9 Praktiske måder at genopbygge tillid efter, når du har snydt
En affære kan rive de fleste forhold uden for reparation. Men hvis du er fast besluttet på at rette den, skal du bruge disse 9 måder at genopbygge tillid efter, når du har snydt.
For par, der har været nødt til at beskæftige sig med utroskab, er der håb!
Selvom mange par vælger at afslutte et forhold eller endda et ægteskab på grund af en affære, er der stadig nogle, der trudge på og ender med et forhold, der er stærkere end nogensinde.
Hvad der ikke dræber dit forhold kan jo gøre det stærkere.
Genopbygning af tillid efter fjernelse
At genvinde en brudt hjerte kærlers tillid er dog ikke let, og så hårdt som du prøver, vil det virke forgæves og frustrerende til tider, og du kan føle hjælpeløs og smerte på andre tidspunkter.
Men når du ser par, der har levet igennem de stenede faser og kommer ud stærkere end nogensinde, kan du stadig holde fast ved håb og forsøge at gøre din egen romantik blomstrende, selv efter at det ser ud til at have visnet væk.
9 måder at genopbygge tillid efter en affære
Hvis du vil bygge tillid tilbage i forholdet eller ægteskabet, er her de 9 ting, du bør forberede dig på.
Det tager tid og beslutsomhed, men alt hvad der er værd at holde fast på er absolut værd at gøre, er det ikke?
# 1 Afslut affære, duh. Men sørg for, at din partner får bevis. Nej, ikke oprette en dato med dig, den person, du snydte med, og din partner. Det kræver bare problemer! I stedet gør det via telefon, tekst, Facebook eller e-mail. Bare sørg for, at den person, du snyder med, får beskeden, og du kan give bevis på din betydelige anden.
Dette kan være det sværeste og mest akavet hjerteskærende forhindring, men at sikre, at din partner ved, hvordan du sluttede det, ville hjælpe med at berolige hans eller hendes sind, hvis der stadig er langvarig tvivl om, at sagen stadig er i gang.
# 2 Indrøm din fejl. Klandre det ikke på tredjepart og absolut ikke skylden på din partner! Utroskab er en bevidst beslutning, som du valgte at blive involveret i. Når du har undskyldt din * muligvis uacceptabel * partner, skal du fortælle ham eller hende om hvorfor du valgte at have en affære i første omgang.
Forsøg dig ikke at bebrejde eksterne påvirkninger som f.eks. Alkohol eller goading fra dine venner. I stedet lad din partner ind i hvad der gik igennem dit sind for at begå en sådan forræderisk handling. Måske følte du dig for givet. Måske søgte du bare et ego boost. Måske har du bare dårlig selvkontrol. Uanset hvad det er, skal du sørge for at det er oprigtigt!
# 3 Lad din partner udlufte, og svar på spørgsmål, når de gør det. Din partner har al ret til at være vred. Men når han eller hun lader frustrationen ud, er vrede, tårerne og beskyldningen, så prøv at være tålmodig.
Giv også ærlige svar på dine væsentlige andres spørgsmål, uanset hvor skamfulde du er for, hvad du gjorde. Du har holdt din partner i mørket under din affære, så det kan være hans eller hendes måde at kaste lys på, når du løj over dit opholdssted.
Jo mere din partner kender til de svære detaljer, jo mindre går hans eller hendes fantasi over for at udfylde emnerne og gøre tingene værre, end de rent faktisk er.
# 4 Bruser din beau med opmærksomhed og hengivenhed. Ting med at snyde er, at din partner er såret, at du er overdådig opmærksomhed på en anden person, når dette burde have været eksklusivt mellem de to af dig.
Chancerne er under affære din partner berøvet din kærlighed. Dette er det perfekte øjeblik til at gøre det op. Gå den ekstra mile, woo hende med blomster eller vinde ham med morgenmad i sengen. Husk, du genopbygger tillid, men hengivenhed er også vigtig. Bare tænk ikke for et sekund, at de store gestus vil være nok til at få dig ud af krogen.
# 5 Lad din partner vide, hvor du er til enhver tid. Dette kan virke som noget, du ville få fra en klumpet partner. Men du arbejder begge på at genopbygge et forhold med knust tillid. Ved at lade din kæreste vide, hvor du er, så lader de dem holde øje med dig og føle dig beroliget.
