'Facial Yoga' kan være en vigtig del af at bekæmpe tegnene på aldring

En nylig undersøgelse har vist, at engagerende i "Facial Yoga" kan bidrage til at tone huden og efterlader hudens glæde ungdommelig og frisk.

Begyndende at tænke på at kæmpe for tegn på aldring er en af ​​de # 1 tegn på, at vi faktisk aldrer, ikke? Der er masser af forskellige måder at armle os på for kamp, ​​fra cremer til masker til frisurer og endog operationer, hvis vi virkelig er beslutsom, men hvad hvis der var en enklere måde? Hvad hvis der var noget, vi kunne gøre hurtigt og nemt lige ved siden af ​​vores sædvanlige daglige aktiviteter? Gode ​​nyheder for os - der er!

Yoga er blevet krediteret med at hjælpe med at bekæmpe aldring for flere år nu, men for nylig har ansigtsfokuserede ting taget over samtalen. Tak til Mother Nature Network, vi har lært en masse om denne nye trend, i dagligdagen kendt som "Facial Yoga." I det væsentlige er det det samme som almindelig yoga, så du får alt det søde, søde stressreduktion, men med den ekstra fordel af muskel-toning, der er målrettet mod dit ansigt!

I marts 2018 blev der foretaget en klinisk undersøgelse foretaget af dermatologer i JAMA Network tog en gruppe kvinder, hvis alder varierede fra 40 til 65 år. Kvinderne blev undervist i 32 forskellige ansigtsøvelser, der varede et minut og blev instrueret til at gøre dem hjemme. I otte uger udførte hver af disse kvinder daglig ansigtsøvelser, og så gjorde de dem hver anden dag i yderligere tolv uger.

Til sidst havde hver kvinde fuldere kinder og et fastere, mere tonet ansigt. I betragtning af at denne undersøgelse kun tog i alt fem måneder, er det absolut et vidunderligt alternativ til botox eller andre operationer. Det kan nemt bruges ud over anti-aging skønhedsprodukter og passer pænt ind i enhver hudpleje rutine. Trods alt kan selv de travleste mennesker stikke ud mindst et minut af deres tid!

Du kan måske undre sig over, hvordan du kommer i gang, men rolig, vi har det også dækket. Hvis du bor i en storby som Los Angeles eller London, kan du jage et egentligt ansigts gym, komplet med træner, der kan hjælpe dig med at målrette dine problemer. Men hvis du er i en mere forstæder eller landdistrikter, er der altid Internettet, som har en overflod af forskellige måder at lære at gøre næsten alt.

Her er en video fra Ansigt Yoga Metode for at komme i gang.

Der er imidlertid ulemper ved denne proces. Kosmetisk ansigts plastikkirurg Dr. Jeffrey Spiegel siger, "Jo tidligere du Start ansigt yoga, jo tidligere får du rynker, du får ikke rynker fra tab af elasticitet i dine muskler; du får rynker i din hud. Og gentagne bevægelser skaber folder i huden. Det er som at folde et stykke papir. "Der er specialiserede rutiner til at reducere rynker, og hvis rynker er den # 1 ting, du forsøger at kæmpe, vil vi helt sikkert foreslå at kigge på dem, samt at medtage nogle gode rynker -fighting produkter i din hudpleje rutine og forsøger at undgå ting, der gør dem værre.

Det er også vigtigt at huske, at aldring er helt naturlig. Embracing dine fejl og læring at elske dig selv er en af ​​de sværeste, men mest givende ting, som nogen i alle aldre kan gøre. Plus, der er ingen skam at have latterlinjer eller krager fødder - trods alt er de bare et tegn på et livs levetid!

NÆSTE: DETTE KARAKALSMAT ER ÆNDRING DET VARME YOGA-SPIL