Kollagen kan være nøglen til fejlfri hud, hvis det bruges korrekt

Klar hud handler ikke kun om, hvad der sættes på ansigtet - det handler også om, hvad der lægges i kroppen. Hudpleje eksperter siger at tilføje lidt ekstra kollagenprotein til smoothies, kaffe eller endda vand kan alvorligt forbedre hudens udseende.

Kollagen er alle raseri i hudplejeverdenen i disse dage, så du har måske hørt om fordelene. Men hvad er kollagen, og hvordan hjælper det huden?

Kollagenprotein indeholder flere forbindelser, der hjælper kroppen med at reparere bindevæv. Aminosyrerne lysin, glycin og prolin alle arbejder for at støtte sunde hud og hår. Kollagen er ikke et vigtigt næringsstof - kroppen kan teknisk fremstille den uden at absorbere den gennem fordøjelsen eller påføre en topisk kollagencreme. Så hvorfor skulle du have brug for at tilføje det til din hudpleje rutine?

"Med alder og sol eksponering bliver kollagenproduktionen beskadiget," forklarer Dr. Haley Goldbach, som arbejder i dermatologiafdelingen ved Los Angeles Universitet. "For at tilføje skændsel til skade begynder vi faktisk at producere mindre kollagen, der starter i vores 20'erne og 30'erne. Det giver helt mening, at folk ville tænke på, hvordan de kunne erstatte kollagen og få det tilbage. "

Goldbach siger, at fordi kroppen producerer mindre og mindre kollagen over tid, begynder fine linjer og rynker at forekomme. Undersøgelser viser imidlertid, at brugen af ​​kollagenbaserede cremer måske ikke har alle de fordele, som hudplejefirmaer kan prale af - de vil ikke slette fine linjer, men da kollagenprotein er en god fugtighedscreme, kan det hjælpe med at hydrere huden og give brugerne en dejlig glød. Men hvad med kollagenpulvere eller supplerende tabletter? Bevisene bag dem er mere lovende. Naomi Whittel, administrerende direktør for næringsvirksomheden Reserveage, siger at indtagelse af kollagen er den bedste måde at se de positive virkninger af dette protein på. 

Denne 2-minutters #moringa latte er en kraftig potion, der hjælper dig med at komme ind i * alle * dine #antiinflammatories. Få opskriften ovenfor. #wellandgoodeats #iamwellandgood

Et indlæg delt af Well + Good Eats (@wellandgoodeats) den 30. juli 2018 kl. 22:09 PDT

Whittel siger at tilsætning af kollagen til et måltid eller en drink øger "poolen" af specifikke aminosyrer, som kroppen har brug for for at lave sit eget kollagen. "I huden producerer fibroblasterne i det dermale lag kollagenet," siger Whittel, "så oversvømmelser kroppen med kollagen kan stimulere eller optimere din egen kollagendannelse, især i tilfælde hvor forsyningen falder på grund af alder eller kost."

Så det ligner topiske cremer og fugtighedscreme, der indeholder kollagen, kan ikke være anderledes end en typisk dyb fugtighedscreme, men at tilføje lidt kollagenpulver til din morgenmadsmoothie eller lægge en tsk i din morgenkaffe kan helt sikkert hjælpe din hud til at se sit bedste ud. Desuden kan du føje mere kollagen til din kost for at forbedre hudens udseende på hele din krop, ikke kun et område i dit ansigt. Bare sørg for at læse etiketter omhyggeligt. Størstedelen af ​​kollagenprodukter er afledt af animalske biprodukter, så hvis du hellere vil holde dine skønhedsprodukter plantebaserede, er det bedst at kigge efter mærker, der specifikt reklamerer for veganskollagen. Og som altid skal du kontakte din læge, før du prøver nye tilskud eller kosttilskud. 

Det ser ud som udtrykket "skønhed begynder på indersiden" er sandt på flere måder end en-hudpleje går holistisk, og kosttilskud som kollagen kan ændre spillet.

NÆSTE: SLAG AF TEGNINGERNE MED ALDRING MED BOOZY DRIKKE 'COLLAGIN'