Dette ville også tjene til at berolige din partners sind, at du bare laver regelmæssige ting, selvom du ikke bliver set. Men vend ikke dine opdateringer til en kærlig rapport om dit opholdssted, heller ikke!
Indsæt noget ekstra som: "Hej skat. Kom lige ind på kontoret. Elsker dig."?? Eller "bare gør mine dagligvarer på det sædvanlige sted. Jeg tænker på dig."?? Gør dette via et telefonopkald også slår det ved at sende tekst. Oprigtigt og kærlig, men informativ er hvad du skal hen.
# 6 Prøv langsomt at genopbygge dit følelsesmæssige og fysiske forhold. Forestil dig at du starter fra bunden, og du beder din partner om at blive forelsket i dig igen. Den blotte kendsgerning, at han eller hun er villig til at arbejde tingene ud, siger, at kærligheden er der, selvom tilliden kan have brug for noget arbejde. Og som med begyndelsen af dit forhold kan kærlighed, bevis på din oprigtighed og kærlighed føre til tillid, selv om det er anden gang.
Gør de små ting, der vandt ham eller hende i starten som lange samtaler, overraskelsesbesøg eller bare overordnet omtanke. Få din partner til at grine, brug dine færdigheder til madlavning for at vække ham eller hende igen. Så hvis din partner bliver komfortabel med dig igen, gå videre til de mere fysiske ting.
På ingen måde sigter du på at få det til at virke som om du starter på en ren skifer. Men hele dit forhold har gennemgået en enorm, om end smertefuld, forandring. Det er på tide at træde op og gøre op for denne forholdsvejsstop. [Confession: Jeg snydde på min kæreste og følte mig godt om det!]
# 7 Undgå de gamle mønstre, der førte dig til affæren. Okay, så måske er du ikke 100% i skyld i affæren. Det kunne være, at timing og fristelse kom i vejen for din ellers gode dom, og det førte til en affære.
Men uanset det er det, der førte dig ned ad vejen * er omgivet af hotties i baren, venner, der opmuntrer dig eller bare er for venlige med folk *, gør dit bedste for at undgå det.
Hvis din partner ved, at din affære startede med en tur til puben, så bliver du nødt til at undgå det eller tage din partner med dig, når du går derhen. Hvis det startede på arbejde, skal du prøve dit bedste for ikke at være alene med din ex paramour. Hvis det er hos en tidligere, der forsøgte at genvinde flammen, skal du fjerne ham eller hende fra din kontaktliste, din Facebook-side eller uanset kommunikationsmedie, du havde.
Det ville også hjælpe, hvis din betydelige andre vidste, at du faktisk gør en indsats for at undgå at gentage de samme gamle mønstre. Igen vil det ikke være nok, men det er en start. Ikke alene ville det berolige din partner sind, men disse trin ville helt sikkert hjælpe med at forhindre et tilbagefald i gammel snydende opførsel.
# 8 Vær tålmodig med din partner. Afslutte affære er bare starten på en lang vej for at genopbygge din partners tillid til dig. Derefter vil der være nogle langvarige beskyldninger, lejlighedsvis paranoid opførsel og skylden på siden. Tag alt sammen, men lad det ikke smuldre din beslutning. Dette er en del af processen.
Der er ingen bestemt tidslinje for dette, og alle par, der er forfærdet af utroskab, går igennem det på forskellige trin. Men en dag, med tilstrækkelig tid og konsekvent indsats, kan din partner langsomt begynde at lægge sine forsvar og lære at gradvis stole på dig igen.
# 9 Seek terapi. Trods din bedste indsats er det stadig muligt, at forsoningsprocessen ikke fungerer som planlagt. Det her er parrets terapi. Det er ikke noget at skamme sig over. Faktisk bør du være stolt over at du er villig til at investere i professionelle midler til at lappe dit forhold.
Men husk, terapi er ikke en daglig kur for din situation. Du skal stadig konsekvent arbejde på at genopbygge tillid alene. Tænk bare på terapi som et ekstra boostskud, der hjælper med at lette vejen til et fornyet forhold.
Der er ingen hurtig løsning for at genvinde din partners tillid. Utroskab kan være en engangs ting, der vil efterlade et dvælende spøgelse i dit forhold i de kommende år.
Men hvis du bruger disse trin til at genopbygge tillid efter at have snydt, og du og din partner er løst for at få tingene til at fungere, kan du gradvist genopbygge den tillid du troede du havde mistet. Held og lykke!
