagtig pasta fremstillet af kokosolie og bagepulver forhindrer bakterier i at gøre din sved lugt dårlig, men det maskerer ikke nogen lugt med duft, og det forhindrer dig ikke i at svede. Det betyder, at du stadig bliver våd under gruberne, men du vil ikke stinke som du ville, hvis du holdt dine pits helt naturlige.
13 Det er lavet mest af vand
Der er ikke noget mere vidunderligt end at bruge dagen udenfor, er alt varmt og svedigt, og så pludselig føler en halvkold brise blæser forbi din sved gennemblødte krop. Åh, du tror. Det her er livet. Det eneste der kunne gøre øjeblikket bedre er et dejligt koldt glas hjemmelavet limonade. Mens de fleste af os indser, at vores kroppe sveder for at få os til at føle sig kølige, synes de fleste af os at synes, at vores sved er lavet af olieholdige kropskemikalier, toksiner og salt. Faktisk er vores sved faktisk lavet af 99 procent vand. Da sveden fordampes ud af vores hud, føler vi os køligere. Utroligt producerer vi mindre sved, da vi bliver ældre. Det betyder, at vi ikke kun skal sørge for, at vi får tilstrækkelige væsker i sommermånederne, men vi skal også sørge for, at vi ikke overophedrer vores kroppe, når vejret svulmer varmt.
12 Sved får slippe af de dårlige ting i din krop
Grib den vandflaske og gå ud for en varm vejr-jog eller find den nærmeste sved lodge, fordi det er på tide at svede skorpen ud af din krop. Sved hjælper din krop med at slippe af med de dårlige ting, der er lagret i dit fedt. Når du sveder, frigiver du dårlige tungmetaller, såsom kviksølv, cadmium, arsen og bly. Hvad et giftigt dump, ikke? Så lick ikke sveden af din krop eller en andens krop, fordi du vil indtage mere end bare elimineret salte og vand. Kolesterol og alkohol frigøres også gennem din sved. Det er en af de måder du kan fortælle om nogen havde for nylig at drikke - deres sved vil have en sød, uaktuel, sprutende lugt til det, der får din næse til at gøre en crinkle. Så føl dig fri til at svede det hele ud, læg dit hår op i en ponyhale og bare få yucky. Sveden er fantastisk til din krop, så længe du husker at blive hydreret.
11 Du føler dig bedre efter en god sved
Hvordan føler du efter en lang træningssession eller efter en god jog? Godt godt godt, ikke? Sikker på, du kan lidt ondt, og du kan endda føle din alder, men du gjorde det gennem træningen eller joggen, og nu kan du klappe dig selv på ryggen og smil. Det er den ting: træning og sved gør dig smilende. Du frigiver stress. Du har det godt, du har netop hævet dine endorfinniveauer, og din hjerne er på en selvoprettet "opiat" høj. Top det hele med et godt lag af sved, og du ved bare, at resten af dagen bliver temmelig perfekt. Selv om det ikke er, er du klar til at stå på alt. Sved er lykke, medmindre du er en flodhest. I så fald vil din sved være rødfarvet og virke som solcreme og insektmiddel. Det er ret underligt, men sejt, tror du ikke?
10 Kød Æter Sved Stinker
Hvad du spiser påvirker, hvordan din sved lugter. For eksempel, hvis du spiser meget hvidløg og derefter går på træning, vil du lugte hvidløg bagefter, og ingen vil være overalt i nærheden af dig. Hvis du drikker noget tungt alkohol, som gin og derefter tilbringer dagen udenfor havearbejde i solen, vil du stinke af svedt ud gin. Det viser sig også, at hvis du er en kødædende, især en rød kødædende, vil din sved stinke mere end en vegetares sved. Selvom jeg ikke ville fortælle dig, at du skulle opgive rødt kød helt, vil du måske gerne skære på det røde kød under sommerens varmebølger. Gem de lækre bøffer til efterår og vinter, når din krop vil sætte pris på fyldemelet og skifte til at spise mere kylling, fisk eller skifte til flere friske frugter og grøntsager i de varme måneder.
