12 tricks, der kan fede bevis på dit liv
Det kræver så meget mere end blot træning og slankekure. Vi forsøger ofte en diæt eller en ny træningsplan, der virker så svært at holde trit med. Vi står på sporet mandag-fredag, men kommer i weekenden vores venner vil gå ud for drinks og mad og boom, så hurtigt er alle vores fremskridt ødelagt. Dette er den nøjagtige grund til, at så mange mennesker undlader at forfølge deres fitnessmål i lange perioder.
Det er vigtigt at forstå dog, at der er måder at du kan være fed bevis hele livet tror på det eller ej. Denne artikel vil tage et kig på 12 enkle tricks, der kan hjælpe dig med at holde styr på en pasform og sexet dig. Dette vil gøre dieting og træning det meget lettere.
Så uden videre, lad os tage et kig og finde ud af, hvad disse hemmeligheder og tricks er. Her er 12 tricks, der kan være fedtsikker hele livet, nyd!
12 Brug af de tilgængelige ressourcer til din rådighed
En af de største ændringer og motiveringer til mine fitness mål var at realisere alle de kilder, jeg havde til min rådighed. Dette ændrede hele mit perspektiv på fitness. Derudover hjalp det mig så meget med min træning og slankekure, mere end noget fancy ernærings- eller træningsforløb, som jeg nogensinde tog.
Bare at gå på YouTube og følge så mange inspirerende fitness guruer virkelig hjulpet uddanne mig på et langt dybere niveau. Der er så mange oplysninger derude, som du kan bruge til din fordel og hjælpe med at føle dit liv for evigt. Sørg for at bruge disse kilder til din fordel.
11 Kraften af positivitet
Lyder som en kliché på dette tidspunkt, men i virkeligheden omkring dig selv med positivitet kan fedt bevise dine fitness mål for evigt. Der synes at være en uendelig mængde positivitet blandt nogle af de bedste fitness guruer i verden i dag.
Det er bevist, at positivitet kan berige dit hverdag, bare forestil dig, hvor meget mere det kan berige dine fitness mål med konstant positivitet i det område af dit liv også. Jeg foreslår ikke at slippe af med dine pessimistiske venner, men når det kommer til fitness omgiver du dig selv med folk, der er lige så drevne som du er. Dette vil ikke kun holde dig glad, men derudover vil det tillade dig at dedikere dig selv til at kende så meget mere. Gør positivitet en vane!
10 Tag de længere ruter
Praktisk parkering længere på arbejde kan gøre så meget forskel over tid. Forestil dig, hvor meget af en indvirkning der tager en lille smule af en længere rute, kan have i løbet af året. Tænk ikke på det med hensyn til det daglige fremskridt, se på det store billede. Det ser ud til, at kun en lille smule ekstra vandretur er faktisk ret seismisk, når man overvejer det i løbet af året.
Tag trappen i stedet for elevatoren næste gang, gør det til en daglig vane. Denne nye rutine vil have stor indflydelse på dit liv i det lange løb, vær ikke bange for at tage disse alternativer, det kan virkelig bidrage til fedthedsbekæmpelse af dit liv i det lange løb.
9 aktive dage
Dette går hånd i hånd med det forrige punkt, jeg netop nævnte, at holde sig aktiv i løbet af en dag er en fantastisk måde at sætte dig op for langsigtet succes. Dybest set, jo mere du bevæger dig, desto mere brænder du i løbet af en dag. Udvikle stærke vaner som at gå en tur på dine pauser eller som jeg nævnte i den forrige indgangsparkering lidt længere på arbejde. Ophold i en konstant brændende tilstand vil forbedre din metaboliske hastighed, hvilket får dig til at brænde mere i løbet af en dag. Find måder at forblive aktive selv ud af gymnastiksalen, dette trick vil fedt bevis dit liv garanteret.
8 Lav en realistisk træningsplan
Når det kommer til at holde sig i form, er planlægningen alt. Hvis du virkelig vil føle dit liv, skal du lave et træningsprogram, der fungerer for dig og en, som du vil følge. At have et sæt rutine vil motivere dig og give dig mulighed for at forblive konsekvent på gymnastiksalen. At lave en urealistisk plan vil kun skade dine forventninger, der får dig til at komme tilbage, når du forsøger at indhente denne rutine flere gange end ikke. Find den rette tid det tager at nå dine mål, det vil sætte dig op til stor succes på lang sigt. Find tid og vær realistisk!
7 Undgå den behandlede rute
At spise forarbejdede fødevarer kan standse fremskridt. Forarbejdede fødevarer er normalt fyldt med natrium og indeholder tilsatte pesticider eller kemikalier til ekstra aroma. At spise frisk mad er en meget vigtig nøgle til fedtsikkerhed i dit liv. Friske fødevarer indeholder ikke tilsat konserveringsmidler og indeholder naturlige stoffer.
