11 Tegn, du har brug for en morgenrutine
Morgen er det bedste tidspunkt på dagen, når du tænker på det. Det er en ny start, en chance i ny begyndelse, og hvis du er en morgenperson, så ved du allerede, hvor fantastisk det føles at være produktiv på et tidspunkt, hvor alle andre gnider deres øjne og gaar. For de fleste af os er de tidlige timer på dagen ikke lige så sjovt. Det kan være svært at mønstre styrken for at komme ud af sengen, når du har en hård dag på kontoret foran dig, og om vinteren, når det er koldt og gråt, og du ikke har set solen i tider, er det lige værre. Chancerne er, du har sandsynligvis en ven, der elsker at være og er super sund og glad som følge heraf. Hun vågner kl. 5 om med et smil på hendes ansigt, trækker en træning i og drikker en grøn smoothie uden at glemme en gang. Det kan aldrig beskrive dig, men hvis dine morgener består af råben på din vækkeur og rushing ud af døren uden at spise en enkelt bid, kan du få brug for en forandring. Her er 11 tegn, du har brug for en morgenrutine.
11 Du er altid udmattet
Hvis du kæmper for at komme igennem dit morgenmøde, endsige resten af arbejdsdagen, det er et sikkert tegn på, at du skal få din røv i gear, så snart dine øjne åbner om morgenen. Du kan føle dig meget mere vågen, hvis du fokuserer på at få en god start på dagen. Du ved allerede, at man slår "snooze" en milliard gange på din alarm og derefter være så sent, at du næsten savner din bus hver dag, ikke skærer det. Prøv faktisk at nyde din morgen og føle forskellen.
10 Du bliver ikke nok gjort
Her er et faktum, at du vil hader, hvis du hader at stå op tidligt: Folk, der er seje om morgenen, bliver faktisk mere færdige hele dagen. Hvis du tænker på det, giver det masser af mening. Jo flere timer du tilføjer til din dag, jo mere tid du har til arbejde, og jo mere tid du bruger på projekter, jo mere produktive er du. Hvis du bruger hver morgen til at stirre på din computerskærm, ønsker du at kunne gå tilbage i seng, så fokuserer du på, hvor træt du er i stedet for at være produktiv.
9 Du er altid i dårlig humør
Morgen mennesker er meget lykkeligere end resten af verden. De er de slags mennesker, der har en fjeder i deres trin, så at sige, og synes at nyde deres liv meget mere. Hvis du finder dig selv ved at snappe på din BFF, når hun omlægger middag eller bliver mere frustreret end normalt hos en klient, så er det et tegn, du har brug for en morgenrutine ASAP. Tag dig tid til at kontrollere Instagram, læs en god bog eller endog bare tekst, din søster kan reframe hele din dag og sætte dig i et meget bedre humør.
8 Du svælger hele dagen lang
Hvis der er en ting, som alle med en morgenrutine har til fælles, er det her: de spiser faktisk morgenmad. Du kommer til din yndlings chokoladebar fra kontorautomaten hver dag kl. 11.00 som urværk. Du kan ikke stoppe med at stirre på de donuts, som din kollega bragte ind. Din mave grumbles hele dagen lang. Det er tid til en morgenrutine, der inkluderer en sund morgenmad. Denne morgen måltid hjælper dig med at holde sig fuld og sørg også for at du kan fokusere på at gøre dit job. Heldigvis er der masser af trendy morgenmad ideer derude - prøv en smoothie skål eller et pocheret æg med avocado på fuld hvede toast.
7 Du spiser aldrig frugt
Ifølge eksperter kaster kun canadiere ikke nok på æbler og bær. Sundhedsfordelene ved at medtage frugt i din kost er ubestridelige - du kan endda leve længere. Hvis du glemmer at spise frugt eller bare aldrig købe det, så har du absolut brug for en morgenrutine, fordi der ikke er nogen bedre tid end de tidlige timer på dagen for at forbruge frugt. Du kan spise frugt på så mange forskellige måder: sætte banan og blåbær på havregryn, lav en smoothie med jordbær, nyd en orange sammen med din granola. Dit helbred og din krop vil takke dig.