9 Vores fødder bliver virkelig svedige
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor dine fødder bliver så svedige hele dagen? Hvis du er som mange mennesker, har du sikkert købt sneakerindsatser på et eller andet tidspunkt for at hjælpe med at fjerne den dårlige lugt eller hjælpe med at holde fødderne tørre, mens du arbejder, fordi vi alle ved, at når du bærer disse gelinsatser, er dine fødder vil klemme rundt, når de bliver svedige. Vores fødder har faktisk mange svedkirtler i dem. Ca. 250.000 svedkirtler i begge fødder. Det er mange svedkirtler til et lille område af kroppen, tror du ikke? Vores fødder kan svede omkring en halv pint væske om dagen. Hvis du har særlig svedige fødder, skal du begynde at transportere ekstra par strømper med dig, så du kan ændre dem, når du har brug for det. Bagning sodavandrede i dine sneakers hjælper også med at absorbere den dårlige svedelugt, der har tendens til at blive ved at træne i træningssko.
8 sved hjælper med acne
Tilbage på gymnasiet havde jeg venner, der nægtede at svede i gymnastiksalen eller i sommerferien. De troede på, at sveden forårsagede deres bumser. Det er simpelthen ikke sandt. Svedning åbner faktisk din hudporer og hjælper med at frigøre crap fanget under vores hud. Nu er det den vanskelige del - du skal vaske din hud efter sveden. Jeg ved det, det er sarkasme, men hvis du er rigtig bange for at svede, fordi du måske bryder ud i sæder, så vask du bare dit ansigt, ryggen og hvor som helst efter en god sved. Giv din hud porer en dyb rensning med en astringent eller brug bare en mild sæbe og noget varmt vand. Som teenager, der arbejdede på min mors frugtplantage, fandt jeg ud af, at jeg gik inde med jævne mellemrum for blot at tørre mit ansigt med en vaskeklud, der blev vådt med varmt vand, og hjalp med at fjerne sveden og snavs, plus blev hjulpet afkølet mig.
7 Man Sweat hjælper med at lindre PMS
Du er helt stresset, og næsten alt kører dig galt. Du vil skrige, smide ting på tværs af lokalet, og du kriger endda med talk show værterne på tv'et. Det kommer op på den tid i måneden, og ingen er sikker på din PMS-vrede. I stedet for at lashing ud på alle omkring dig, gå over til gymnastiksalen. Undersøgelser viser, at mænd frigiver en feromon i deres sved, der hjælper os med at chillere bølgen ud. At komme dig ind i gymnastiksalen vil få dig omgivet af denne feromon for at hjælpe dig med at slappe af og rette dit onde humør. Udøver en øvelse på toppen af det, og du bør begynde at føle at flippe godt inden for de næste 45 minutter eller deromkring. Hvis du ikke tilhører et motionscenter, kan du altid besøge en, der giver et gratis prøvepas for en dag eller endda en uge. Teste feromonteorien ud og se, hvordan du føler dig efter et besøg.
6 Vi elsker Sniffing Man Sweat
Kan du lide den måde din mand lugter efter, når han kommer ind fra at klippe græsplænen? Kan du lide at kramme fyre, efter at de har arbejdet? Der er en rigtig god grund til dette. Lugtende sund mand sved kan øge en kvindes sexdrev. Ja, du har hørt det rigtigt. Nogle ordinære damer kan krympe deres næser ved synet af lidt sved, men resten af os ved, at en god mand sveder er erotisk. Det får os til at gå, og det hæver vores cortisolniveau. Ved at øge vores cortisolniveauer har vi pludselig drevet til at jage efter et mål eller fuldføre en opgave. Det giver os, der kører for at få noget gjort, og så kan vi derefter slappe af og slappe af. Vi føler os mere tilfredse bagefter. Så næste gang din mand kommer hjem alle svedige fra at træne ud, giv ham en god whiff og forberede sig til enten at tackle ham i soveværelset eller løbe af og fuldføre en opgave, der har bedt om at blive færdig.