Hvis du vil tage det et skridt videre, er økologiske fødevarer et fantastisk alternativ til fedtsikkerhed i dit liv. At spise organisk kan tjene mange fordele, en af dem øger dit stofskifte, hvilket får dig til at tabe endnu mere vægt. Økologiske fødevarer indeholder ingen tilsatte pesticider, denne forskel vil i sidste ende få din krop til at forblive i en fedtforbrændingstilstand i længere perioder. Pesticider, der er i uorganiske fødevarer, får kroppen til at arbejde meget langsommere på grund af det faktum, at det forstyrrer din skjoldbruskkirtlen, er skjoldbruskkirtlen ansvarlig for at bestemme temperaturen på din krop.
6 Cheat Meal
Et snydemål tror det eller ej kan rent faktisk hjælpe med til at bevise dit liv. Indulging er meget vigtigt, især når du konsekvent slanker over lange perioder. Cheat måltider kan også hjælpe med at fremskynde dit stofskifte, giver din krop nogle snavsede fedtstoffer, der desperat craves. Inddragelse af dette måltid vil få dig til at føle sig godt og gøre langsigtede mål synes meget nemmere. Forkæl dig, du fortjener det!
5 Sovekvalitet
Fat proofing dit liv begynder med kvaliteten af søvn, du får. Kroppen kræver mindst 6-8 timers søvn om dagen. Formålet med 7-8 er ideel. At miste søvn kan simpelthen dræne dit stofskifte, der får dig til at brænde i et meget langsommere tempo. Fødevareforarbejdning bliver også meget mere anstrengende på kroppen, og forsøger at fordøje kulhydrater bliver stadig vanskeligere, når din krop er opbrugt. Dette sænker energiproduktionen i din krop i løbet af dagen. Sørg for at få en god nats hvile, dette vil få dig på vej til fedtbestandiggørelse af dit liv i travlt.
4 Ven support
Dit supportsystem skal være så stærkt uden for gymnastiksalen som i gymnastiksalen. At finde venner, der forstår din livsstil, er meget vigtig, når det kommer til fedtsikkerhed i dit liv. Venner har tendens til at være din undergang eller opstand, når det kommer til at nå dine fitnessmål. Få dine venner til at forstå, hvor vigtigt fitness er for dig. Vær derfor ikke en eremit og undgå undgå fristelser. Find i stedet fælles grunde som at spise på restauranter, der har ting, som alle kan nyde eller gøre andre ting, der kan gavne alle . At få dine venner ombord er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at sikre dig dit liv, ikke forsømme vigtigheden af at gøre det.
3 Træning med et formål
Træning med et formål er afgørende, når det kommer til fedtsikkerhed i dit liv. Selvom jeg glæder mig over alle, der går ind i et træningscenter, er det langt større at gå ind i et motionscenter med et bestemt mål, formål eller spilplan. Grundlæggende sæt dig op for succes. Følg et ordentligt fitnessprogram og kostplan. Tag fremdriftsbilleder. Spor dine træningsprogrammer. Forbedre dine svagheder. Det er alle små ting, du kan gøre, som kan være afgørende for fedtsikkerhed for dit liv for evigt.
2 Tilføjelse tager ikke væk
Hvis du går i gang med at se på, hvad du tilføjer i stedet for, hvad du giver op, kan du spille en vigtig rolle i dit sindssæt. En person, der normalt begynder at diæt tænker på alle de ting, de giver op, sætter dem øjeblikkeligt i den forkerte ramme. I stedet tænk på, hvordan du kan ændre dit liv, mens du stadig spiser nogle gode næringsmæssigt tætte fødevarer. Der er over 10 forskellige diætproteiner, du kan spise, forskellige grøntsager og mange kulhydrater, du også kan indarbejde. Brug af denne type sind sætter dig meget længere nede ad vejen. Dette er en meget vigtig faktor, når det kommer til fedtsikkerhed i dit liv.
1 Visualisere
Visualiseringsprocessen er ganske effektiv, når det kommer til at opnå dine fitnessmål. Visualiser hvad du skal gøre før hånden er meget undervurderet og kan i sidste ende hjælpe med at spare dig tid, mens du selv diskuterer.
Før du vågner op hver morgen, visualiser dine måltider, og hvornår du vil spise dem. Visualiser, når du vil træne.
Et andet stort redskab gør 5-7 minutter med cardio før din træning. Dette kan ikke kun hjælpe med at starte din metabolisme, men det kan også være tid for dig at mægre og visualisere din træning før tiden. Dette vil ikke kun spare dig tid, men det vil også holde dig motiveret går ind i træningen. Visualisering er en enorm nøgle til fedtsikkerhed i dit liv.