6 Du vil have mere tid for dig selv
Din opgaveliste er slukket i diagrammerne, især nu hvor det er nytår. Du har dit fuldtidsjob, dit forhold, din familie, dine venner. Bunken af bøger, du fik til jul, samler støv, fordi du er for travl til at læse, og du føler dig ikke mere som dig selv. Hvis du kæmper for at passe ind i "mig tid" så kan en morgenrutine give dig det. Hvis du gør det til en vane at vågne op en time tidligere hver dag, er det en fuld 60 minutter, som du kan bruge til hvad du elsker at gøre. Du kan gå til en løb eller endda se noget trashy reality-tv.
5 Du slapper af på dine mål
Der er mindst en ting, som vi alle vil gøre: Skriv en roman, kør et maraton (eller okay, måske lige rundt om blokken), lær at lave mad, start en blog. Problemet er, selv om du har en drøm, har du bare ikke tid eller energi til at følge den. Hvorfor ikke flytte til din måldel af din morgenrutine? Du kan bruge den tid super klogt, og du vil ikke tro, hvor meget bedre du føler. Hvis du hellere vil få en start på dit job, så du har tid på aftenen for at arbejde hen imod din drøm, fungerer det også. Det er dit valg.
4 Du arbejder aldrig ud
Uanset om du handler om yoga eller løb er mere din stil, ved du, at motion er en vigtig del af enhver sund livsstil. Desværre er gymnastiksalen og du ikke længere BFF'er. Det er på tide at gøre øvelse til din morgenrutine. Du får mere energi i løbet af dagen, og udover det vil du opretholde eller tabe, hvis det er det du leder efter. Der er virkelig ingen ulempe for at bryde en sved, så snart din alarm slukker, og solen er ude (eller hvis det er vinter, er det stadig pitch black udenfor, men du kan lade som om der er noget sollys).
3 Du føler dig uorganiseret
Det sker med det bedste af os: Vi bruger vores dage til at skynde os, løbe ærinder, glemme ting, og ønske vi havde mere tid. Livets tempo er ret nødder i disse dage, og det faktum at vi arbejder 24/7 og aldrig holder op med at stirre på vores bærbare og iPhone skærme hjælper heller ikke. Hvis du er syg og træt af at føle, at du aldrig ved hvad der foregår, og hvad du skal gøre, så kan en morgenrutine få dig superorganiseret. Du vil føle dig utrolig kontrolleret over din tid og vil aldrig føle dig ude af det igen.
2 Du er altid stresset ud
Hating morgener og rushing ud af døren svarer stort set til stress. Der er ingen måde at ikke føle sig forfærdeligt på, hvis du altid er i en tilstand af stress. Hvis du starter din arbejdsdag ved at køre ud af døren, føler at du kommer til at være forsinket, så er der ingen måde at nulstille din krop og sind - du vil bare blive stresset hele dagen lang. Du har absolut brug for en morgenrutine, der er fuld af fred og ro og gør hele din dag roligere. Du bliver så meget lykkeligere, og dine kolleger (og alle andre, der har at gøre med dig) vil også være glad for.
1 du bliver syg hele tiden
Hvis forkølelsen ikke er så almindelig, fordi det virker som om det sidste, bliver du syg hver eneste måned, så skal noget ændre sig. Da du ikke kan afslutte dit job eller sælge alle dine ejendele og flytte til en ørkenø, er det en temmelig simpel ændring at starte en morgenrutine. Du vil ikke fortryde, at du tager mere tid for dig selv, har mere energi og får chancen for faktisk at spise morgenmad i stedet for at gribe en buttery (og opfedning, lad os være ærlige) croissant, når du kommer til kontoret. Du vil helt sikkert se en stor forskel på, hvordan du føler, og hvordan du nærmer dig hele dit liv, hvis du giver en morgenrutine et rigtigt skud.