5 Det er en nøgle del af vægttab
Hvis du sveder, taber du dig. Jeg taler ikke om vandvægt, selv om du kan miste en masse vandvægt, når du træner, men det bliver genopfyldt af det vand du drikker. Nej, når du træner og begynder at svede, taber du også vandopløselige fedtmolekyler. Sveden viser også, at du har øget din puls, og at du brænder kalorier. Du frigiver også beta endorfiner, når du sveder. Dette giver dig en euforisk følelse, mens du træner, og det hjælper dig med at skubbe igennem en frygtelig træning. Bagefter føler du dig rigtig god, så vær ikke bange for at svede den ud, når du træner. Folk forventer, at du sveder, når du træner, og når du ikke sveder, tror de at du ikke arbejder hårdt nok. Gymnastiksalen, sporet og andre træningsområder forventer sved, så vær ikke genert om ting. Alt er godt.
4 Det tvinger dig til at drikke mere vand
Man kan undre sig over, hvorfor når du sveder, og du bliver tvunget til at drikke mere vand, så er det godt. Tænk over det. Du træner eller arbejder udenfor i solen. Din krop sveder og du bliver tørstig. Du tager fat i din vandflaske og tager nogle sværger. Det kommer ind i din krop, og det udskylder dine nyrer. Du sveder mere af det og så skal du gå på tisse. Du tømmer ud blæren, drikker mere vand, og cyklussen fortsætter. At drikke rigeligt vand hele dagen hjælper med at forhindre nyresten. Det hjælper også med at flytte toksiner og affald gennem din krop. Tænk nu på dette: får du super tørstige sidder på en kold vinterdag? Sandsynligvis ikke så meget som du gør, når du flytter om på en sommerdag. Du sveder sjældent i vintermånederne, og det øjeblikkelige behov for at genopbygge dine væsker er bare ikke der.
3 Sved er helbredende
I den længste tid har vi set sved som værende grov og helt usund. Forskning viser imidlertid os, at sved er det modsatte - det er super sundt at svede, og vi bør ikke være i så stort rush at få det af vores hud. Forskere har opdaget et antibiotisk peptid i vores sved kaldet dermcidin. Dette kropsbaserede antibiotikum kan hjælpe med at dræbe nogle af de bakterier, der er på vores hud. Med andre ord kan vores sved hjælpe os med at bekæmpe visse infektioner. Svedkirtler hjælper også med at helbrede små stykker og andre mindre hudskader. Sved hjælper vores krop med tætte sår. Selvfølgelig skal flere undersøgelser udføres på sved og vores svedkirtler, men nyhederne kommer ud alle ser godt ud. Vi kommer til at forstå vores kropsfunktioner bedre end nogensinde før, og kan en dag acceptere det faktum, at ikke alle kropsveder er en dårlig ting.
2 Der er lykkelig sved og dårlig sved
Hvordan din sved lugter eller lugter ikke kan sige meget om hvordan du føler dig lige nu. Børn får en klæbrig sved, der ikke har en skarp lugt. Når de når puberteten, begynder deres sved at tage på nogle temmelig forfærdelige lugte. Lykkelig sved lugter generelt som regelmæssig gammel sved. Sikker på, det lugter lidt, men det gør ikke hårene i din næse krøllet op. Nervøs, stress og vred sved er dog olieagtige sved, der indeholder kropskemikalier, der sender et "back-off" signal til andre mennesker. Det er en forfærdelig advarselsluft, der sidder i luften og kan gøre en hel last vasketøj lugt dårlig. Det er det samme med frygtsved. Vores kroppe frigiver kemikalier gennem vores svedkirtler, når vores kamp eller flyrespons udløses. Deodoranter kan ikke maske lugten af dårlige sved, så meget som vi gerne vil have dem.
1 Det kommer ud uklar
Efter en lang, varm og svedig dag går du hjem og går direkte til badeværelset. Når du trækker din t-shirt ud for at komme i brusebadet, får du en slynge af dine armhuler. Whoosh, det er forfærdeligt, er det ikke? Så slemt som det lugter, er din sved faktisk lugtfri, når den forlader din krop. Når din sved når overfladen af din hud, bliver bakterier tiltrukket af det og begynder at formere sig. Dette gør hvad din sved lugter dårligt. Bakterierne vokser på din hud og på dit tøj, der er forurenet med sveden. Den bedste måde at slippe af med lugten er at tage et varmt brusebad og vask din hud med en mild sæbe for at fjerne sveden. Bagefter overveje at bruge en naturlig deodorant, såsom en deodorant sten eller en blanding af bagepulver og kokosolie til under dine arme for at forhindre bakterier vækst og lugt.